Älskar choklad men rädd för att bli tjock? 2 steg för att lösa ditt chokladsuget

Efter en hård dags arbete ger din kollega dig en choklad. Du som är på diet kan inte låta bli att kämpa på. Du vet att det är kaloririkt och att du inte är hungrig nu. Det skulle inte vara för mycket att unna sig en gång till, eller hur? För dem som har upplevt liknande kamper mellan inre och yttre begär kan ett forskningsresultat från Flinders University i Australien som nyligen publicerats i Appetite kanske ge hjälp.

I den utarbetade intrångsteorin tror forskare att förekomsten av begär kan delas in i två steg, först som intrånget av det önskade objektet och sedan som det utarbetade mentala bildspråket. De experimentella resultaten visar att kognitiv defusion och guidade bilder avsevärt kan minska försökspersonernas sug efter choklad.

Författarna säger att kognitiv dissociation är avsedd att inrikta sig på det första steget av sug, när tankar om choklad börjar uppstå, medan guidade bilder riktar sig mot det andra steget av begär, när försökspersoner börjar föreställa sig hur choklad ser ut, smakar och luktar.

Studien publicerades i Appetite, volym 113, sidorna 63-70

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News