Sydkoreas bantningsdrottning äter 20 gram socker om dagen och går ner 12 kilo på en månad!

Gå ner i vikt och gå upp i vikt igen, när tar den onda cirkeln slut? En av anledningarna till att bli "ondskans axel" i viktminskning är socker. Det "socker" som nämns här syftar inte bara på strösocker, utan inkluderar även "sockret" som finns i kolhydrater. En välkänd koreansk TV-programproducent antog en sockerkontrollerad dietterapi, konsumerade cirka 20 gram socker om dagen och gick ner 12 kilo på bara en månad!

Cho Seo-yoon, en koreansk TV-programproducent som har arbetat i TV-branschen i mer än 20 år, har provat många populära viktminskningsmetoder, inklusive "enkelmatsdieten", "en måltid om dagen" och "proteindieten", men det slutade med att gå upp i vikt igen. När hon genomförde forskning och praktik skapade hon dietterapin "Sugar Control Plan 2090", och efter att ha upplevt det själv gick hon ner i vikt, kände sig bättre och hennes totala sömntid förkortades och kvaliteten på hennes sömn förbättrades.

Kontrollera socker! Dagligt intag är begränsat till 20 gram

Vad är dietterapin "Sugar Control Plan 2090"? Den är huvudsakligen baserad på en ämnesomsättning som bränner fett för att ersätta socker och sedan omvandlar det till energi.

Faktum är att det finns sockerfällor i din kost som du måste vara medveten om! Till exempel innehåller ett äpple 4,5 sockerbitar och en skål med ris innehåller 9 sockerbitar. Dessa "dolda sockerarter" är "ondskans axel" för viktminskning Överdrivet intag av socker kommer också att påverka din hälsa, så du måste vara försiktig! Dessutom kommer överdrivet sockerintag inte bara att göra människor feta, utan också orsaka problem i kroppen, vilket får blodsockret att skjuta i höjden, orsaka inflammation, yrsel och dåsighet, och i allvarliga fall kan leda till kroniska sjukdomar som diabetes.

Ta den minsta mängd socker som krävs för att överleva

I sin nya bok "The Miracle of 20 Grams of Sugar a Day" uppger Cho Seo-yoon att han använder "Inget socker", men "NEJ" betyder inte "NOLL", vilket betyder att det inte betyder 0. Eftersom socker är ett viktigt element för att upprätthålla liv, kommer det att innebära döden om sockernivån är noll. "NEJ" betyder att du tar in den minsta mängd socker som krävs för att överleva inom det intervall som gör att du kan bibehålla ett hälsosamt tillstånd.

Varför måste vi kontrollera intaget av socker, sockerkvalitet och kolhydrater? Enkelt uttryckt, om du konsumerar för mycket kolhydrater, är den huvudsakliga bäraren av socker, funktionen hos hormonet insulin, som arbetar för att reglera blodsockernivåerna, förlamas och genererar därmed insulinresistens. Resultatet är uppkomsten av kroniska vuxensjukdomar som fetma, diabetes och hyperlipidemi - "metaboliskt syndrom". Dessutom är överdrivet intag av kolhydrater och sockerarter nära relaterat till vuxensjukdomar som diabetes, högt blodtryck, kolorektala sjukdomar, rörelsestörningar, degenerativa sjukdomar som artrit, allergier, förkylningar etc.

De tre gyllene reglerna i "Sockerkontrollplan 2090":

1. Dåliga kolhydrater = fullständig sockerjustering!

2. "Empty Calorie" mat = Ät inte skräpmat!

3. Allt eller ingenting = Om du inte kan utföra det på allvar, kan du lika gärna ge upp!

Tomma kalorier är dåliga kolhydrater

"Sockerkontrollplanen 2090" kontrollerar inte medvetet eller kraftfullt kalorier och intag av mat, eftersom den främst reglerar blodsockret till normala nivåer genom att minska sockerintaget av dåliga kolhydrater. Detta kommer att göra att hungerkänslan efter en måltid försvinner oavsiktligt, och därmed naturligt kontrollera mängden mat som äts.

När det gäller "tom kalorimat" syftar det på "skräpmat" som innehåller mycket kalorier men inte har några näringsämnen. Bearbetade livsmedel som bröd, snacks och drycker, såväl som kryddiga riskakor, snabbnudlar och torra nudlar, det mesta av maten vi äter ute är mat med tomma kalorier. Huvudingredienserna i denna mat är inget annat än dåliga kolhydrater fulla av socker, matfetter och lågkvalitativa fetter erhållna från bearbetade vegetabiliska oljor. Att minska intaget av mat med tomma kalorier är därför likvärdigt med att minska överdrivet sockerintag.

Om mängden kolhydratintag kan kontrolleras kommer mängden socker som används som energikälla att minska avsevärt. Vid denna tidpunkt kommer hjärnan att ge order om att få kroppens lagrade fett att börja arbeta aktivt och användas som energikälla. Det är så fettet kommer att försvinna, och inte bara kommer din kropp att bli friskare, utan din figur kommer också att bli smalare som magi.