Enormt enormt oljesugande med alla sorters grönsaker, men det går att kombinera för att minska fett!

Det finns många sorters mat, och när oljan inte släpps ut är det superlämpligt att minska gödselmedlet, men värmemängden ökar och värmemängden ökas, och antalet sorters mat är aubergine.

Oljeeldad aubergine, exploderad aubergine, glödhet aubergine...Aggplantans oljeabsorberande egenskaper styr alltid om den är lämplig för att minska gödselmedel eller inte. För säsongsbetonad konsumtion är det dock i praktiken bara nödvändigt att laga auberginen ordentligt.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Aubergine gödningsmedel

Vattenhalten i aubergine är mycket hög, och auberginens vikt är 93 % . Auberginefetthalten är bara 0,1%~0,6%, proteinkvaliteten och vattenhalten är inte hög, så den totala värmehalten är relativt låg.

Varje 100 g aubergine är värmeinnehållet 18~32kcal, och majoriteten av grönsakerna är låga . Det finns en liten skillnad i värmeinnehållet för olika typer av aubergine, bland vilka den lila auberginen har den lägsta värmehalten, som är 18kcal/100g.

这么说吧、你吃 3 Det finns många skillnader i värmemängden hos den långa auberginen och en rotförmåga och styrka hos det spröda skalet och snön. Det är bara det att du inte behöver oroa dig för det, så du behöver inte oroa dig för det.

Värmehalten i aubergine är låg, så den är inte lika bra som de andra. 100 g aubergine innehåller 142 mg (jämfört med 200 mg eller mer). Jämförelsevis enastående biologiska element i grönsaker C, auberginer har ett unikt utseende. Per 100g aubergine finns det 5mg bakteriell cellulosa C, och det är ingen skillnad i innehållet av japanska äpplen.

Men hennes förmåga att motstå deprimerande är extremt enastående. Med andra ord är innehållet av aubergineskinn, blomblått pigment och gult pigment rikt, och det är fördelaktigt att rena kroppens fria radikaler och minska organets åldrande. 21 Under utvärderingen av den antiinflammatoriska förmågan hos olika grönsaker är den antioxiderande förmågan hos aubergine den mest framträdande, särskilt aubergineskalet . Därför, om du inte har särskild vård för aubergineskinnet, kommer aubergineskalet inte att användas när som helst.

Bildkälla: Zhang Lixin Tojin《Forskning om antiinflammatorisk aktivitet hos vissa triviala livsmedel》

Absorberar aubergine olja?

Titta på det här stället, misstänka att du kan träffas, göra en speciell kombination av gödande mat, köpa den eller ta med dig den?

Faktum är att aubergine har starka oljeabsorberande egenskaper, den främsta anledningen till det är dess speciella struktur . Före tillagning är auberginen full av vatten och fruktköttet är klibbigt. Men efter att auberginen har kokats förångas fukten i fruktköttet och auberginens porösa struktur bildas. Ett litet hål, ett litet hål i havet, kan absorbera en stor mängd olja, och auberginen kan lätt absorbera olja under matlagning.

När vi lagar auberginer undviker vi att använda för stora mängder olja och andra metoder, vilket orsakar en stor ökning av värmemängden hos aubergine. Explosiv aubergine absorberar en stor mängd olja och fett, vilket leder till en snabb ökning av värmen.

Till exempel kan oljeabsorptionshastigheten för en ångad aubergine vara så hög som 17 %, och mängden ångad aubergine kan vara så hög som 100 liter, och värmemängden kan vara ungefär 30 000 kvm.

Är aubergine det bästa valet?

Absorbering av naturlig olja av aubergine, men den traditionella metoden för tillagning, ångning, kokning i vatten och omrörning, etc., är effektiva och har låg värmeeffekt. Rekommendation 2: Författaren har själv bekräftat att detta är ett supergott och fet tillbehör.

1

Ångad aubergine/rostad aubergine

Ångad aubergine eller rostad aubergine, jämfört med vanlig lång aubergine.

1. Efter att ha tvättat auberginen, koka den i 1 minut och ånga den sedan i 10 till 15 minuter.

2. Tillsätt samtidigt som ångad aubergine en liten mängd chilipulver, tillsätt lite smak efter din egen smak, tillsätt en liten mängd senapsolja och tillsätt en liten mängd alkohol.

3. Aubergine dumplings, beredda och beredda. Vi introducerar den japanska soppan med olika smaker för att passa smaken och tillsätter en sked hampaolja till mixen.

På samma sätt kan du även koka auberginen och kyla den igen. Okokta auberginer kokas vanligtvis, skärs i onödiga bitar och har en hård konsistens när de skärs i kött, och liknar ångade auberginer.

Smaken av rostade auberginer är uppfriskande. Xuzhou 烧烤りs karaktäristiska rätt är omrörd med rostad aubergine, som liknar hur den är, men inte med den kolgrillade smaken.

