Hur man vetenskapligt förebygger hemorrojder, hur man vet nyckeln

Hemorrojder är alla typer av vanliga anala sjukdomar, precis som samma individs "image", vilket är en chockerande effekt på många människors dagliga liv.

Hemorrojder orsakar inte fysiskt obehag, såsom smärta, klåda, blod i avföringen etc., vilket kan ha en betydande inverkan på att förbättra livskvaliteten. Men med ett annat tänkesätt är det enda du behöver veta vetenskapliga försvarsmetoder och stilen att ha en hög nivå av framgång och låga nivåer av hemorrojder. När vi kommer fram kommer vi att börja vårt sökande med lite praktisk försvarskunskap.

1. Hemorrojderbildning

(1) Anatomiska strukturfaktorer. När du tittar på den mänskliga anatomin från vinkeln, när du står eller sitter, är anus i rakt läge, underkroppen i rakt läge, mottagningskraften minskar, cirkulationen förbättras, cirkulationen blockeras, blodet kommer lätt ut, blodet pumpas och hemorrojderna fortfarande bildas.

(2) Långvarig förstoppning eller flatulens är en viktig orsak. Under förstoppning tvingar människor avföring, buktrycket ökar snabbt, blodcirkulationen hämmas, direkt blodflöde undertrycks; stimulering av inflammatorisk reaktion sker i den lokala delen av anus när magen är full och blodstockning induceras. Dessutom sittande under lång tid, dålig rörelse, minskad blodcirkulation i kroppen, blodstagnation i bassängen, påverkan av direkt blodcirkulation, ökad hemorrojdersjukdom.

(3) Dricka mat och skära hemorrojder på ett hemligt sätt. Många människor tycker om att äta kryddig, fet mat och alltid dricka mycket alkohol. Denna lilla mat- och sakesprit stimulerar dock starkt den direkta rösten och analöppningen, och styr hemorrojden att lugna sig och bli överbelastad.

2. Vetenskapliga metoder för att förebygga hemorrojder

(1) Regelbunden avföring. Bra utveckling av avföring, avföring hela tiden, bäst efter att ha ätit, för efter att ha ätit är det lätt att få matstimulering, reproduktiv peristaltik, avföring vid denna tidpunkt är lätt. Det är bekvämt att undvika och titta på tiden, var inte rädd för att undvika det, leda gruppen, stanna i provinsen under lång tid, absorbera fukt, bli av med torrhet, öka frekvensen av hemorrojder. Begränsa mängden evakuering under avföring till inom 5 minuter och undvik distraherade aktiviteter som att läsa böcker och leksaker under avföring.

(2) Rationellt drickande. ①Inkluderar förbättrad matlagning. En mängd olika rika och näringsrika livsmedel kan väljas, såsom daikon daikon, kinakål, xianghua, etc.; Främjar kost och funktion, främjar peristaltiken, förändrar avföring och minskar förstoppning. ② Mindre irriterande matintag och bibehållande av tillräckligt med fukt. Kräver lite kryddig mat, mat med olja, peppar, peppar, mat med olja etc, undviker överdrivet drickande och frosseri och varje måltid kan ätas i 78 minuter. Samtidigt styrs mängden alkohol, och stimuleringen styrs direkt av analbarriären. Samtidigt räcker garantin för vattenintaget: varje dag gäller garantin för 1500-2000 kvadratmeter vatten, nytillskottet betalas och försvarstoaletten torkas.

(3) Lämplig rörelse. ① Dagliga aktiviteter. Under en lång tid, personer som sitter på bänken, sitter i ett vardagsrum, etc., var 1-2 minut, och 10-15 minuters rörelse, förlängda lemmar och rörelser. ② Regulatorisk rörelse. Självrörelse som kan väljas i det dagliga livet, såsom promenader, simning, promenader, ridning etc., varje gång 3-5 gånger, mer än 30 minuter varje gång. Det främjar fysisk aktivitet, främjar systemisk blodcirkulation, ökar magperistaltiken och minskar hemorrojder. ③Anal rörelse. Förbättrar avsevärt medvetenheten om analöppningen, tar 3-5 sekunder varje gång, släpper ut tall efteråt, tar 30-50 sekunder varje morgon och kväll, ökar hudens funktion, förbättrar lokal blodcirkulation.

(4) Bevara anala och privata delars renlighet. ① Rengöring med varmt vatten. Varje gång du använder varmt vatten för att rengöra din anus, kan det användas för att ta bort resterande avföringsbakterier, vilket minskar inflammation och irritation. ② Urval av rena förnödenheter. Vid rengöring är det onödigt att använda irriterande, starkt ödem eller rengöring, undvik skador på anus och hud. ③ Val av lämpliga innerplagg. Välj mjuka kläder, genomskinliga bomullsinnerkläder, utbytesinnerkläder, håll analöppningen torr, undvik bakterier och håll den frisk.

(5) Håll ditt hjärta nöjd. ① Bestäm situationen och stärk andan av flykt. Under en lång tidsperiod återspeglas mental spänning, ångest, depression, etc. i de kombinerade effekterna av det gudomliga systemet, vilket leder till ökade mag- och tarmrörelser, ökad förstoppningsfrekvens och ökade hemorrojder. På grund av detta är nyckelpunkterna att studera sina egna känslor, hålla sinnet ifred och läsa och utforska. Det är möjligt att passera musiken, lyssna på musiken, resa etc. och släppa kraften. ② Nöjd sömn, förbättrad fysisk funktion. Tillfredsställande sömn är en viktig tid för kroppsföryngring och rehabilitering. Varje dag garanterar 7-8 timmars sömn av hög kvalitet, hjälper kroppen att bibehålla normala fysiologiska funktioner, stärker immuniteten och förhindrar hemorrojder från att förvärra symtomen.

总之，墄劳键單并未难设，关键在于Allmännas vetenskapliga metodintegrering i det dagliga livet. Utveckla bra tarmrörelser, äta och dricka ordentligt, fokusera på korrekt rörelse, vara uppmärksam på anus och hålla ett vakande öga. Från början av mitt beteende använder jag en hälsosam livsstil, jag kan skydda min anala hälsa, jag kan inte kontrollera mina hemorrojder, jag kan njuta av att lyssna på musik varje dag.

《Medical Training》 24:e året, 42:a upplagan, författare: Huang Cheng, Center Medical Center, Yingdi Town, Luoding City