I årets reportage gick personen plötsligt vilse och gick till "Flower Dragon Tower"? !

Under årens lopp har många människor insett vikten av att bränna, men mängden tid och energi tillgänglig för arbete är begränsad, och det finns många platser där människor kan vara fysiskt vältränade, och tiden är begränsad. Alla andra vill vara mer innovativa, mer utmanande, och samtidigt mer bekväma att delta i rörelsen och släppa kraft, och behålla en god hälsa. Som ett resultat har den en sorts rörelsestil som kallas "vertikal häst", helt enkelt kallad "vertikal häst".

Är det en snigel?

Det populära talesättet är "Vem kan se tornet och njuta av?" Efterfrågan på små och medelstora skötare som närvarar är utgångspunkten för tornetstegen, vilka kan använda den på kortast tid, vem som kan få tjänstetiteln och landets huvudkrav på detta område, förutom grundläggande säkerhet, är de viktigaste.

1978, vid den tiden, kunde en grupp människor som var mitt i ett hett kärleksäventyr och befann sig i ett vackert land färdigställa det kejserliga palatset. Det finns 86 nivåer, 1576 nivåer och startpunkten för den vertikala kartan.

Imperial Palace extern utställning. Kommer från wiki

Efter detta spreds rörelsen snabbt över jordklotet, och stadens Weli Sea Building byggdes ut, och stadens järntorn och andra platser byggdes ut. Den globala staden accelererar, skyskraporna ökar i antal, och möjligheten att öka antalet vertikala löpare ökar, och antalet internationella sportaktiviteter ökar.

Under de senaste åren har dock den snabba expansionen av Kinas expansion till Changhe City gått snabbt, och den snabba expansionen av Kinas expansion har fortsatt. Det innebär hälsosam fysisk aktivitet för alla människor, oavsett kön, oavsett ålder, oavsett ålder och utan begränsningar. För närvarande i Peking, Shanghai och andra städer har vi internationella evenemang varje år.

Det finns många kopieringstorn i världen, och en vän kom för att besöka oss, och under högsäsongen kunde vi uppleva aktiviteten under det elektriska tornet, och byggandet av tornet blev klart, vilket gjorde det till ett bekvämt förvaringsutrymme. Utanför rummet kan den vertikala hästen inte ta emot himlen, och effekten av årstiderna kan justeras. När du rör dig då och då kan du använda alla typer av aktiva aktiviteter.

Har du några frågor?

Eliminera låg in- och utgångsbekvämlighet, se till att det finns bra poäng och de viktigaste omfattande lägre punkterna:

1

välgörande hälsa

Kärnan i trollsländan är tornet, och tornet är en höghållfast rörelse, och kroppen har en viss fördel. Förbättrar snabbt hjärtfrekvensen, ökar hjärt- och lungfunktionen, stimulerar lungfunktionen, ökar vitalkapaciteten och förbättrar andningssystemet.

Bortsett från detta är utförandet av denna övning mycket effektivt. Genom att övervinna gravitationstrycket, förbruka värme och gå på ultraplan mark är detta det perfekta valet för att minska plasticiteten. Ger hög styrketräningsförmåga, grundläggande betalningsgrad och bibehåller en hälsosam vikt. Den vertikala hästen har under lång tid ökat sin förmåga att stärka lårens hud- och kroppsstyrka, vilket gör att låren är likadana som underbenen, och benen är fodrade och spända.

2

psykologisk uppmuntran

Eliminera fysisk hälsa och ge stark psykologisk uppmuntran för vertikal träning. Detta är en helt ny och utmanande plattform som ger en funktion. Vertikalt test av fysisk styrka, ytterligare hänsyn till viljestyrka. Varje steg på resan är fullt av utmaningar och utmaningar, och det finns ingen känsla av prestation efter en lyckad klättring.

Originalkälla: kinesiska författaren 杨CHAOBI

Under uppstigningen kan besökarna se ner på stadens vackra landskap, och skyskraporna vid stationen kan också se silhuetten, vilket ger dem en känsla av prestation och skakningar, vilket kommer att ge dem en mer spännande upplevelse. Rörelsen främjar dock ens förmåga att fungera, ökar ens funktionsförmåga, minskar ens förmåga att röra sig och upprätthåller ens positiva känslor.