Xuzhou 烧烤实颞. Bildkälla: Författare Peishin

2

Riven peppar aubergine

Den ursprungliga kvaliteten på omrörd aubergine liknar den hos aubergine, men den är inte densamma som den förra.

Dessutom är detta en långformad aubergine för rekombination av auberginer i detta område. Förberedda ingredienser inkluderar aubergine, grön paprika, chilipeppar och japansk koriander. Tyvärr kan du också ha ett sångblommaägg i byn, och smaken är ännu mer smakrik.

1. Tvätta och ta bort auberginen, skära skärningssteget, skära skärsteget; rengör grön paprika, skär chilipeppar, ta bort chilipeppar och gör det kryddiga skärsteget av det lilla riset.

2. Ånga den ångade grytan med kokande vatten, tillsätt aubergine och ånga i 10-15 minuter. Efter ångkokningen tar du ut auberginen och tar ut den.

3. Värm inte grytan, värm inte upp den, släpp inte oljan, släpp ut grönpepparn och tillsätt svartpeppar i skalet (som ett tigerskinn). När det gäller steklådan eller ångkokaren kan auberginen kokas och chilipepparen skalas av.

4. Tillverkning av pepparkorn: Kryddig vitlökspasta, redo att användas. Återsläppt chilipeppar, aubergine, sångblomsägg, kinesisk vitlök och svart pasta. Som ett resultat av tänkande, finns det en liten mängd värme, vilket är onödigt. Tvätta koriandern, skär riset i ett litet ris chilipepparfält och tillsätt pepparpulvret. Adhesiv tillsats av halvsköldpaddsolja, en liten mängd essens, 两苺 råextraktsmak och smaken av roten och munnen är inte nödvändigt för lätt drickande.

5. Efter den sista releasen, släpp hampaoljan, eller tillsätt pepparoljan i buljongen och tillsätt den i grytan.

Det är det, det är gott, det är gott och det går inte att göra fett med aubergine. Hur man utforskar fler stamningsmetoder och hur man studerar app för läcker mat.

Rå auberginematrätt

Metoden att odla auberginer för människor på den sociala plattformen minskar, men i praktiken är metoden för att minska gödselmedel för att odla auberginer inte beroende av vetenskap. Förutom detta kan rå aubergine som innehåller aubergine, som innehåller många sorters ingredienser, lätt förgiftas .

Bildkälla: En viss social medieplattform

Aubergine finns främst i auberginekött, men skalet har ingen effekt på att svälja.

Omogen aubergine, innehållet av aubergine är högt. Tyvärr är aubergineinnehållet i mogna auberginer inte högt, men det har fortfarande en beroendeframkallande smak.

Är det möjligt för någon att vara närvarande och jag har en rå aubergine? Faktum är att det är en gammal historia, och toxiciteten är annorlunda.

Mängden förgiftning är mer än 2~5 mg/kg kroppsvikt, och symtomen på förgiftning är omedelbart synliga. En vuxen med en vikt på 60 kg, varje intag av 120 till 300 mg är beroendeframkallande, och efterfrågan är 25 mg, vilket orsakar fysiskt obehag.

100 Katsu Zi Aubergine Sammanfattning 4-6 Den mest effektiva auberginen, den minsta roten och en halv lång lila aubergine eller person 2 Roten och mitten av auberginen ges inte, 吃 8 Roten till den stora auberginen är beroendeframkallande. Symtom som inte svarar symtom inkluderar torra och kliande ögon, illamående, kräkningar och buksmärtor; Allvarliga symtom på förgiftning inkluderar andnöd, svår stupor och död.

Därför finns det ingen anledning att äta råa auberginer, så välj mogna auberginer och värm dem, och lägg till några extra poäng när du lagar mat.

Att odla aubergine är en vanlig grönsak, inte lätt att skörda och mycket uppskattad. Under befruktningsprocessen har auberginen lagts till i kostplanen, och efterfrågan på smaklökar har ökat, och förmågan att gödsla har ökat.

Men aubergine absorberar naturligt olja, men är ätbar, och är en kraftfull ledare när det gäller att minska kostintaget, främja japansk sport och öka förmågan att uppnå hälsa och gödning. På din lediga tid, låt oss ta en läcker aubergine soppa nästa gång!

Referenser

[1]Otero, L., Solas, M., Sanz, P. et al. Kontrasterande effekter av högtrycksassisterad frysning och konventionell luftfrysning på auberginevävnads mikrostruktur. Z Lebensm Unters Forsch 206, 338–342 (1998). https://doi.org/10.1007/s002170050269

[2]USDA.Aggplanta, rå.https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

[3] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[4] ZHANG LiXin, HANG Hu, WANG ZongHua, et al. Forskning om den antiinflammatoriska aktiviteten hos vissa vanliga livsmedel [J]. 1999.

[5] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2022 års upplaga). People's Food Publishing House, 2022

[6]Wikipedia.茄碱.https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%84%E7%A2%B1

Strategiproduktion

Författare 丨Li Jing Notes

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department

Strategi och Wang Yuru

Köp kungens dröm

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin