Morgon eller kväll, hur väljer du din körtid?

Xiao Zhan vaknar tidigt och går med vänner, sover på natten, Nekozis gamla kung talar: "Chen har ett dåligt knä!" Sova! ”——Detta är världens konflikt i rörelsen av CP, nu har du vetenskaplig analys, hoppet har kommit, det här är den bästa tiden att flytta!

Varje dag och natt har varje person sina egna unika fördelar och försiktighetsåtgärder att vidta, och beroende på deras val kan de välja sin egen rörelse vid olika tidpunkter, och effekterna av rörelse kan förbättra deras fysiska hälsa. Följande är en detaljerad analys av den aktuella dagen och natten, och ett vetenskapligt urval av supportern.

1. Chen Shu Sect VS Night Shu Sect: The Secret of the Body Anti-Humanity

Bildkälla: Pixabay

1. Chens "Biologisk magi"

Ökad kroppstemperatur: 0,5 ℃ högre än människokroppens naturliga kroppstemperatur, motsvarande den självuppvärmande effekten, vilket hjälper till att minska risken för rörelse.

Hudkvalitetstoppar: Så fort hudkvaliteten når toppnivån är det en slags naturlig spänning, och du kan få mer vitalitet när du byter.

Hungrigt fett: Under tillstånd av hunger är fettförbränningens effektivitet 20%, och det är lämpligt för den fettreducerande gruppen. Det finns dock vissa brister som låg efterfrågan på personer med hypoglykemi och evakuerade barn.

Kärlspänningar: I natt minskade kärlspänningen med 13%, så i morse ökades hjärt-kärlstyrkan.

Bildkälla: Pixabay

2. "Power powder machine" på natten

Hög hudtemperatur: Hudtemperaturen på natten är 2 ℃ hög på morgonen, mjuk och slät och inte lätt att skadas vid rörelse.

Körtelsekretion på sulorna: Ökad sekretion av körtelkörtlar på handflatorna på natten, förbättrar rörelseprestanda och högstyrketräning för matchsökning.

Sömnstödseffekt: Efter mörkrets inbrott varar utsöndringen av svarta mineraler i cirka 90 minuter, och sömnkvaliteten förbättras. Var dock försiktig, det är möjligt att röra sig 30 % av tiden och det är svårt att somna.

2. Röstningen för förtidsinträde är klar!

100 Bird Type (Fortune Group 40%): Denna typ av person är full av energi tidigt på morgonen, reaktionshastigheten är 15% när man går på kvällen, och matchen är tidig och elden avfyras.

Katthuvudtyp (30 % av spåkvinnan): Det bästa nattliga tillståndet för denna typ av person, 20 % ökning av styrkan när man sover på natten och lämplig nattrörelse.

Mellanliggande typ (30 % förmögenhet): Denna typ av person kan basera sitt eget schema, fritt välja sitt dagliga schema eller nattschema och anpassa sina aktiviteter därefter.

3.Särskild folkrörelseguide

996 hantverkare: 6-7 punktsrörelse på sidan, låg 35% fokus, stöd och lösningsarbetsförmåga.

De tre högt blodtrycksgrupper: personer med högt blodtryck, höga blodfetter och höga blodsockernivåer.

Insomnia alien: 50% av sömneffekten före solnedgången, förbättrar sömnkvaliteten.

Studentfest: Efter 3 timmars träning kommer eleven att kunna hålla koll på sitt minne och skriva en ny bok.

4.Kall kunskapskontrollstation

Människans förfäders beteendemodell: Mänskligt förfäders beteende är en dubbel modell av "sena tid fångst + skymning insamling", som förklarar hur våra kroppar beter sig vid olika tidpunkter.

马拉松World Tour: 65 % av 马拉松World Tour-innehavarna, skrivna av författaren och författaren till testresultaten.

Smärtan på natten är hög: smärtan i människokroppen på natten är hög, motsvarande "naturlig smärtlindring", lämplig för personer som är känsliga för smärta.

Biopartikel D-syntes: öka effektiviteten av biopartikel D-syntes, förbättra din benhälsa.

5. Nytt vetenskapligt blandat slagskepp

I slutet av Zhou, under natten + arbeta dag och natt: denna typ av "鸳鸯锅"-modell kan användas för att njuta av bränslets höga effektivitet och även använda förmågan att lösa arbetet på natten.

晨练瑜伽 + 晚练洛跑：这种``文 och kampsport dubbelträning'' måltid tillagad med fysisk flexibilitet, samt förbättrad hjärt-lungfunktion.

Tre dagar före menstruationen: Rekommendationer för att undvika rörelse under skymningsperioden, undvika rörelsesvikt.

Slutförande konstruktion:

Efter att ha ätit är tidsintervallet mellan att gå och dricka nästan 90 minuter, vilket undviker matsmältningsbesvär.

Säkerhet på natten: Kräver penetrationsljusutrustning på natten, vilket ger säkerhet.

Dricksvatten före middagen: Drick ett halvt glas honungsvatten före middagen, förhindra hypoglykemi och "power drop".

Tvätt efter träning: Tvätta om 1,5 minuter efter träning, undviker uppbyggnad av kardiovaskulära system och har stor kraft.

Slutsats:

På natten och på natten, varje persons förtjänster och nackdelar, valet och urvalet av ens egna rörelser, tidskrav och ens biologiska vanor, livsstilsvanor och fysiska kondition. Om du är en morgonpigg kommer du att kunna hjälpa till med hög effektivitet, du kommer att ha stor vitalitet; du kommer att vara en katt på natten, du kommer att kunna hjälpa till med energi, förbättra din sömn. Obegränsade valmöjligheter, vetenskaplig rörelse, rationellt tänkande är nyckeln.

Första manuskriptbidraget: Chongqing Science and Technology Writers Association

Författare: Chuo Old Doctor's Department Puhuayuan, Wang Ya biträdande överläkare, Chu Jingbo chefstekniker

Entreprenör: Li Hanbin

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.