"Anti-flame food" i hela boken, är det sant?

Under de senaste åren har "antiinflammatorisk mat" introducerats i alla typer av sociala medier, Pingtai Rui, Vårfest har blivit populärt och olika sorters "antiinflammatorisk mat" har främjats. Olika typer av "anti-flame food cleansing", 蓝蓓, 树蓓, 黑荓, 柄溓 Oil, 三文鱼, 沙TING鱼, 西兰花... staden är ``vanliga kunder'' mitt i landet.

Förmågan hos "anti-inflammatorisk mat" att stärka människokroppens immunförsvar, sänka inflammations- och infektionshastigheten och avsevärt minska förekomsten av cancer.

Bildkälla: En viss social medieplattform

"Anti-flame food" är anti-flame? Den sanna existensen av "antiinflammatorisk mat"? "Anti-inflammation mat" har den sanna förmågan att ge hög immunitet och förebygga cancer?

"Anti-flame food" är anti-flame food?

När det kommer till "inflammation" tänker många i staden på sjukdomen, så det är naturligt att de överväger "antiinflammationsmat". Nana, är "lågan" i antiinflammatorisk mat verkligen värt det? Vad är "inflammation" och "inflammatorisk sjukdom" i vanligt språkbruk?

Med andra ord innehåller antiinflammatorisk mat "flamma" som skiljer sig från "inflammation" som vanligtvis kallas för "inflammation" som orsakas av patogener eller bakterier.

I normala tider är inflammation en sorts akut inflammatorisk reaktion (akut inflammation), när kroppen är infekterad med bakterier i kroppen, eller när en person får yttre kraftskador, stimuleras kroppens eget immunförsvar av omvärlden och har en mängd olika försvarsreaktioner, förmåga att eliminera invasiva patogener, bakterier, och hjälpa kroppen att reparera.

Akut inflammation svarar oftast snabbt och aggressivt, men då kan det vara svårt att möta, men det kommer och går snabbt och snabbt. Efter att ha skadat mitt hjärta känner jag att jag kommer att ha det bra med min kropp.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

"Lågan" i den antiinflammatoriska kosten är kronisk inflammation (kronisk inflammation), som är en lågnivå inflammatorisk reaktion i vår kropp som är i ett akut tillstånd och sänker produktionen av inflammation. Det finns olika speciella egenskaper hos inflammation, påverkan på produktionen är mycket liten, det finns inga detaljer om produkten, och under normala tider är det svårt att observera effekterna på människor. Med tiden går det att ha en serie utställningar under loppet av en månad eller ett år, vilket kommer att ha en väldigt liten inverkan på vår fysiska utveckling.

Under de senaste åren har många studier genomförts i Vietnam och Vietnam och många studier har genomförts på effekterna av kronisk inflammation på kronisk inflammation och effekterna av kronisk inflammation på kroppen.

Åt du verkligen "antiinflammatorisk mat"?

I dagsläget finns det lite forskning som bekräftar att det finns många kroniska sjukdomar och kroniska inflammationer i kroppen, och "antiinflammatorisk mat" kan testas för att minska förekomsten av olika inflammatoriska symtom och minska sjukdomsfrekvensen.

Nana, är den sanna existensen av "anti-inflammatorisk mat", den ultimata existensen är "anti-flame food"?

Det är faktiskt helt omöjligt att säga att antiinflammatorisk mat är "antiinflammatorisk mat", och den vetenskapliga världen ser det för närvarande som en helhet. Det är också ett antiinflammatoriskt livsmedel, och det är ett antiinflammatoriskt livsmedel. Men forskarsamhället har ännu inte bildat en gemensam uppfattning.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Dietary Inflammation Index (DII) lämnades först in av forskare vid Bozhou University, och är baserat på kostanalyser i litteraturen. För närvarande har ett stort antal forskare baserat sin forskning på litteratur, valt olika typer av livsmedel, etablerat olika numeriska modeller och introducerat olika kostinflammationsindex.

Den första upplagan av Dietary Inflammation Index skickades in första gången 2009 och har sedan dess uppdaterats flera gånger.

Forskning utförd 2014 om antiinflammatorisk effekt och pro-inflammatorisk effekt av dietmat, "inflammatorisk mat", mat med hög sockerhalt, mat med hög fetthalt, oljeexplosioner Mat, raffinerad vattenmat, processat kött, etc., samt "anti-inflammatorisk mat", såsom färska bär, pinjenötter, bär, pinjenötter, etc.

