Den mest passande kombinationen av vårhimlen, så många olika sorters mat!

När beskedet kom uppnåddes inte det ömsesidiga förtroendet. När benet tas bort är andningsorganen, nervsystemet, endokrina och andra system i fysiologisk funktion och har också viktiga avstämningseffekter. Vårväder, det är en mycket lämplig årstid.

Vad är Nanas bästa prestation, Nana? Nedan följer detaljerna:

Vad menar du med vårhimlens guldålder?

förlängning av solsken

Under vårens soltimmar absorberas 90 % av människokroppens biologiska element av människokroppen efter att ha exponerats för ultraviolett ljus i solen.
Utöver detta kommer temperaturen att värmas upp, budbäraren kommer att ändra sig och den yttre rörelsen kommer att ökas.
Vintervädret är kallt, solljuset minskar, aktivitetsnivån minskar och kroppens biologiska element D är otillräckligt. Under våren och under vintern kan det potentiella tillståndet "trötthet och fattigdom" justeras, vilket främjar benhälsan.

Toppperioden för långvarig utbildning

När ett litet barn lever på våren under lång tid, förbättras vanligtvis hastigheten, och det är möjligt att utsöndra ljus, ljus och ändra effekten av ett starkt ämne (som ett långvarigt ämne, 褪黑子). Vid den här tiden ökade efterfrågan på metallen, och efterfrågan på metallen ökade, och efterfrågan på metallen ökade.

Det finns 9 typer av betalningsmetoder, bekvämlighet och effektivitet.

För tillfället, när vi möts på golvet, har vi fler kor, mer mat, mer mat, mer mat och följande 9 olika sätt att äta.

gröna bladgrönsaker

Innehåller gröna blad som gröna blad, spenat, linser, kornkål, xianghua etc. Förutom detta innehåller de gröna bladen grönsaker som främjar bentillväxt, och kvaliteten på gräset som främjar bentillväxt och bentillväxt, och fruktens kvalitet är bra.

Varning: Var dock försiktig med efterfrågan, örtsyrahalten i färska grönsaker, absorptionshastigheten för middagsbjudningen är en stor sak. Innan vattnet värms upp kan det reduceras till 60 % vänster och höger grässyra och när elden värms upp snabbt kan den tas bort med 20 % vänster och höger grässyra.

bönor

De flesta bönorna har en järnhalt på 113 mg/100 g, men järnhalten i fyra bönor kan vara 440 mg/100 g. g、Det är gula bönor dubbelt så mycket. Om du väljer en bönakategori kan du göra en liten tillbehör med öppen mage och det kan du hjälpa till.

Obs: Detta är det ursprungliga namnet för många människor. När man tillsätter vatten till vattnet är vikten av järnet efter tillsats av bönorna sällsynt.

bönor produkter

Vid produktion och bearbetning av sojabönprodukter ökar tillsatsen av vatten eller gips järnhalten, så tofu, tofuhud, torkad tofu och andra bönorprodukter innehåller inget järninnehåll.

Torkad tofu (lukttorkad) har en halt på 720 mg/100g, och dess effektivitet är högst bland bönprodukterna;

Huvudingrediensen är sojabönsprotein, mängden järn är 445 mg/100g; Mängden tofu som vanligtvis används är 350 mg/100g.

Förutom detta är de gula bönorna jästa och bönorna är inte jästa, men mängden järn är låg, men det är den bästa matkällan för K2, som är den bästa matkällan för K2.

Varning: På grund av det höga proteininnehållet i bönprodukter kan för mycket primärfoder lätt orsaka matsmältningsbesvär, magsmärtor, syror mot syror och andra felfunktionssymtom, och allmänna bönprodukter har en daglig kostdos på 100-150g, redo att användas.

Vattenprodukter som fisk och andra varor

I köttkategorin har varje typ av vattenprodukt en genuin förmåga, och saltmängden i en liten och liten fisk är 590 mg/100g, och saltmängden i en mogen och mogen fisk har nått 380 mg/100g.
Bland dem är mängden järn i riset så hög som 1030 mg/100 kg, och mängden järn i ris är 555 mg/100 kg.

《Chinese Resident Meal Guide (2011)》Konstruktion: 40~50g färskvattenprodukter per måltid, 300~500g av den mest populära fisken per måltid.

Varning: Det är välkänt att hudhalten är hög, men efterfrågan bör vara försiktig eftersom konsumtionen är hög och absorptionshastigheten är låg, så det rekommenderas inte för daglig konsumtion.

Smaksatta produkter

Det är lätt att se vad du tittar på, så det är lätt att se.

Gräshampan har en hög matsmältningsabsorptionshastighet utan polering och järnhalten i gräshampan är 1170 mg/100g, vilket motsvarar en stor mängd gräshampa (cirka 25 g).

Obs: När man överväger materialets höga värmeinnehåll är det inte lämpligt för matlagning, det är bara nödvändigt att lägga till smaken i den dagliga matlagningen, eller så kan det användas direkt mitt på dagen.

Japanska frön

Det är en frukt som folk alltid har i sina hem, det är en hälsosam kost som hör till kategorin, och det är också en utmärkt matingrediens.

