Vinterväder är en "hög krisperiod"! Lycka till, håll dig frisk!

Vinterns ankomst, temperaturen sjunker, och allt är i ett tillstånd av nedgång. För närvarande under den kalla årstiden övervägs också varje organ i människokroppen noggrant, och nacken är huvudorganet, som har blivit ett "mycket farligt organ". Inom kinesisk medicin är vintersäsongen den mest sårbara och den lättaste att nå skadestadiet. Förstå utmaningarna med att möta vintersäsongen, förstå de effektiva skyddsmetoderna och behålla din hälsa i framtiden.

Vinterutmaning

1. Blodflöde rörelse : kallt väder system sändebud kroppen blodkärl minskning, periferiell inhibering kraft ökning, inducerad blodtrycksökning. Ett stort antal personer med högt blodtryck kom till Kina, och vinterns blodflöde ökade. Högt blodtryck är dock en viktig riskfaktor som kan leda till skador, och långvarigt högt blodtryck kan orsaka en liten del förhårdnader av blodet, vilket kan påverka blodspolningen, och kan orsaka skador på kroppen.

2. Ökande infektionsfrekvens : trånga inomhusaktiviteter på vintern, dålig luftcirkulation, svagt immunförsvar, lättillgängliga patogener, invasion av bakterier och andra patogener, infektionssjukdomar i luftvägarna som förkylningar, influensa, lunginflammation etc. Det är dock möjligt att få en lätt infektion med en immunreaktion, vilket kan leda till en immunreaktion, vilket kan leda till en immunreaktion, vilket kan leda till en sjukdom, och infektionen kan förvärras av en akut sjukdom.

3. Minskat vattenintag : kallt väder på vintern, minskad svettning i människokroppen, svag munkänsla, lågt vattenintag i många människors kroppar. Men bristen på vattenintag leder till dränering av urinvätskor, ökningen av koncentrationen av skadliga ämnen under användning, ökningen av urinvätska, urinvägsinfektion och andra sjukdomar. Samtidigt ökar urinvätskedräneringen belastningen av urinutsöndring, vilket påverkar normal funktion.

skyddsmetod

1. Värmeskydd : Kallt väder stimulerar blodkärlen, lägger till tryck på kroppen och håller dig varm under vintermånaderna. Det är nödvändigt att bära lämpliga kläder över tiden, så var noga med att hålla midjan och benen varma. Nedre delen av ryggen är där nedre delen av ryggen är belägen, nedre delen av ryggen har en direkt effekt på kallblodcirkulationen; nedre delen av ryggen har en direkt effekt på blodcirkulationen; Du kan välja tjocka perforerade bomullskläder, varma strumpor, bomullsskor etc., varma skumben för innan du ska sova, dubbla ben för uppvärmning och även främja blodcirkulationen, stödkläder och bekvämare kläder.

2. Rationell mat : Vintermaten är varmare, mer näringsrik, mer näringsrik och mer nyttig. Till exempel, svart mat i kinesisk medicinteori, svart hampa, svarta bönor, svart ris, etc., innehåller många typer av rika ingredienser och har positiva effekter. Fårkött är också en bra vintermat, varmt och kallt, varmt och soligt. Dessutom finns det ett behov av att begränsa intaget av 1 000 yen, och undvika att betala en stor mängd mat. Samtidigt garanterar det tillräckligt med vattenintag, inget onödigt vattenintag, var 1500 - 2000 kubikmeter vatten, mer urindränering, urinrörstvättning, mindre skadliga ämnen närvarande.

3. Lämplig rörelse : vintern är kall, men också omöjlig att se. Tillräcklig träning kan främja blodcirkulationen, stärka den fysiska immuniteten och förbättra hälsan. Oavsiktligt, var försiktig när du kör på vintern. Det bästa valet är när solen är full, temperaturen är hög och temperaturen är hög, och rörelsen är så snabb som 10 poäng på morgonen och 3 poäng på eftermiddagen. Rörelsemetoder kan väljas, såsom arrogans, tai-punch, åtta-dan tsuki, etc., mild rörelse, undvikande rörelse, intensiv rörelse och intensiv rörelse. På grund av mängden rörelser svettas jag lite, jag svettas mycket, jag vill inte svettas och det gör ont i kroppen.

4. Andningsreglering : vinterdagar och nätter är långa, människokroppens levande varelser är anpassade till varandra, och cirkulationen är "tidigt att sova och vakna, dagsljuset väntar". Det är möjligt att sova tidigt, ge dig en god natts sömn, säkerställa en tillräcklig mängd sömn och njuta av en god natts sömn. Under lång tid påverkas människokroppens biologiska system, det endokrina systemet är helt normalt, immunförsvaret fungerar helt normalt och stressbördan ökar. 7 - 8 I det här fallet är nyckeln att göra bra arbete och se till att du sover varje natt.

5. Kontrollera grundläggande sjukdomar : personer med grundläggande sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, höga blodfetter, etc., måste kontrollera sjukdomar på vintern. Tidshantering, periodiska blodprovstagningar, blodsocker, blodfett etc. riktlinjer, grundläggande medicinska och biomedicinska konstruktions- och behandlingsplaner. Till följd av grundsjukdomen är det inte bra att kontrollera den, och effekten av varje steg är att öka effekten av sjukdomen.

Vinterväder är nyckeln till en hälsosam livsstil, vi måste vara fullt medvetna om vintersporterna, olika aspekter av vårt dagliga liv och vidta försiktighetsåtgärder för att skydda våra kroppar. Vi bör vidta försiktighetsåtgärder för att hålla värmen, äta rationellt, träna lämpligt, träna och kontrollera grundläggande sjukdomar, så att vi kan bibehålla en god hälsa även under kalla vintrar, och lägga grunderna för att förbättra vår fysiska hälsa under det kommande året.