Blir du smalare av att bära hängslen? Berömd viktminskningsläkare: Äter du fel mat blir du fortfarande tjock!

"Bär hängslen kommer du att gå ner i vikt Detta är ett uttalande som du ofta ser på Internet, men det är inte helt sant!" Viktminskningsspecialister påpekar att vissa personer som bär tandställning för ortodontisk behandling inte bara inte går ner i vikt utan faktiskt går upp i vikt. Skillnaden ligger i vad de äter!

Dr Liu Boen, ordförande för Taiwan Obesity Prevention and Treatment Association och en viktminskningsspecialist, sa att om tänderna inte är rätt anpassade är det nödvändigt med tandreglering, men syftet är att korrigera de ojämna tänderna, inte att gå ner i vikt.

Kliniken erkände en gång en 21-årig fröken Wang. Hennes tänder var inte så illa att hon var tvungen att ha tandställning, men hon fick höra att hon kunde gå ner i vikt, så hon gick till tandläkaren för att få tandställning. Som ett resultat åt hon muffins med fruktte varje dag, och muffinsen gick upp med färsk grädde eller en månadssirap.

Att bära hängslen har ingenting med viktminskning att göra. Du bör äta mer färsk frukt och grönsaker.

Att bära tandställning har inget direkt samband med viktminskning. Det rekommenderas att patienter som bär tandställning för att korrigera sina tänder bör konsumera mer färska grönsaker, frukt och annan fiberrik mat, även om deras kost kan vara lite obekväm. Speciellt efter att ha haft hängslen är det obekvämt att äta och maten tuggas inte helt, vilket lätt kan minska utsöndringen av matsmältningsenzymer i mag-tarmkanalen. Dessutom kan kaloririk mat lätt få blodsockret att stiga snabbt, vilket ökar risken för fetma.

Hösten är en bra tid att gå ner i vikt, och det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är att kontrollera din kost.

Hösten är en bra tid att gå ner i vikt. Ät hälsosamt och ät inte fett.

Dr Liu Bowen betonade att hösten är en bra tid att gå ner i vikt, och det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är att kontrollera din kost och kombinera den med träning. Dieten ska vara lätt, undvika tunga smaker och grillning och väga dig vid en fast tidpunkt varje dag för att övervaka förändringar i din vikt när som helst och påminna dig själv om att hålla en hälsosam vikt.

Det rekommenderas att äta mer naturliga ingredienser som olika grönsaker, frukt, orraffinerade fullkorn och rötter;

Tips för att gå ner i vikt: Ät smart och glöm inte att dricka soppa först

1. Drick soppa först: Eftersom att dricka soppa först kan öka volymen mat i magen, kommer du att äta mindre. Tänk på att välja klar soppa istället för tjock soppa, eftersom tjock soppa vanligtvis innehåller mycket mjöl och olja och har högre kalorier än klar soppa.

2. Ät grönsaker: Livsmedel med kostfibrer är vanligtvis låga i kalorier, så börja med grönsaker och svampar. Dessa livsmedel måste vara de största i en måltid för att fylla din mage, så att du kommer att äta mindre kaloririk mat senare.

3. Ät kött och stärkelse sist: Vanligtvis är du redan i detta skede halvfull, så du kan äta lite protein. Dessutom är sockret som produceras av stärkelse en av de nödvändiga energikällorna för människokroppen, så du kan äta lite kolhydrater för en balanserad diet.