Vad ska jag göra om jag råkar äta och dricka för mycket? Styr din kost så här nästa dag för att rädda dig själv

Kännetecken på kvinnor som äter för mycket och går upp i vikt när de äter en flickvänmiddag *

●99 % av människorna kommer att delta i en middagsbjudning om de är inbjudna.

●Mitt viktminskningsprogram avbryts alltid på grund av sammankomster med mina flickvänner.

●Lättna stress genom vin, mat och skvaller: Försök att konsumera protein nästa dag och försök att undvika sockerarter och lipider!

Nyckel 1:

Att äta ett kilo grill kommer inte att få dig att gå upp ett kilo fett på samma dag. Alla kommer att ha sociala sammankomster med vänner, systersammankomster, företagsmiddagar och andra vuxensammankomster. Så snälla fall inte i självförakt på grund av detta, och ge inte upp att förbättra din långvariga kost.

Ur en enkel beräkningssynpunkt kräver att lägga till ett kilo kroppsfett att man smälter mer än 7 200 kalorier. Att äta ett kilo grill kommer därför inte att få dig att gå upp ett kilo fett nästa dag. Så länge du anpassar din kost nästa dag, kan det fortfarande sparas.

Nyckel 2:

Ta inte i några kalorikällor, utan ät istället mer protein för att hjälpa levern att återhämta sig från trötthet En överansträngd lever kommer att vara väldigt trött nästa dag, så för att hjälpa levern att eliminera trötthet, vänligen ge den näringsämnen som protein, vitaminer och mineraler. Har du svårt att äta kött i stora munsbitar kan du äta sojaprodukter eller vit fisk Har du fortfarande svårt kan du ta aminosyratabletter. Musslor innehåller ornitin, en aminosyra som också är mycket effektiv. Om du äter för mycket socker, lipider och andra kalorikällor, försök att äta mindre nästa dag.

Mästare Moris motto för fettförlust: Det är okej att unna sig ibland så länge du kan kontrollera din kost varannan dag.

Den här artikeln är från How Publishing House "Ät så här från 30 års ålder, så får du en bra ämnesomsättning och det blir lätt att gå ner i vikt"