Den billigaste livslängdsrörelsen! Mycket folk i staden

Hälsa enligt definitionen av organisationen av världens ekonomi: Ett fullständigt tillstånd av fysisk, mental och social funktion i alla tre aspekter, en god funktionsförmåga och en icke-existerande sjukdom eller svagt tillstånd.

Den 12 augusti 2024 presenterar forskare från European Institute of Gerontology and Gerontology den senaste forskningen i den första volymen av GeroScience.

Denna forskning har utförts av 95 210 personer, insamlade från 44 rörelseföremål och 183 nationella rörelseföremål, vilket visar att mäns medellivslängd ökade med 5,7 år och ökningen av kvinnors medellivslängd med 2,8 år. Med andra ord är bollrörelse en av de bästa rörelserna för ett långt liv, och det är fördelaktigt för både män och kvinnor.

Originalkälla: Referenser

2016 genomförde ``LancetPsychiatry'' (《Yanagi Kanata》) en serie undersökningar om effekterna av olika typer av beteende på hjärt- och kärlsjukdomar, och presenterade effekterna av ``kropps'' och ``sinnets'' hälsa på ``kroppen'' och ``sinnets'' hälsa.

Är bollrörelsen verkligen intressant för mig? Hur väljer vi rätt tonhöjdsrörelse? Nu när himlen har kommit finns det fortfarande människor.

Många bollslag, är det bra?

När bollen börjar röra på sig, finns det en misstanke om att det är för många människor? Faktum är att fjäderbollen, den flygande bollen, den horisontella bollen...bollen slår med en hand eller två händer, och bollens motsatta rörelse tillhör bollens slagrörelse.

1

Påverkan av bollrörelse "kropp"

1. Förslag om bollrörelserörelse, hand öga/kroppskoordinationsförmåga

Under bollens rörelse, det normala kravet på snabb strävan efter "liten boll"-rörelser, den samtidiga bedömningen av bollens rotation etc. och tillräcklig koordination av rörelsen av de övre och nedre extremiteterna för ögat och stora rörelser.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Dessutom har den "lilla bollen" en snabb rörlig hastighet, en stor kropp och en stark kroppsreboundförmåga, och har även höga krav. På grund av detta är bollens rörelse, ögonens känslighet, den fysiska koordinationen av händerna, ögonen och kroppen samt förmågan till motattack och smidighet vissa förslag. Det är dock viktigt att notera att barns färdigheter är benägna att drabbas av sjukdomar, och förmågan att leva självständigt, äldre människor som är mindre benägna att vara viktigare.

2.Ball rörelse rörelse, hud, kött, ben system system koncept

Bollens rörelse är baserad på de grundläggande kriterierna för att säkerställa att rörelsen av de övre och nedre extremiteterna efterfrågas, och rörelsen av de övre extremiteterna och underbenen deltar gemensamt i rörelsen, och majoriteten av hudgrupper är involverade i justeringsprocessen. Men beroende på efterfrågan finns det en viss fysisk kontrollförmåga, och det finns en stor efterfrågan på explosiv fysisk förmåga och en liten mängd fysisk skicklighet och skicklighet (som "armar").

I det här fallet är det möjligt att flytta bollen och flytta bollen på ett "enhetligt sätt", vilket ger fysisk styrka i hela kroppen, fysisk styrka, bentäthet, etc. Dessutom, i likhet med fjäderbollen, är bollens rörelse konstant, huvudets rörelse förlängs och huvudets rörelse är konstant, och den moderna maskinen har ett lågt huvud över en lång tidsperiod. En grupp av plotters, mer än en viss grad av lättnad, axlar och nacke hud åtstramning och trötthet, försvar och förbättring av sjukdomssituationen.

3. Ball pulsation rörelse kardiopulmonell funktion förslag

För närvarande beror effekten av att öka antalet patienter på ökningen av antalet levnadsår på den huvudsakliga effekten på hjärt-kärlsjukdom, och effekterna av minskad hjärt-kärlsjukdom på rörelsehastigheten har erkänts av alla undersökningar.

Kombinationen av bollrörelse och rörelse, och deltagande av flertalet hudgrupper i de övre och nedre extremiteterna, kan förbättra kroppens kärltillstånd i högsta grad, förbättra hjärtats rörelseförmåga och blodcirkulationen.

Tidigare studier har visat att andelen hjärt-kärlsjukdomar hos personer med aktiva bollrörelser är låg, och andelen hjärt-kärlsjukdomar hos personer med aktiva bollrörelser är cirka 47 %.

