Överviktig och trött trots att du inte äter kaloririk mat? Doktor Liu Boen: 4 tips för att rengöra din kropp för att lätt gå ner i vikt

Varje oktober till februari året därpå är den säsong då kineser är mest benägna att gå upp i vikt. Utöver temperatursänkningen är det ofta middagsfester under nyårshelgerna. Även om många människor som vill gå ner i vikt är uppmärksamma på kalorikontrollen, och de blir till och med överviktiga och känner sig trötta. Viktminskningsläkaren Liu Bowen sa att om du vill göra en grundlig rengöring av din kropp finns det fyra tips.

Att äta för mycket konserveringsmedel eller antioxidanter kan leda till fetma

Enligt klinisk erfarenhet finns det fortfarande många patienter vars vikt fortsätter att skjuta i höjden och som söker poliklinisk behandling, trots kontrollen av högkalorimatintaget efter det kinesiska nyåret. Fetmaspecialisten Dr Liu Bowen sa att från de dagliga kostflödesscheman för dessa patienter kan det konstateras att de flesta av dem väljer förpackade "snabbmatsprodukter" eftersom de har bråttom. En analys av maten på marknaden, oavsett om det är västerländskt eller kinesiskt, visar att mer än 90% av dem innehåller "konserveringsmedel" eller "antioxidanter" för att förlänga deras hållbarhet, även om dessa är lagliga tillsatser, kommer vissa ingredienser, om de används i stora mängder under lång tid, inte bara påverka levern och njurarna, utan kommer också att störa kroppens överviktsproblem.

I själva verket, enligt traditionella seder, skulle den äldre generationen använda salt eller socker för att sylta lite kött eller frukt före nyår för att förlänga hållbarheten för maten. Men med framsteg inom livsmedelstekniken har många konstgjorda "konserveringsmedel" dykt upp Även om de är effektiva, är de inte lämpliga för långvarig användning i stora mängder. Dr Liu Boen sa att en forskningsrapport publicerad i den internationella tidskriften Science Translational Medicine påpekade att utfodring av möss med låga doser propionsyra resulterade i viktökning och symtom på typ 2-diabetes.

En annan studie, som involverade 14 frivilliga för mänskliga experiment, fann också symtom på ökat blodsocker och insulin. Forskning på en annan vanlig matantioxidant, butylerad toluen (BHT), fann att BHT påverkar matsmältningssystemets signaler till hjärnans signalsubstanser, vilket gör att hjärnan inte kan ta emot signaler om mättnad, vilket i sin tur orsakar känslan av hunger och viktökning.

Konserveringsmedel som vanligtvis finns i allmänt bearbetade livsmedel är av olika slag och tillsätts vanligtvis i mjölbaserade livsmedel, såsom vanliga bakverk, bröd och kex. Om du äter för mycket på en gång eller äter dem ofta, kan du utveckla luftvägs- och matsmältningssymtom som allergier och astma. Många av dessa konstgjorda syntetiska kemikalier innehåller fosfor Långvarig och överdriven användning kommer oundvikligen att leda till oro för lever- och njurfunktion.

Eftersom sådana kemiska medel, när de används i stora mängder, kommer att störa den metaboliska processen och till och med orsaka "kroniska inflammationsreaktioner" kommer dessa negativa fysiologiska reaktioner direkt eller indirekt att störa energiomsättningen, vilket orsakar att överdrivna kalorier ackumuleras i kroppen och orsakar viktökning. Nyligen på kliniska kliniker klagade många människor över att de gick upp i vikt efter att ha ätit bara ett eller två paket snacks och att det var svårt att gå ner i vikt. Den potentiella orsaken är dessa konstgjorda kemiska ingredienser.

Du kan också konsumera mer kostfiber och grönsaker och frukter för att främja tarmens rörlighet och ta bort skadliga ämnen.

4 tips för kroppsrengöring

För att förhindra att överdrivna gifter orsakar negativa effekter på kroppen, rekommenderar Dr Liu Boen följande 4 tips för att rengöra kroppen. Du kanske vill lära dig dem:

1. Ta inte för mycket konserveringsmedel: Undvik att konsumera för många konserveringsmedel eller antioxidanter för att förhindra att de ackumuleras i kroppen och orsakar fysisk belastning.

2. Komplettera kostfiber: Du kan också konsumera mer kostfiber och grönsaker och frukter för att främja tarmperistaltiken och ta bort skadliga ämnen.

3. Gör aerob träning: Lämplig aerob träning kan hjälpa till att främja avgiftning av kroppen.

4. Drick mer vatten: Att dricka tillräckligt med vatten kan också eliminera de negativa effekterna av dessa ämnen.