Svart material: Produktionen av svart natt, det korrekta sättet att öppna det är på detta sätt.

Om du har ett liknande mönster: När du lämnat maskinen kommer du inte att kunna sova.

Det var lätt att somna, det var inte lätt att somna och jag vaknade tidigt

Jag låg i koma under dagen, och jag var fylld av energi hela natten...

Svaret är positivt, men mängden sömn du är rädd för räcker inte. 《2023 Chinese National Health Sleep Book》 visar att människor allmänt existerar problem som minskad sömntid, svårigheter att somna, sömnlöshet etc., och över 60 % av deltagarna har sömnrelaterade symtom.

Sömn är livsviktiga näringsämnen, och en tredjedel av människans liv är en period av överdriven sömn. I dagens moderna och spännande tider har hälso- och sjukvården varit en av de viktigaste frågorna för människor genom åren.

På marknadens yta är människors ögon och blommor i oordning, och folk är inte försiktiga och har ingen kunskap om företagsskatt. Vitt brus, sömnförlust, skottlossning, ångglasögon, doft etc. är inte direkt effektiva, har en god natts sömn, har biverkningar, får inte tas på länge, människor Kroppens egna, avstämda "biological force"-molekyler - det svarta materialet har tagits bort från sömnhjälpmedelsprodukterna, och de "röda" har framgångsrikt framställts sömnhjälpmedel.

Naturligtvis, vad är det slutliga resultatet av den svarta färgen? Hur kan jag hålla mig från att sova? Hur förbättrar jag min sömn? När jag kom till butiken var det en liten fråga, men när jag först började läsa stod jag kvar med en svart och mystisk mask.

1. "Black night of birth, dawn of birth": Syntes och utsöndring i hela människokroppen

Den svarta substansen är en av de strukturella elementen i tallkottkörteln hos människor och däggdjur, och är en sorts liten molekylförening, dess kemiska formel är C13H16N2O2 och dess kemiska namn är N-B-5.

Bild 1. Svartvit struktur

Mörk sekretion och ljus mottagningskontroll. När den svarta natten faller, sänds ljusstyrkan hos det blå ljuset i den visuella membranavkänningsmiljön, ljus- och mörksignalen till tallkottkörteln. När signalen når tallkottkörtelcellerna är L-kromsyra ett råmaterial, och halsen produceras under verkan av 5-kromsyra, och när den återkombineras tas verkan av 5-oxidation bort. Serumfärg (serum); efteråt överförs N-Base-basen till N-Base-bas-5-Cyan-färgen, varefter N-Base-basen överförs till N-Base-basen.

Bild 2. Syntetisk mekanism i människokroppen [3]

Utsöndringen av den svarta substansen har en dag- och nattrytm. Normalt på kvällen börjar 9-10 poäng utsöndras, Lingchen 2-4 poäng når toppen, tidig uppgång 7-9 poäng sjunker gradvis till låg och når den lägsta nivån. På natten är mörkningshastigheten 3-10 gånger högre än den vita himlen. Under hela en människas liv är utsöndringen av svart materia stark under tonåren; när åldern ökar minskar utsöndringen av svart materia.

Bild 3. Förändringar i utsöndringen av svart materia under natten [4]

2. ”Liten molekyl, stor effekt”: Effekten av en liten molekyl på sömnen och mekanismen i kroppen, en molekyls förmåga att minska sömntiden, öka sömntiden, öka sömnkvaliteten, öka mängden sömn, anpassa mängden sömn, öka dag- och nattrytmen [5]. Sömnstörningar som förlängning av sömntiden, i kombination med tidsskillnader, har en viss elimineringseffekt.

Jag såg att allvaret i den svarta substansen, vi får inte vara nyfikna: den lilla och lilla svarta substansen, det slutliga resultatet är vad är denna viktiga effekt?

Ursprungligen passerade det svarta elementet genom den nedre colliculus och den suprachiasmatiska kärnan, den visuella interaktionen deltog i människokroppens sömn- och vakenhetscykel, och receptorinteraktionen främjade sömn och undertryckte vakenhetssignaler. Huvudkomponenterna i den svarta receptorn är MT1 (Mel1a) och MT2 (Mel1b), som klassificeras som "G-proteinreceptorer", och är fördelade på cellytan.

Bild 4. Strukturen av den svarta receptorn i sovande tillstånd [6-7]

När en receptor för svarta element är aktiverad fungerar den som en låda, och när nyheterna skickas till cellen är det en kontinuerlig aktivitet. M Effekten av T2-receptorer är att heltäckande kontrollera emissionen av elektricitet från den chiasmatiska kärnan, ändra dess fas under dagen och natten och undertrycka frigörandet av flera signaler (兔视网板), etc.[8] De svarta MT1- och MT2-receptorerna uppträder mycket lätt och är "de-sensibiliserade", och efter att ha exponerats för normal koncentration sjunker deras aktivitet avsevärt. I det här fallet kan en stor mängd svart material användas under lång tid, och en stor mängd svart material kan användas under lång tid.

Bild 5. Receptiv verkningsmekanism [8]

3. "Att använda vägen": den korrekta öppningsmetoden för det svarta ämnets utsöndring, den omfattande ljusintensiteten, ljusvåglängden, ljusets varaktighet, etc. Och när väl utsöndringen av svarta mineraler toppar blir sömndjupet och kvaliteten urbana misslyckanden.

Nana, hur förstår jag nivån av svart i kroppen?