3

social litterär resa

En mängd sociala egenskaper. Entusiaster passerar genom företagsgruppen för att njuta av showen, lära sig om vänner och delta i umgängeskretsen. Teamet är aktivt, deltagarna är ömsesidigt integrerade, samarbetsandan är stark och smaken av deltagande är också stark.

En mängd olika affärsplatser finns, såsom Shanghai Global Financial Center, Beijing China Venue, etc. Välj ett kapabelt elektroniskt organ, ha också förmågan att utforska stadens kultur och lära dig mer om hur man rör sig inom staden.

Hur deltar man säkert i fritidsaktiviteter?

Det vertikala läget är mycket bra, men det vertikala läget är också onormalt, och de fysiska kraven är olika. På hög nivå kommer vanliga människor med otillräcklig utbildning inte att kunna delta i mötet, men i normala tider kommer vi att kunna elda på egen hand. Naturligtvis, när det gäller att åtgärda problem, är säkerheten första prioritet. Var medveten om att även om du kanske kan njuta av ditt arbete, kanske du inte blir skadad samtidigt som du opererar, och du kanske inte påverkas av den lilla kostnaden.

1

Säkerhet på plats krävs

Välj en lämplig plats, se till att det finns tillräckligt med belysning mellan tornet och trappan. Med bra belysning kan du hjälpa dig att se den klara marken varje gång, så att du kan undvika att se linjen tydligt och oväntat. Valet är rimligt, ju lägre knä och ju lägre ankelstyrka desto lägre vind.

2

Utrustningskraven passar

Ett par sandaler med ett par ben och en bra seismisk prestanda. Det är möjligt att bära skor i branschen, vilket har en liten effekt på benen, och skyddet av knäna. Det är svetttransporterande, svettabsorberande rörelser, torrhet i kroppen och svett-inducerad funktionsstörning. Den kan också användas för att fylla på vatten under träning, vilket förhindrar uttorkning. Under den långvariga verksamheten är tiden väldigt viktig.

3

Utseende korrekt

Beslutet att behålla tornets evakueringsområde orsakade en enorm omvälvning i evakueringsområdet. Det främre benet kan landa på handflatan, ha en bra effekt på knät, och kan samtidigt användas för hoppning. Kroppen är något framåt och ryggen är böjd. Det exakta utseendet minskar, kapaciteten minskas och driftstillståndet bibehålls under lång tid. Korrekt andningsmetod, rätt bukandning. Djupt jämn andningsförmåga ökar, luftanvändningshastigheten ökar och känslan av trötthet minskar på grund av snabb andning.

4

vilokravsmetod

Efter att ha gått en längre tid, efter att ha avfyrat tornet, finns det ingen anledning att sitta ner eller trycka ner, springa snabbare än nödvändigt och röra kroppen så snabbt som möjligt. Därefter bör kroppens längd förlängas, och huden på låren och ryggen kan dras åt och musklerna i kroppen och ryggen kan dras åt. Efter att ha tillsatt och fyllt på proteinkvaliteten och vattenföreningen hjälper det till att förbättra huden och köttet och förbättrar kapaciteten. Du kan välja att ta en kopp protein tidigare. Som ett resultat känns huden öm och köttet är ömt, och du kan använda den kalla ispåsen i 15-20 minuter för att lindra smärtan.

5

Säkerhetsfängelseregister

Innan du skjuter måste du se till att ditt fysiska tillstånd matchar dina rörelser. Om du har hälsoproblem som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes etc. är det bästa sättet att studera först. Är det lämpligt för de lägre läkarstudenterna? Det finns dock andra personer som har problem med knä och fotleder eller andra problem i rörelsesystemet . Som ett resultat är rörelsen inte låg, klättringen är bra och den erforderliga mängden kraft är också bra! Nybörjare kan bygga en kort sträcka, starta en låg byggnad och steg för steg öka svårigheten. Det är brådskande att du ber om hjälp, men anledningen till det är att du är så trött att du blivit orättvist vägledd.

总之，Vertikal 马转拲绲经仅仅仅它宕宕玕环楼楼ｲｮｮｮｮｮｲｻｻｼ utanför kroppen. En vän som uppfyller dina fysiska krav, prova det.

Strategiproduktion

Författare丨Li Ye

Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

strategi

Ursäkta besväret

Skola 丨 Xulai, Lin Lin