Ett sätt, jobbannonsering inom ett annat område, "Wealth Bag"! Starkt byggt test

En idé är att ha sned hud, och många har intryck av sina egna feta axlar. Det här är sned hud...du har rätt, hyresvärden mår inte bra och kroppen mår bra, så avsikten är att undvika sned hud.

Men i verkligheten finns det många olika typer att överväga.

Sned hud har ingen "ackumulering", men den har gjutna axellinjer, deltar i rörelser, skyddar axlarna och upprätthåller en hälsosam "hälsovårdare". Som ett resultat är styrkan i den sneda huden otillräcklig eller styrkan avviks alltid och det finns problem som stelhet i axellederna, stelhet i axellederna och problem som svår ryggsmärta.

Ömsesidig koppling till munkens perspektiv

Sned hud, riktigt viktigt

Den sneda huden är stor i storleken, triangulär till formen, täckt i ryggen och på den övre baksidan av axlarna. Funktionell anatomivinkel kan delas in i övre sned hud, mellansned hud och nedre sned hud.

Övre sned hud (övre delen av huden): härrörande från botten av kroppen, en tredjedel av benets yttre sida.

Mellersta sned hud (mitttråd): Den övre bröstryggen, axelförlängningen stannar och axellederna.

Inferior sned hud (nedre hud): härrör från den nedre bröstryggen, skulderbladet löper i riktning mot skulderbladet och insidan av skulderbladet.

Sned hudvy. Källa: Referenser [1]

Yuyus skulderblad är ojämnt formade och varje del har olika egenskaper:
Huvudfunktionerna för den övre sneda huden är användningen av skulderbladen, den övre rotationen och sänkningen, och samtidigt när den nära fixeringen appliceras, samma sidoböjningar och huvudets riktning;

Dessutom, när den ortogonala huden är täckt och ytan är stor, och det finns många sammankopplade kroppsdelar, när den ortogonala hudbehandlingen är avslutad, kan det sägas att ovanstående namn och de faktiska "kapabla människorna" ，Inte böja huvudet på sidan, sänka uteffekten under rörelse av axlar, händer och överarmar, etc., vilket kräver samarbete i ledens rörelse bör, lederna ska, säkerställande av ledhud och köttledsarbete etc. Därför verkade den ortogonala huden själv "tillstånd", och det var lätt att dra ihop huden och köttstrukturen, och det var en modellförändring i kroppens rörelser, vilket ledde till allvarliga skador.

Det är här huden kommer ifrån, det vanligaste "tillståndet" är obalansen av hud och kött (som visas), och alla typer av obalanser av hud och kött leder direkt till varandra. ``Längd-styrka'' kombinationssystem förändring i olika positioner av hud och hud, ömsesidigt samarbete mellan hud och kött (omedelbart ömsesidig hjälp) förändring och alternerande hämning System (även den övre diagonala hudrörelsen är aktiv och hård trötthet, och den mellersta nedre diagonala hudrörelsen är otillräcklig och vissen och kraftlös), och diagonalen skapas fortfarande. Som ett resultat av hudens deltagande, förändringen av rörelsemodellen av huvud och axlar, ökades kombinationen av de två delarna och slutresultatet blev en skada.

Obalans mellan hud och kött. Källa: Referenser [2]

På grund av fysiska och fysiska obalanser är detta inte en fysisk störning, utan det yttre utseendet är en serie av fysiska problem, inklusive runda axlar, lång rygg, rikedom, etc., men den övre och nedre sneda huden är svag, och den mellersta och nedre sneda huden är svag.

Om du till exempel tittar på de runda axlarna och ryggpositionen kan du flytta din övre sneda hud, lägga vikt på axlarna och vända axlarna. På grund av det långa loppet påverkas dock bröstpartiets fascia av tillväxten och härdningen av fascian, vilket leder till bildandet av bristande flytande blodtillförsel och tillskott av kompletterande fettavlagringar.

Ortogonal hud test bok

针对Ovannämnda problemlösningsmetod kräver att man respekterar den vetenskapliga studiens ursprungliga källa: **Den övre sneda huden är flerskiktad, den mellersta och nedre sneda huden är flerskiktad. **Så länge du har tillgång till systemet kan du ha mycket talang, och din hälsa kan vara ``avslappnad''.

Detta är en kombination av både mekanisk och sexuell träning.

1

Träning för övre sned hud

Höger sida övre sned hud :

Sitter på en stol, benen isär på ett visst avstånd, kroppen i neutral, rygg och mage något tunn. Håll huvudet rakt, håll höger hand samtidigt som du håller stolen, håll vänster hand, flytta huvudet, böj huvudet åt vänster, titta diagonalt nedåt samtidigt, känn på höger sida av huvudet, höger axel, höger överarm, titta på armhålan, håll den sträckta huden. 10-15 sekunder.

Kraftig repetitionsrörelse 2:a till 3:a, alternerande vänster och höger. Som ett resultat kände jag en stickande smärta i mina axlar, och när jag reste mig upp slutade jag genast att röra mig.

Behandling av övre sned hud. Källa: Referenser [3]

2

Mellan- och nedre snedhud TYW Flugsnappare

Tittar ner på toppen, sträcker sig framåt med båda armarna, Yoritsugu avslutar Y, T, W Tre steg—Y-formar dubbelarm upp 120 grader (handflatan centrerad riktning, axlar inom axlarna), T-formad dubbelarm som plattas ut som en fågel (axelriktning, ryggradens mittlinje 挤压), W Form av böjning av armbågar, armbågar, armbågar, armbågar, armbågar "Axlarna är blockerade och hjälmen är rullad").

Visa källinformation

Hela processen går ut på att undvika axlarna och midjan, och varje set 8-12 känns ryggkraften och armarna höjs inte. Varje vinkel kan ökas med 2-3 par, och vidhäftningsförmågan kan ökas eller den kombinerade kraften kan motstås.

Referenser

[1] Kulai, JH, Jiang, DM (2017). Grundläggande massagemetod: Anatomi och medicinsk kombination. Peking: People's Health Publishing House.

[2] Källa: NASM-CES Beautiful National Society of Dynamical Medicine, Integrity Training Guide, [Beauty] Skrivet av 迈臉尔 A 臈拉Ketoto, People's Electric Publishing House

[3] PRESCRIPTIVE STRETCHING [Skönhet] Skrivet av Kristian Berg Wang Xiong Jing Bin 译人邮电 Publishing House

Strategiproduktion

Författare ｜Ichizhuo, chef för Metropolitan Physical Education Academy Physical Medicine Fusion Center

审 ｜ 纪刚 Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

Strategi 丨杨 Japing

责编丨杨や萍

Skola 丨 Xulai, Lin Lin