(1) Naturliga livsmedel inkluderar färgad bisackarid och klorerad syra.

Färgad svart syra är en viktig råvara för syntetisk svart färg. Lägg till rik färg till sur mat, lägg till 5-färg till svart och vitt och minska sömnproblemen [9]. Matrikedom inkluderar 5-diamantpersikor, sojabönspersikor, doftpersikor, oxpersikor etc. och innehåller 5-grön citrus eller citrussyra, vilket har en gynnsam effekt på sömnen [10]. Dessutom aubergine, lök, gul melon, havre, jaderis, hampa, pumpa, aprikos, svart persika, ingefära och andra ingredienser som innehåller björnbär.

(2) Styrt ljuslinje

Naturligt ljus med flera kontakter medan man bor i Japan främjar försämring av svartmetallsyntes mellan kroppen - serologisk sekretion [11]. När du är på natten behöver du mindre kontakt med ljuset. För när ögat utsätts för en stor mängd ljus blir den yttre världens fysiska bedömning vit, och utsöndringen av den svarta substansen undertrycks kraftigt [12]. Detta är lätt orsaken till dålig sömn.

(3) Dosering av bleka svarta ingredienser

I vårt land är den rekommenderade dosen 1 till 3 mg per dag [13]. Huvudgrupperna som är lämpliga för exogen atrofi inkluderar: personer med låg efterfrågan, medelålders personer med atrofi av tallkottkörteln och sömnlöshet samt personer med sömnstörningar.

Oral missfärgning är ``exogen missfärgning'', och den omöjliga kroppssyntesen är ``inboende missfärgning''. Godkända produkter har släppts som hälsokost. Dessutom har det biverkningar som hypotermi, undertryckt gonadtillväxt och överdriven användning under en olämplig lång period [14]. I det här fallet är jag läkarstudent och högt uppsatt läkare.

På slutet vill ägaren sova varje dag.

Referenser:

[1] Jianzhong Yu, Jun Jun Zhu, Lifang Zhou. Forskningsframsteg om fysiologi och fysiska effekter av black metal [J]. Journal of Wuhan University of Science and Technology (Natural Science Edition), 2004(02), 198-201.

[2] Mannino G, Pernici C, Serio G, Gentile C, Bertea CM. Melatonin och fytomelatonin: kemi, biosyntes, metabolism, distribution och bioaktivitet i växter och djur - en översikt. Int J Mol Sci. 2021 16 september;22(18):9996.

[3] Kvetnoy, I.; Ivanov, D.; Mironova, E.; Evsyukova, I.; Nasyrov, R.; Kvetnaia, T.; Polyakova, V. Melatonin som hörnstenen i neuroimmunoendokrinologi. Int. J. Mol. Sci. 2022, 23, 1835.

[4] Choi, K., Shin, C., Kim, T. et al. Uppvaknande effekter av blåberikad morgonljusexponering på universitetsstudenters fysiologiska och subjektiva svar. Sci Rep 9, 345 (2019).

[5] Ying-Li Jing, Qing-bin Wu, Huan-chen Yuan, Rui-juan. Implikationer av människokroppens sömn och blodtryck [J]. Modern Biomedical Progress Exhibition, 2013, 13(11), 2165-2167.

[6] Stauch, B., Johansson, LC, McCorvy, JD et al. Strukturell grund för ligandigenkänning vid den humana MT1-melatoninreceptorn. Nature 569, 284–288 (2019).

[7] Johansson, LC, Stauch, B., McCorvy, JD et al. XFEL-strukturer för den humana MT2-melatoninreceptorn avslöjar grunden för subtypselektivitet. Nature 569, 289–292 (2019).

[8] Shivakumar S. Ladde, & Bhusnure OG (2020). REVISION OM MELATONIN ÄR EN ROMAN MOLEKYL FÖR HANTERING AV OLIKA SJUKDOMAR. Journal of Biomedical and Pharmaceutical Research, 9(3).

[9] Cubero, J.; Valero, V.; Sánchez, J.; Rivero, M.; Párvez, H.; Rodríguez, AB; Barriga, C. 2005. Dygnsrytmen för trypto-fan i bröstmjölk påverkar rytmerna av 6-sultatoxymelatonin och sömn hos nyfödda. Neuroendocrinology Letter, 26(6): 657-661.

[10] Fan Zhihong. Är det gott att äta? Rekommendationer för mat som främjar sömn [EB/OL]. (2023-05-02). [2023-12-09]. http://kpzg.people.com.cn/n1/2023/0502/c404214-32677226.html.

[11] Ung SN. Hur man ökar serotonin i den mänskliga hjärnan utan droger. J Psychiatry Neurosci. 2007 Nov;32(6):394-9. PMID: 18043762; PMCID: PMC2077351.

[12] Gabel, V., Reichert, CF, Maire, M. et al. Differentiell påverkan hos unga och äldre individer av blåanrikat vitt ljus på dygnsfysiologi och vakenhet under ihållande vakenhet. Sci Rep 7, 7620 (2017).

[13] Nationell marknadskontrollbyrå. Hälsokostråvarulista [S/OL]. [2023-12-09]. https://www.cfe-samr.org.cn/zcfg/bjsp_134/gsgg/ba/202208/t20220802_4411.html.

[14] 满红红. Förlust av sömn? (2022-08-16). [2023-12-09]. http://kpzg.people.com.cn/n1/2022/0816/c404214-32503312.html.