Mer än 70 % av nätanvändarna går upp i vikt på grund av lycka! Roliga övningar i sängen är spännande och förebygger fetma

Bakom älskares "shower upp" kan finnas risken för fetma och cancer! Kärleken till att äta stora måltider, titta på film, sjunga KTV och dejtinglivsstilen att äta mer och träna mindre har gjort att 73 % av människorna i landet är "glada feta", vilket kan bli cancerkandidater på lång sikt. Nutritionists föreslår att älskare inte bör glömma att vara "kräsen" när de äter utsökt mat, och göra några "sängövningar" och kuddkrig innan de går och lägger sig, vilket inte bara kan bränna kalorier och bibehålla hälsan, utan också värma upp relationen och döda två flugor i en smäll.

Ät mer och rör dig mindre på dejter, över 70 % av taiwanesiska nätanvändare är överviktiga på grund av lycka

Taiwan Cancer Foundation använde en sökordsundersökning av en massiv onlinedatabas för att spåra statistik över diskussionsvolymer från juli 2015 till juli 2016. Resultaten visade att nästan 73 % av nätanvändarna sa att de gick upp i vikt efter att ha haft en partner, och 55 % sa att de tränade mindre än när de var singel, vilket resulterade i högre vikt när de blev lyckligare.

Förutom mindre träning är ohälsosamma matvanor och dejtingvanor också en av nyckelfaktorerna som leder till "glad fett". Nutritionisten Cheng Xinyi från Taiwan Cancer Foundation sa att taiwanesiska nätanvändare ofta äter och dricker när de går på dejter eller ägnar sig åt statiska fritidsaktiviteter som att titta på film och sjunga KTV. Statisk underhållning åtföljs ofta av snacks. De äter för mycket fett- och kaloririk mat, men deras fysiska aktivitet är allvarligt otillräcklig. Med tiden är det svårt för dem att hålla vikten under kontroll.

Ät för att vara glad utan att bli tjock! Äta ute och vara kräsen + laga mat tillsammans hemma

Var bara glad, inte tjock! Nutritionisten Joyce Cheng sa att eftersom älskare inte kan undvika att äta utsökt mat på en dejt, borde de sikta på att vara ett par "kräsna ätare" och spara kalorier tillsammans. Det bästa vore om de kunde laga mat tillsammans. Inte bara kan de smaka på "smaken av kärlek", utan bara matlagningsprocessen kan förbruka 150 kalorier.

Om du ska ha en dejt på en restaurang, försök att undvika dåliga måltider och minska kalorierna. Öka samtidigt mängden frukt och grönsaker för att förbättra näringsdensiteten. När du äter pasta, prioritera rätter med såser med lägre kalorier, i ordningen röra, röd sås, blandad sås, grön sås, vit sås och bakad vit sås; för mellanmål, undvik "stekt, bakad" och förtjockad mat, och minska användningen av dippsåser, bearbeta inte och drick inte soppa.

Att ha en kuddkamp innan du lägger dig kan hjälpa till att bränna kalorier

När det gäller träning föreslog Joyce Chengs nutritionist att par lyfter fötterna medan de tittar på en film tillsammans, vilket kan bränna cirka 240 kalorier. Att ha en kuddkamp innan sänggåendet kan bränna kalorier motsvarande att springa i en halvtimme, cirka 924 kalorier. Det kan inte bara förebygga fetma och hjälpa till att gå ner i vikt, utan också göra relationen sötare.

För att förebygga cancer måste du först bekämpa fetma! Balanserad kost + regelbunden motion är viktigt

Att etablera bra mat- och träningsvanor kan förebygga fetma och minska risken för cancer. Peng-Wang Chia-kang, vice ordförande för Taiwan Cancer Foundation och en kollega från Academia Sinica, sa att bröstcancer, livmodercancer, magcancer, tjocktarmscancer, levercancer, bukspottkörtelcancer, njurcancer, prostatacancer och sköldkörtelcancer alla är relaterade till fetma. Studier har visat att att konsumera tillräckliga mängder frukt och grönsaker varje dag och att få tillräckligt med motion regelbundet kan bidra till att minska risken för cancer.