Basföda är inte bra! 10 sanningar om vad diabetiker äter

Diabetespatienter står inför många utmaningar i sitt dagliga liv, och den viktigaste av dessa är att kontrollera matintaget och blodsockerkontrollen. Det är möjligt att ha rätt intag av mat, hjälpa till att upprätthålla blodsockernivån och förhindra alkoholism.

Är du fortfarande " oförmögen att göra detta, ingen kan "? En annan person, nu är jag här för att berätta de 10 sanningarna om att äta diabetiker, lära dig att äta hälsosamt och kontrollera dina blodsockernivåer!

1. Basföda är inte bra.

En stor mängd kapacitet är helt beroende av mängden vattenförening som tillhandahålls av druvsocker, så det är möjligt att öka mängden socker och minska mängden blodsocker.

《Chinese Diabetes Medicine Treatment Guide (2022)》Konstruktion, förmågan hos diabetespatienter att skydda sig från 45 % till 60 % per dag beror på vattenföreningens förmåga. I de flesta vuxnas liv är den genomsnittliga efterfrågan för varje dag 200 till 300 silikatföreningar , inklusive sackaridföreningar i livsmedel som vattenfrukter och bär.

Skapa en mängd olika basföda med livsmedel med lågt GI, inklusive grova korn som vete, korn, svart vete, korn, svart ris, havre, grönt vete, jaderis , etc.

2. Grov pasta

Hela dalprodukter och måltidsberedningar som innehåller bönmat hjälper till att minska blodsockernivån efter middagen. Men som en allmän regel kan den användas för att förbättra nivån av polering, påskynda matsmältningen och absorptionen och öka blodsockernivåerna snabbt. I denna är den ätbar i sin primitiva form som behåller sin kvantitet .

3. Huvudmat blandat med kött och grönsaker.

Det går att blanda olika sorters kött och grönsaker med en lågeffektdiet med lågt glykemiskt index (GI). Närvaron av fett, protein och matinnehåll ökar hastigheten med vilken kroppen absorberar pulvret, vilket hjälper till att sänka blodsockernivåerna.

Seijihara Masaru versionsserie

4. Köttmängd tillgänglig omedelbart

Under naturliga hyperglykemiska förhållanden slösar människokroppen mer protein, så det är nödvändigt att lägga till mer kött, men den extra mängden mat kan lägga till vikt till levern och öka hjärt-kärlsjukdomar.

Rekommendationer: normala diabetikers intag av proteinkvalitet är 15 % till 20 %.

Som ett resultat, om du lider av diabetes, måste du minska mängden protein du konsumerar. I allmänhet överstiger det dagliga genomsnittliga proteinintaget för denna kategori patienter inte 0,8 g/kg kroppsvikt.

5.Tau Tofu japanska bönorprodukter

Tofu och andra sojabönsprodukter är mycket bra substitut. Forskningsutlåtande, proteinfritt från sojabönor, gallfasta ämnen, innehållande olika nyttiga ingredienser, samt hälsosamma fettsyror etc., med låg lipidnivå i blodet.

6. En viss trivial Naya Kanames plikt

Faktum är att det finns vissa grönsaker som innehåller högt vatteninnehåll, såsom pumpa, vildrädisa , etc., som är en del av basfödan i denna gröda, och som kan ersättas med alkoholfria tillsatser i drickskosten.

7.

Högt blodtryck är ett av de vanligaste symtomen på diabetes, och situationen förvärras av att det finns många fall av diabetes. I det här fallet bör diabetespatienter minska mängden mat de äter, och bör vara noga med att undvika att äta små mängder mat.

8. En liten mängd mat.

Utöver de tre måltiderna är det också möjligt att säkert ta bort nästa måltid, speciellt om du använder originalbehandlingen eller om det är mycket viktigt att komma till en grupp personer med hypoglykemiska tillstånd. Kom ihåg att mängden mat som produceras under en formell måltid är ursprunget till måltiden, men den är inte särskilt rik.

9. Sockerfri, icke-representativ, ingen skada

På marknaden finns det många ``sockerfria'' livsmedel som är lämpliga för masskonsumtion. Alla typer av produkter innehåller mycket fett eller andra former av socker, vilket kan vara skadligt för din hälsa under lång tid.

10.Njut av vattenfrukter och förmågor

Den nya vattenfrukten är ett av de mest föredragna nollmatalternativen, och den omedelbara användningen är en med en liten sockerhalt och inga produkttyper med högt GI, vilket helt undviker efterfrågan. Nyckeln är lätt att ta tag i och redo att användas vid tillfället.

Efteråt fick jag god mat och blev botad . Om du är en vän med diabetes, vänligen kontakta oss. Kom ihåg, få det, få ditt blodsocker att fungera!