2021 Avsnitt 1 Forskningssammanfattning 3581 Avsnitt Forskning Utvalda 88 typer av antiinflammatoriska livsmedel, Allmänt "Anti-inflammatoriska livsmedel" Kategori 6 kategorier, Omfattande:

①Grönsaker, som är korsblommiga grönsaker, Nyohagi kanten, Bokushina, Nishiyanka, etc.;

②Vattenfrukt, dess frukter är som vinstockar, gräs, gräs, vindruvor, etc.;

③ Rikedom-innehållande och raffinerad mat, alla typer av dalmat, bönor;

④Rikdomsrika livsmedel med gul smak, grönt te, sojabönor, etc.;

⑤Kryddor, ingefära, kanel, muskotnöt, råttsvansgräs, vitlök, etc.;

⑥ Livsmedel rik på omega-3-fettsyror, såsom liljestekt fisk, linolja, tångolja, druvfröolja, rapsolja, bär, aprikoskärnor, etc.

En barnversion av Dietary Inflammation Index. Det inflammatoriska indexet för kostinflammation har fastställts och är fortfarande under forskning.

När du kommer till kroppen är antiinflammatorisk mat ren, och antiinflammatorisk mat är en vanlig hälsokost i ditt liv. Men "antiinflammatorisk mat" har studerats på en vetenskaplig forskningsnivå, och det befintliga forskarsamhället har bildats, så det är nu klart att det finns många sorters mat som kan bekämpa inflammation, och att det inte finns någon antiinflammatorisk mat.

antiinflammatorisk mat

Hög immunitet, stark immunitet mot cancer?

Det pågår just nu mycket forskning om antiinflammatorisk mat, kost och hälsa.

Ett stort antal undersökningar har utförts om antiinflammation och olika kroniska sjukdomar. Hjärt- och kärlsjukdomar, depression, slutkornslängd, bentäthet, fetma, kroppsdödlighet, etc., används hos färre personer, antiinflammation, ökad ätförmåga, ökad immunitet, sänkt inflammations- och infektionsfrekvens och minskad incidens av cancer.

Har antiinflammatorisk mat verkligen några mirakulösa hälsoeffekter?

I själva verket är detta småprat en stor anti-inflammatorisk mat fantasi, och hyresvärden är onödig och blind ömsesidigt förtroende.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

I framkant av vår forskning är forskning om kostinflammationers effekter på hälsan och effekterna av kostinflammationer på hälsan resultatet av observerande forskning om sexuella epidemier. Orsakssystem; Det finns dock liten korrelation mellan de två, men majoritetens beslutsamhet är också extremt begränsad, och utformningen av många undersökningar är begränsad.

Därefter, den antiinflammatoriska maten till hands, kostens inflammatoriska index finns fortfarande kvar på forskningsstadiet, det används i det "okända" öst och väst, och hälsoeffekten av utvärderingen响、Dess effektivitet är en stor skada på kroppen, men det är också en daglig mat för mig, eftersom det är fundamentalt okänt för mig, det är också ett antiinflammatoriskt livsmedel.

Dessutom har vi fysisk immunitet, systemiskt immunsystem, omfattande hudsystem, andningsorgan, endokrina system, blodsystem, etc., det återspeglar hälsotillståndet hos människokroppen, det är inte möjligt att äta en viss typ av mat, och efterfrågan på mat är balansen i kroppen.

Krav och varningar, mat, hälsa och hälsosystem är till ömsesidig nytta, olika faktorer påverkar, omfattande individuella skillnader, matpreferenser, livsstil etc. Faktorer som påverkar en persons hälsa, såsom att äta och dricka, levnadsförhållanden, om det är kallt eller inte, rörelse, om man dricker eller inte, etc.

När du kommer till huset kan du äta olika typer av antiinflammatoriska drycker och ha en mirakulös effekt på din hälsa.

För det mesta är vi här för att hjälpa vanliga människor, och under normala tider har vi en referensmåltidsguide för att undvika självöverseende. Om du har ett hälsoproblem, om du har en sjukdom, om du har ett medicinskt tillstånd, eller om du är på sjukhus eller omvårdnad, kommer du inte att kunna hänge dig åt sjukdomen.

