En helt ny modell för att dricka mat inlämnad: Denna typ av dricksmat förhindrar varje år cirka 11 miljoner förtida dödsfall.

När globaliseringen fortsätter att accelerera, förändras världen på ett chockerande sätt. Konsumtionen av processade livsmedel har ökat dramatiskt, konsumtionen av modern mat har ökat dramatiskt, vår fysiska hälsa har utmanats och den globala miljön har blivit en enorm kraft att räkna med.

Den globala befolkningen kommer att överstiga 100 miljoner år 2050. Det är underförstått att efterfrågan på mat från alla människor, det globala livsmedelsförsörjningssystemet har nått gränsen för global acceptans, skapandet av flera vattenföroreningar, färgning av markföroreningar och storskalig bioxidationsutsläpp.

På grund av detta, varje gång vi äter eller dricker, är det ett problem som fyller magen, och det blir ett globalt problem som är "ett steg i taget och rör hela kroppen."

Forskare har nu lagt fram en helt ny kostmodell: en hälsosam himmelsk kost, som har förändrat vårt sätt att äta, främjar människors hälsa och minskar miljön. Vad är den specifika innebörden av "Star Ball Healthy Drink"? Vad finns det för olika typer av mat och hur läser du boken?

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är detta en hälsosam dryck med stjärnboll?

Hälsosam kost på planeten är en helt ny matmodell, dess syfte är inte bara att hålla människor friska och överleva, utan också att anpassa planetens normala beteende och att förändra planetens struktur. Under forskningen beräknar man att år 2050 kommer världens befolkning att öka till 100 miljoner människor, och den nuvarande globala resursbristen kommer att leda till en stor befolkning, vilket gör att markägare kan fortsätta att tillhandahålla hälsosam mat till världen som en global utmaning. Dessutom är jordbruksindustrin och livsmedelsindustrin på gränsen att uppnå globala utsläpp av växthusgaser på 30 %, vattenförbrukningen på 70 % och markanvändningen över 40 %. För att hjälpa till att rädda det japanska folkets överlevnad på jorden har vi skickat in en hälsosam dryck i stjärnsfären. Nyckelpunkterna för de olika typerna av dieter kan sammanfattas på följande sätt: `` Högalkoholhaltig mat, lågalkoholhaltig mat, inklusive mat med låg sockerhalt, låg utarmning av fett och låg spermie.

En omfattande lista över växtbaserade livsmedel, inklusive grönsaker, grönsaker, frukt, nötter, baljväxter och många andra livsmedel.

Bland animaliska livsmedel bör det finnas en liten mängd koncentrerat rött kött.

Urvalet av termiska oljor inkluderar rika, icke-utarmade fettsyror som perillaolja, sojaolja, rapsolja, stockrosolja, blomolja, och den mest rekommenderade bland dem är perillaolja.

Forskning har visat att den globala matmodellen förändras och att det är möjligt att förhindra cirka 11 miljoner förtida dödsfall varje år. Den har en mängd olika kostmönster, Nosaka good land har faktiskt ett brett utbud av livsmedel, minskar fett, kontrollerar vikten och hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar. Samtidigt minskade miljön, den globala uppvärmningen minskade och miljön försämrades kraftigt.

Ny forskning om hälsosam stjärnklar mat

I år har ``Beautiful Country Table 营养学杂士》Den nya forskningen om hälsosam mat publicerats.

Det totala antalet forskningsdeltagare var 206 404, från 25 till 75 år, varav 77 % var kvinnor, med en genomsnittlig historia på 34 år.

Forskningspersonalens utseende, mänskliga proportioner med låg nivå av hälsa och kostefterlevnad, personer med hög följsamhet, dödlighet utan skador av alla orsaker minskade till 23%; hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, sjukdomar i andningsorganen. Incidensen av degenerativa sjukdomar och dödligheten var 14 %, 10 %, 47 % och 28 %; bland kvinnliga deltagare var förekomsten av infektionssjukdomar och dödlighet låg bland kvinnliga deltagare med hög följsamhet.

耻体说说：坚绚子体Hälsosam kost, alla orsaker, hjärt- och kärlsjukdomar, cancersjukdomar, sjukdomar i andningsorganen, dödlighet i degenerativa sjukdomar och dödlighet utan skador låg 10%~47%.

Den himmelska sfärens hälsa, mat och död är låg.

Denna forskning är dock baserad på observationsforskning och har en viss lokalitet. Reminiscenser av deltagare i matintaget, mätning av mängden måltider som tas, det finns några små skillnader, forskningsresultat från detta möte har en konstant inverkan på produktionen; Effekterna av livsmedelsförändringar och dödlighet på livsmedelsproduktion och produktion; återigen är antalet deltagare stort och produktionsindustrin begränsad, med vissa begränsningar.

