Kan du bara inte gå ner i vikt? Det visar sig att anemi påverkar ämnesomsättningen.

Kan du inte gå ner i vikt oavsett vad du gör? Var försiktig, anemi kan vara orsaken till problemet! Experter säger att långvarig anemi inte bara gör att människor känner sig trötta och svaga i armar och ben. Anemipatienter har ofta problem med dålig blodcirkulation och minskad basal ämnesomsättning. Fettcellerna kan dessutom inte effektivt brytas ner och metaboliseras under anemi och hypoxi, så de samlas lätt i kroppen och bildar fetma och en fysik som är svår att gå ner i vikt. Därför, innan du vill gå ner i vikt framgångsrikt, är det mycket viktigt att klargöra om du har anemiproblem och anpassa dem på lämpligt sätt!

Det är svårt för personer med anemi att gå ner i vikt Det visar sig att det är något fel på ämnesomsättningscykeln.

I deras gemensamma bok "Weight Loss Recept: Om du inte kan gå ner i vikt, visar det sig att det är något fel på ditt immunförsvar!", skrev kinesisk medicinutövare Chen Junru och nutritionisten Jiang Miaoyun: ” nämner att anledningen till att personer med anemi har svårt att gå ner i vikt främst är relaterad till bristen på järn, hemoglobinets råvara. I själva verket är järnatomer en av de viktiga komponenterna för bildandet av hemoglobin i människokroppen. När det finns järnbrist kan hemoglobinmolekylerna inte transportera tillräckligt med syre till hela kroppen, vilket resulterar i dålig blodcirkulationseffektivitet och oförmåga att eliminera avfall från kroppen. När det metabola avfallet i kroppen ackumuleras till en viss nivå är det lätt att orsaka ödem i överkroppen, särskilt i underkroppen.

Dessutom kan anemi också minska den basala ämnesomsättningen. I synnerhet när människokroppen är hypoxisk på grund av anemi, kan lipaset i fettcellerna som är ansvarigt för att bryta ner fett inte fungera normalt, vilket kommer att orsaka att överflödigt fett samlas i kroppen. Samtidigt, eftersom den basala ämnesomsättningen är för låg, blir det svårt att gå ner i vikt.

Är järntillskott nödvändigt för anemi? Förklara orsaken och behandla symptomen för att säkerställa

Under normala förhållanden är hemoglobinnivån hos vuxna män och kvinnor över 13 g/dl respektive 11 g/dl. Hemoglobinvärden är relaterade till kön, ras, ålder etc., och värdena är inte fasta. Enligt allmänhetens uppfattning tror nästan alla att anemi orsakas av järnbrist I själva verket finns det många orsaker till anemi, som kan delas in i följande tre faktorer beroende på de olika orsakerna:

Det finns många orsaker till anemi, och enligt de olika orsakerna kan de delas in i tre huvudorsaker: "blodförlustfaktorer", "undernäringsfaktorer" och "andra faktorer".

Faktor 1 - Blodförlustfaktorer:

Anemi orsakad av akut eller kronisk blödning av vissa skäl kräver vanligtvis diagnos, behandling och rehabilitering av en läkare för att förbättras.

Faktor 2／ Undernäringsfaktorer:

Denna faktor kan delas in i järnbristanemi, folsyrabristanemi och vitamin B12-bristanemi, som kan förbättras genom lämpliga kosttillskott.

Faktor 3/Andra faktorer:

Bortsett från ovanstående två faktorer faller alla andra i denna kategori. Till exempel talassemi, hemolytisk anemi, etc. Ovannämnda talassemi och hemolytisk anemi är ärftliga sjukdomar och kan inte effektivt förbättras med enbart järntillskott. Därför, när du upptäcker att du har anemi, bör du söka diagnos från en professionell läkare för att hjälpa till att klargöra orsaken och få symtomatisk behandling och konditionering.

Ät på detta sätt för att förbättra anemi! 5 kosttabun för att hjälpa till att reglera

Hur behandlar man anemisymptom när de väl uppstår? Förutom att klargöra orsaken till anemi och symtomatisk behandling bör du vara uppmärksam på följande fem kosttabun och komplettera följande näringsämnen korrekt och på ett balanserat sätt, vilket är en bra konditioneringsmetod:

Ät mat som är rik på järn. Till exempel är rött kött, russin, äggulor och lever alla bra val. Bland dem är järnabsorptionshastigheten för animaliska livsmedel bättre än för vegetabiliska livsmedel.

1. Tillsätt protein måttligt:

Protein är ett viktigt näringsämne för att syntetisera hemoglobin. Därför bör vi konsumera tillräckligt med protein i vår dagliga kost Till exempel är fisk, tofu och ägg högkvalitativa proteinkällor.

2. Ta rätt järntillskott:

Ät mat som är rik på järn Till exempel är rött kött, russin, äggulor och lever bra val. Bland dem är järnabsorptionshastigheten för animaliska livsmedel bättre än för vegetabiliska livsmedel.

3. Ta vitamin C måttligt:

Vitamin C kan reducera trevärt järn (Fe3+) till tvåvärt järn (Fe2+), vilket främjar intestinal absorption av järn. Måttligt vitamintillskott hjälper järnupptaget.

4. Ta folsyra måttligt:

Folsyra deltar inte bara i cellreplikation och proliferation, utan är också ett av de viktigaste näringsämnena som hjälper hemoglobinsyntesen. Mat rik på folsyra inkluderar: gröna grönsaker, bananer, citrusfrukter, etc. Men eftersom hög temperatur och ljus kan påverka lagringen av folsyra, rekommenderas det att ägna särskild uppmärksamhet åt förvaring och tillagning.

5. Undvik te eller kaffe:

Garvsyran som finns i te och kaffe kommer att kombineras med järn. Därför är det bäst att vänta en tid efter en måltid innan du dricker te eller kaffe för att undvika att påverka järnupptaget.