Lindra muskelömhet efter tung träning genom att följa den koreanska heta modellen och dricka denna soppa

För att få vackra kroppskurvor har fler och fler kvinnor valt att ägna sig åt styrketräning den senaste tiden! Men med kontinuerlig styrke- och styrketräning kommer muskelömhet, trötthet och andra tillstånd att följa, vilket gör det svårt för människor att ge upp! Finns det inget sätt att förbättra det? I detta avseende sa Liu Shengyu, en koreansk supermodell känd som "Zheng Dayans efterträdare", att förutom måttlig massage och lugnande, är korrekta och lämpliga kosttillskott också effektiva!

Charmiga kurvor är inte naturliga! Gör rätt träning och gå inte upp i vikt igen

Liu Shengyu, en superpopulär koreansk supermodell med den gyllene S-kurvan "35-23-36", skrev i sin bok "Specialiserat sig på de inre musklerna som är svåra att förlora! I boken "The Secret of Perfect Curves" nämnde hon att hennes avundsvärda figur idag inte var medfödd, utan uppnåddes genom konstant träning.

Liu Shengyu sa att faktiskt, innan hon hittade rätt träningsmetod som passar henne, som en "sportidiot", hade hon faktiskt lår lika tjocka som midjan. Även om du försöker banta, ta medicin eller till och med genomgå en fettsugning, kan du fortfarande inte undkomma "elefantbens öde" som spricker genom dina byxben... Det var inte förrän jag träffade en ädel person i mitt liv och började lära mig "BalleTion light-övningen" som kombinerar balettställningar och kroppsviktskonditionsrörelser som jag äntligen blev av med dilemmat att ständigt vandra mellan att gå ner i vikt och gå upp i vikt igen.

Supermodellernas hälsorecept avslöjade! "Kycklingbröst och grönsakssoppa" är ett bra sätt att lindra muskeltrötthet

Förutom att dela sin egen resa avslöjade Liu Shengyu också att hon ofta äter "Kycklingbröst grönsakssoppa", som hjälper till att lindra muskelömhet och trötthet, använder en mängd olika frukter och grönsaker och är både näringsrik och läcker.

Ingredienserna för "stuvade kycklingbröst och grönsakssoppa" inkluderar 1 zucchini, 1 aubergine, 1 liten näve selleri, 1 lök, 1 bit kycklingbröst, 200 ml körsbärstomater eller hemgjord tomatsås och lämpliga mängder basilika, örter och grekisk paprika.

★Kycklingbröst grönsakssoppa

Material:

1 zucchini, 1 aubergine, 1 näve selleri, 1 lök, 1 kycklingbröst, 200 ml körsbärstomater eller hemgjord tomatsås, basilika, örter och grekisk paprika.

öva:

1. Skala och rengör zucchini, aubergine, selleri och lök och skär sedan i små bitar.

2. Lägg de hackade grönsakerna i grytan, tillsätt vatten tills det täcker grönsakerna och börja värma.

3. Tillsätt blandade tomater eller hemgjord tomatsås, samt pizzaörter och grekisk paprika.

4. När vattnet kokar och grönsakerna är kokta, tillsätt kycklingbrösten skurna i lagom stora bitar och koka i ytterligare 2 till 3 minuter.

5. Krydda med salt eller peppar.

6. Efter servering garnera med basilika och servera.

Varför rekommenderar du den här rätten? Liu Shengyu sa att detta beror på att kycklingbröstet i ingredienserna innehåller mycket högkvalitativt protein, medan aubergine, zucchini och tomat kan hjälpa till att lindra trötthet som samlats på grund av träning. Därför är denna stuvade kyckling- och grönsakssoppa det perfekta energitillskottet för en kropp som känner sig trött på grund av ansträngande träning.

Dessutom kan aubergine sänka blodtrycket och göra blodet klarare, och det kan också förbättra kroniska sjukdomar som hyperlipidemi. Den är också rik på kostfiber, vilket också är till hjälp för att förbättra förstoppning!