Dessutom har vi bedrivit forskning för att bekräfta att stjärnans hälsa, födointag, alla orsaker och olika sjukdomar är förknippade med en låg incidens av dödlighet.

Vad sägs om en hälsosam stjärnbollsdrink?

关于星ball Healthy Drinks, 《Yanagi Yu Sword》s hushållskommitté har slutfört rekommendationen om olika typer av mat.

Som ett resultat bör den stjärnklara sfären ha en hälsosam kost, de flesta av våra måltider bör domineras av växtföda och endast en liten del av maten kan flyttas.

I modellen med stjärnbollshälsodryck är den minsta mängden mat som krävs 300 katsu/himmel (100 bitar djupgröna grönsaker, 100 bitar rödfärgade japanska orange grönsaker, 100 bitar andra grönsaker), 200 bitar vattenfrukter/Tio, Fuhe (Kinesisk Resident Meal Guide är i princip 0 stycken, samma mängd rekommenderas av 0 stycken), grönsaker per dag, 200-350 bitar vattenfrukter per dag).

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt efterfrågan på rött kött, behovet av hälsosam mat på planeten, varje dag kan endast ätas 14 gånger, och mängden av denna kvantitet är förhållandet mellan kvantiteterna under normala tider. Nedan är mängden rött kött cirka 100 stycken, och mängden 14 stycken är också 100 stycken.

Bild: 100 köttbitar (4 fingrar långa, stora tummar tjocka) Författarens beröm

Ur ett hälsosamt perspektiv rekommenderas att rött kött tillsätts i kosten, och forskning har visat att rött kött kan läggas till typ 2-diabetes. Otillräcklig, möjligheten att importera rött kött enligt den kvantitet vi tillhandahåller, kvaliteten på råvaror, bakteriell B12, proteinkvalitet etc. och förmågan att sänka risken för lägre blodtryck.

När vi samlas, låt oss ta en titt på stjärnbollens hälsokostintag, närma oss den grundläggande matdricksmodellen, under den nuvarande dricksmodellen, se till att vara uppmärksam på kvaliteten på råvaror och komplettera det biologiska materialet B12.

1

Järn

Otillräckligt järnintag i kosten, eventuellt införande av järn, låg järnhalt och mat rik på järnhalt.

Förhållandet mellan järnfasen som finns i matkällan, skillnaden i absorptionshastigheten för järnfasen i växtfödan, skillnaden i absorptionshastigheten för järnfasen i växtfödan, skillnaden i absorptionshastigheten och skillnaden i absorptions- och utnyttjandehastigheten för järnfasen i växtfödan.

Därför är det nödvändigt att ha många rika och biogena material, som vattenfrukter, liknande svarta persikor, vintersandaler, blodapelsiner och stenflingor.

2

Cellulosa B12

På grund av allvarlig utarmning av bakteriell B12 kan symtom som mental depression, samsjuklighet och minnesförlust uppstå, vilket resulterar i allvarlig blodförlust, vilket resulterar i allvarlig utarmning av biologiskt element B12.

Bakteriell B12 finns främst i köttmat, och vegetabilisk mat innehåller mindre B12. Lågt intag av biologisk mat i kosten, lätt att få tag på, lågt bakteriellt B12.

Fermenterade sojabönsprodukter som sojabönsprodukter, ruttet mjölk, mulched bönor, tång och bakterier finns i en liten mängd. Därför, om du äter en obalanserad kost, kommer du att kunna jämföra kvaliteten på raw food med B12.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Främja planetens hälsa, inte äta tillräckligt med mat, främja människors hälsa, sänka dödligheten, främja kiropraktisk vård, skydda miljön och skydda jordens harmoni och livsbalans. Hur man ser den fristående dricksmodellen och provar den.

Referenser

[1] BuiLP, PhamTT, WangF, ChaiB, SunQ, HuFB, LeeKH, Guasch-FerreM, WillettWC. Planetary Health Diet Indexandriskoftotalandorsaksspecifik dödlighetitre blivande kohorter.AmJClinNutr .2024Jul;120(1):80-91.doi:10.1016/j.ajcnut.2024.03.019.Epub2024Jun10.PMID:38960579;PMCID:PMC11251201.

[2] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022

Strategiproduktion

Författare: 丨薛庆xin

Forskare, Center for Disease Prevention and Control i Kina / Doctor of National Health Sciences