Referenser

[1]SearsB.Anti-inflammatory Diets.JAmCollNutr.2015;34Suppl1:14-21.doi:10.1080/07315724.2015.1080105.PMID:26400429. ↑

[2]RicordiC,Garcia-ContrerasM,FarnettiS.Dietochinflammation:Möjliga effekter påimmunitet,kroniskdis eases,andLifeSpan.JAmCollNutr.2015;34Suppl1:10-3.doi:10.1080/07315724.2015.1080101.PMID:26400428. ↑

[3] Huang Li, Yu Guochao, Wang Minjuan, et al. Dietary inflammation index forskningsutveckling och tillämpning[J].

[4]HébertJR,ShivappaN,WirthMD,HusseyJR,HurleyTG.Perspective:TheDietary InflammatoryIndex(DII)-LessonsLearned,Improveme ntsMade,andFutureDirections.AdvNutr.2019Mar1;10(2):185-195.doi:10.1093/advances/nmy071.PMID:30615051;PMCID:PMC6416047. ↑

[5] CavicchiaPP, SteckSE, HurleyTGetal. (2009) Ett nytt inflammatoriskt index för kosten förutspår intervallförändringar i högkänsligt c-reaktivt protein. JNutr139,2365–2372. ↑

[6]ShivappaN,SteckSE,HurleyTG,HusseyJR,HébertJR. Designar och utvecklar en litteraturbaserad, befolkningsbaserad kostinflammation oryindex.PublicHealthNutr.2014Aug;17(8):1689-96.doi:10.1017/S1368980013002115.Epub2013Aug14.PMID:23941862;PMCID:PMC892519 ↑

[7] Luvián-Morales J, Varela-Castillo FO, Flores-Cisneros L, Cetina-Pérez L, Castro-Eguiluz D. Funktionella livsmedel som modulerar inflammation och metabolism kroniska sjukdomar:asystematicreview.CritRevFoodSciNutr.2022;62(16):4371-4392.doi:10.1080/10408398.2021.1875189.Epub2021Jan28.PMID:33506. ↑

[8]MulliganAA, LentjesMAH, SkinnerJ, WelchAA.The Dietary Inflammatory IndexandDess associationer med biomarkörer av näringsämnen med antioxidantpotential, ett biomärke erofInflammationandMultipleLong-TermConditions.Antioxidants(Basel).2024Aug8;13(8):962.doi:10.3390/antiox13080962.PMID:39199208;PMCID:PMC11351935. ↑

[9]LiuFH,LiuC,GongTT,GaoS,SunH,JiangYT,ZhangJY,ZhangM,GaoC,LiXY,ZhaoYH,WuQJ.Dietary Inflammatory IndexandHealthOutcomes:AnUmbrellaReviewofSyst ematicReviewandMeta-AnalysesofObservational Studies.FrontNutr.2021May19;8:647122.doi:10.3389/fnut.2021.647122.PMID:34095187;PMCID:PMC8169973. ↑

[10] WirthMD, Hébert JR, Shivappa N, HandGA, HurleyTG, DrenowatzC, McMahonD, ShookRP, BlairSN. Anti-inflammatoriska Dietary Inflammatory Indexpoäng är associerade med den hälsosammare poängenpåandra kostindex.NutrRes.2016Mar;36(3):214-9.doi:10.1016/j.nutres.2015.11.009.Epub2015Nov14.PMID:26923507;PMCID:56PMC4.7 ↑

[11]Du Lin Na, Ruan Shan, Wang Minjuan. Kostinflammatoriskt index och inflammatorisk korrelation och forskningsframsteg [J]. Bed Medical Research and Practice, 2021, 6(1) 2):191-192+195.DOI:10.19347/j.cnki.2096-1413.202112065. ↑

[12]MarxW,VeroneseN,KellyJT,SmithL,HockeyM,CollinsS,TrakmanGL,HoareE,TeasdaleSB,WadeA,LaneM,AslamH,DavisJA,O'NeilA,ShivappaN,HebertJR,BlekkenhorstLC,BerkM,Seckagas,The yInflammatoryIndexandHumanHealth:AnUmbrellaReviewofMeta-AnalysesofObservationalStudies.AdvNutr.2021Oct1;12(5):1681-1690.doi:10.1093/advances/nmab037.PMID:348732;838732;83873;83873;83873;

Strategiproduktion

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

Forskare, Center for Disease Prevention and Control i Kina / Doctor of National Health Sciences