Hemlig bok om amningsmat: Vetenskaplig mat, mycket effektiv främjande av amning

Författare: Wang Linyuan Jing Beijing Hanhe Hospital

Personal: Li Zhenghuan, överläkare, Beijing Hehe-sjukhuset

Det är välkänt att intaget av mat under amningsperioden och mängden bröstmjölk är viktiga influenser. Misstanke om att det finns mycket pengar på det vanliga mötet, jämfört med "Varje gång du får en måltid, vill du köpa den?" ``Vill du ha talangen?'' ``Vill du öka talangen?'' Inkompetent skrik?”...Nu är jag på Pekings konfliktsjukhus "37℃'s Love Department General Hospital" och jag är förvirrad!

Bild 1: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

Misstanke nr 1: Jag har fått mer än tillräckligt med mjölk, jag har fått mindre mjölk och jag har fått mindre bröstmjölk.

1. Faktorer som påverkar mjölkproduktionen

(1) Sughastighet: Mjölkintaget och mjölkintaget är mycket högt. Sugtiden är mindre än 8 gånger per dag, mängden mjölk är mindre än 140 minuter per dag och mjölktillgången är extremt låg. Under natten är dessutom utsöndringen av laktogen på topp och när kvinnan har en stark önskan att suga bröstmjölk överstiger mängden mjölkutsöndring 5 timmar på natten.

(2) Fysiska skillnader: Det finns några kvinnor som kan hålla stora bröst, stora bröst, stora bröst och kvinnor som kan växa bröst. På grund av dålig bröstutveckling ökar efterfrågan på bröst och patientinsatser görs.

(3) Geki elementär påverkan: Geki elementär horisontell förändringseffekt och mjölkproduktion. Säkerställer god fysisk balans och hög mjölkproduktion.

(4) Sinnesro och sömn: bibehåll ett lyckligt sinnestillstånd, undvik stress och stress och främja amning. Tillfredsställande sömn och amning är också mycket viktigt.

Bild 2: 1:a upplagan, 2:a upplagan, 1:a upplagan

2. Konstruktion

(1) Frekvent amning: Ökat antal amningar, särskilt natta, effektiv stimulering av bröstkörtlarna och ökad mjölkproduktion.

(2) Mångfald av mat: Förutom att utesluta mat med låg fetthalt, kan du också inkludera ett brett utbud av rik mat, inklusive alla typer av dalmat, grönsaker, vattenfrukter och högkvalitativt protein.

(3) Upprätthålla ett gott humör: onödig stress, upprätthålla ett gott humör, njuta av bröstmjölk så mycket som möjligt.

(4) Tillräcklig vila: se till att du sover tillräckligt, undvik överdriven trötthet.

Som nämnts ovan, bröstmjölksmängd, faktorer och effekter, omfattande absorptionshastighet, bröstkörteltillväxt, energinivåer, lugn sömn, etc. Ett litet antal kvinnor behöver inte oroa sig för mycket, att bibehålla frekventa sugningar, att upprätthålla ett lyckligt sinnestillstånd, att ha tillräckligt med sömn och äta rationellt och att ha en hög mjölkproduktion.

Misstanke 2: Var jag tvungen att äta eller dricka mjölk under amningsperioden?

1. På grund av mjölkkvalitetens påverkan på kroppen, under fysiska hälsoförhållanden, är mjölkkonsumtion helt möjlig och efterfrågan på mjölk är full. Men om du har en särskilt dålig eller obalanserad kost kan mjölkens kvalitet och kvantitet påverkas. Huvudfaktorerna är mjölkens kvalitet och kvantitet, mjölkbalansen, kostintaget, sackaridföreningarna i bröstmjölken, proteinkvaliteten, fetthalten och mjölkvärmehalten, immunaktiveringsegenskaperna, järn, järn, spannmålskvaliteten, såsom majs och kyckling, har stor inverkan på kvaliteten på spannmålen i spannmålen, men kornens kvalitet, fett, och överflöd av kvaliteten på spannmålen i mjölken.

Bild 3: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

2. Konstruktion

(1) Balanserad kost: se till att kosten innehåller olika ämnen, såsom proteinkvalitet, mineralvattenföreningar, fetter och biologiska ämnen. Vi importerar högkvalitativa protein-, kött-, fisk- och bönorprodukter. Vi erbjuder ett brett utbud av färska grönsaker och frukter, samt en mängd färska grönsaker och persimmons. Du kan välja ätbara fullkorn, såväl som havre, fullkornsbullar, etc., och vi kommer att ge dig en mängd valmöjligheter.

(2) Rimligt substitut: Om du får en viss typ av mat som du inte kan äta, kan du välja att tillhandahålla andra liknande livsmedel som ersättning. Om du till exempel inte gillar produkten kan du välja att göra bönorna istället.

(3) Undvikande och obalanserad ätning: undvikande och obalanserad ätning, och balansen mellan att säkerställa säkerhet och intag. Vid behov är det möjligt att uppfylla kraven under medicinsk vägledning.

3. Var jag tvungen att säga hejdå vid den tiden?

Under amningsperioden är matintaget tillräckligt och balanserat. Garanterat god fysisk hälsa, bygga upp en kost som är onödig under amningsperioden, bibehålla ett rikt utbud av mat, men inte äta för mycket. Varje dag garanterar vi kvaliteten på fjäderfäkött, fisk, ägg och andra proteinprodukter, såväl som nya produkter.

图4 图Från China Children's Associations filialkontor

Under amningsperioden kan mängden mjölk och matintag ökas, såsom att dricka, dricka, dricka, dricka te och dricka vatten. Som ett resultat är det möjligt att skriva den önskade punkten, men skattens inflytande är lägre än nästa matning.

Dessutom är det möjligt att innehålla en liten mängd känsliga ingredienser i en drink. Under dessa omständigheter bör efterfrågan på mat undvikas under ledning av läkarstudenter. Den vanligaste synen på bordet är att proteinkvaliteten är mycket känslig, och vid denna tidpunkt är det möjligt att undvika andra typer av proteinrika livsmedel, såsom nötkött, protein, havsstärkelse etc. under konsumtion.

Vid 37℃ på Pekings universitetssjukhus besvarades och förstods huvudämnet "Amning", och den vetenskapliga kunskapen förstods också. Jag hoppas att jag vill njuta av bröstmjölkens skönhet varje gång jag sätter mig ner för att studera naturvetenskap.