2

Boltslagsrörelse "hjärteffekt".

Längst upp i nacken slår bollen under rörelsen av "lilla bollen" hastigheten, som vanligtvis är snabb, och nästa gång är också mycket kort, varför kravet på föraren är att hålla en hög nivå av fokus, och det finns en viss grad av hobbyrörelse, och till en viss grad är det möjligt att ge en viss mängd assistans, och fokusera på hög och självbehärsningsförmåga.

Samtidigt är bollens rörelse beroende av det icke-fysiska motståndet hos ``motståndsobjektet'', och det momentana ``våldet'' i vadden kan ökas till en viss grad, vilket hjälper till att minska fokus och ger föraren en känsla av vitalitet. Dessutom är det möjligt att ha en viss mängd rörelse, upprätthålla konstant rörelse och öka antalet sekret. Det är möjligt att öka självförtroendet, emotionell kontrollförmåga och förbättra psykologiska och hälsotillstånd.

3

Inverkan av bollrörelse på social funktion

Rörelse är en form av social aktivitet, och majoriteten av rörelser kan öka graden av social delaktighet hos föraren. Kombinationen av dubbelslag och andra föremål kan dock ökas till viss del, och forskning har visat att programvarans prestanda ökar förväntad livslängd, sänker dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar och är det bästa valet.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Bollrörelse, kräva uppmärksamhet?

1

Val av bollrörelse

Den maximala mängden ledrörelser som tillåts kommer att resultera i stora hälsofördelar för hjälpföraren, och samtidigt undvikande av all rörelse som kan resultera i skada eller sjukdom. Bland dem inkluderar ledrörelsemängden rörelseintensiteten, rörelsetiden och rörelseintensiteten.

①Rörelse: 3:e ordningen / Zhou är det bästa alternativet för nästa val; 4:e till 5:e rörelseordningen;

② Körtid: Varje körtid överstiger efterfrågan med 30 minuter, överstiger inte 90 minuter;

③Rörelsestyrka: Tillåten rörelse, observationsrörelsens centralfrekvens, andningsrörelse, gripande rörelserörelseintensitet, konstruktionsrörelse måttlig rörelserörelse, omedelbar rörelse Begränsande puls i kontrollpulsen: (220-åring-andningspuls) × 0,4-0,6 + Tyst andningspuls

Obs: Vilopulsindex: lugnt tillstånd hjärtfrekvens före rörelse

2

Nyckelpunkter för förebyggande av bollrörelseskador

1. Yttre faktorer

① Val och justering: Inkluderande urval, rörelse av skor och bollslag; bland dem val av bollslag och ytterligare justeringar (som val av antal bollslag, manuell användning etc.).

② Val av plats och driftstemperatur: krav på valsäkerhet, korrekt driftplats; aktuell uteplansrörelse, kravvalstemperatur och väderval.

2. Interna (själv)faktorer

① Tillräckligt rostad japansk hud och köttfrisättning/Lashin:

Innan du rör dig bör du kunna hålla din kropp varm och avslappnad, och du bör kunna öka ditt försvar till viss del. Bland dem är det nödvändigt att kroppen är torr och att de övre och nedre extremiteterna är aktiva, så att värmen är tillräcklig i varje fall;

Efter rörelsen, använd skum / fascia boll rörelse, hud och kött släpp, efter rörelse, det finns en viss mängd stillhet, mer än en viss grad. Kronisk konvulsiv smärta orsakad av bristande muskelspänning och långvarig avslappning.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

② Vetenskapliga studier: Korrekt förberedelse av utseende och rörelse, rörelse etc. är inte tillåtna. Därför är det möjligt att uttrycka hög prestanda, men det är också viktigt att undvika undvikande eller skada.

③ Tillhandahålla egen förmåga: Boltrörelsens rörelse i de övre och nedre extremiteterna, huden och fysisk styrka, den fysiska styrkan, den fysiska styrkan och den fysiska styrkan, den fysiska styrkan och kroppens motstånds- och rotationsförmåga, som krävs för att vara hög, och kroppen, kroppen och den fysiska styrkan, som kan tas upp till skydd av kroppen, och kroppens fysiska styrka, och kroppens fysiska styrka.

Älskar du de olika bollrörelserna i slutet? Den andra delen av förklaringen är Kyoichi!

Strategiproduktion

Författare丨Li Wenran Kepu Författare

Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University