Samtidigt innehåller den en stor mängd icke-smältningsbara fettsyror och olika fettlösliga mikroorganismer, som är nyckelfaktorerna vid benersättning.

Järnhalten i frukten är högst, vilket är 815 mg/100g; järnhalten i frukten är mer än 260 mg/100g.

Bland fröna är järnhalten i den nya kategorin Jinji red zero food konstiga livsmedel 630 mg/100g, och järnhalten i vit gurkmeja är 620 mg/100g.

Varning: Frukt och grönsaker har måttlig fetthalt och är inte lämpliga att äta. Rekommenderas av 《Chinese Cuisine Guide (2022)》, 50~70g per person och vecka, den kan ätas i små mängder varje dag.

Dalkategori

Huvudfödan i vårt lands kost är den viktigaste, och varje sorts mat har ett högt innehåll av järn, och mängden vete är 643 mg/100g, och mängden vete är 4 gånger så mycket som vitt.

Den är gjord på fullkornsnudlar, har 161 mg/100 g järninnehåll och använder japanskt nötkött.

Observera: Många människor är medvetna om kornens effektivitet, vilket inte är sant. Havregryn är havre + vatten matdryck, dess namn är "奶", den huvudsakliga liknar den hos kor, lämplig för laktosintoleranta personer.

Extern rörelse, flerfärgad sol

Under lång tid är avsaknaden av yttre rörelse en viktig orsak till avsaknaden av kontinuerlig rörelse, och ökningen av rörelsen är mindre eller mindre förlängd.

《Chinese Resident Meal Guide (2022)》 Konstruktion, minimum per vecka 5 himmelsk och måttlig fysisk aktivitet, ackumulering 150 Mer än en minut, uppmuntran är en liten bit av hög styrka, kraften är stark, kraften är stark, kraften är stark, och så vidare, 2-3 dagar per vecka.

Samtidigt är Sara Taiyo också en viktig metod.

Under absorptionsförloppet finns en viktig effekt på bakterieceller som är 80 % aktiva under inverkan av ultraviolett ljus, vilket beror på att när solen skiner utanför rummet finns det en möjlighet för tiotusentals människor att korsa kroppen.

Obs: Inomhusglas har en blockerande effekt på ultraviolett ljus, och utomhusexponering för solen har en bättre effekt.

Felaktig förbättring

Ökad utsöndring på grund av ökad diures;

Silikatdryck innehåller kiselsyra, och den bildar även olöslig kiselsyra, som absorberar järnkvaliteten;

Rökning kan leda till låg bentäthet och ökad frakturtendens. I en nyligen genomförd studie var andelen benmassaförlust hos rökare cirka 1,5 till 2 gånger högre än hos icke-rökare;

Intag av alkoholhaltiga drycker och utsöndring av urin;

Gaos dryckesfest för in mycket mat, och maten går ut och kvaliteten på människokroppen;

Förbränning av olja, förbränning och annan hög oljekonsumtion hämmar intaget av mat, och samtidigt ökar det också risken för högt blodtryck, högt blodfett, fetma och andra sjukdomsrelaterade tillstånd.

Samtidigt får materialet användas under ledning av läkarstudenter vid behov.

Gröna bladgrönt, tittar på gymnasieeleverna

Designad av Neto (Referenskvantitet av kosttillskott för kinesiska invånare (2023)), för vanliga vuxna och gravida kvinnor och för barnskötare. Dagligt rekommendationsbelopp är 800 Samurai; 9-17-åriga ungdomars dagliga rekommendation är 1000 samurajer.

När det kommer till mat tänker många på vad som är en produkt från nötkött och japanska bönor, tänker på innehållet, intagsmängden, absorptionshastigheten och det goda ursprunget för bönmaten, men det finns en huvudkategori av mat som ofta följs: gröna bladgrönsaker.

Vårvädret är den säsong då en stor mängd grönsaker släpps ut på marknaden och mängden gröna grönsaker är likvärdig med oxar, vilket är extremt lågt.

△ Förhållande mellan innehållet av nötkött och gröna blad

Men i cellväggen finns grässyra, växtsyra och andra komponenter i cellväggen, och absorptionshastigheten för gräset är låg, men de gröna bladen har sina egna unika fördelar.

Gröna bladgrönsaker innehåller mycket rika mineraler, nötter och mikroorganismer : Mineralerna i sig är ben, tänder och mikroskopiska ingredienser och är också fördelaktiga. Den höga utnyttjandegraden; förmågan att tillföra elementen är effektiv, den lilla mängden urin går förlorad; de tillräckliga biologiska elementen är också fördelaktiga för att främja absorptionen.

För att förbättra benens hälsa ger gröna blad några viktiga tillskott . Forskning visar att biogena ämnens förmåga att aktivera benämnen, främja tillväxten av ben i mitten av benet och göra det fördelaktigt att bibehålla benhälsan.

Om hyresvärden kan nå dig finns det ett litet sätt att absorbera de höga gröna löven mitt under måltiden:

Före uppvärmning, mängden vatten som kan absorberas av vattnet, vilket har effekten att minska grässyra, växtsyra etc.;

Jag behöver inte sända en massa filmer.