Den mänskliga existensens "hemlighet" och oåtkomliga ord

Under höstens högsäsongs gyllene period, "vågades" mästarens kalender utomlands? Det är möjligt, men samtidigt när jag var utomlands var det lite problem med mötet...

网Vännens recension: Problem under resan --- Förstoppning

Källa: 小红亦@fragile skin yearbook självhjälpsguide för att läsa en väns guide, jag har ibland förstoppning när jag reser. I början av 2003 genomfördes forskning både i Japan och utomlands, och under en lång resa genom landet stötte 46 % av resenärerna på gastrointestinala problem och 38 % av dem hade förstoppning [1]. Självhån: När jag åkte iväg på en resa sa jag: ``Se den vackraste naturen, det svåraste avfallet.'' Det går inte att göra det, du behöver inte betala för det, du kan inte få nog av det, du kan inte få nog av det.

01Om du inte kan få en resa, är det verkligen ett problem?

Ömsesidig tro och mångas första invändning är konstant: Vatten och jord är missnöjda! Översatt till den kinesiska ordboken har begreppet olydnad mot vatten och jord sitt tidigaste ursprung i romantiken om de tre kungadömena, Wuji och Zhou Yuyou: "Vatten och jord, oundviklig sjukdom." Därför föddes våra förfäder för 1 800 år sedan med ett fysiskt handikapp. De främsta orsakerna till avföringssvårigheter är följande:

1. 认马oke

Efter att ha tänkt på det är närvaron den främsta orsaken till utanförskap. En mans recensionssäng, en mans recensionssäng och en mans recensionssäng! Faktum är att orsaken till förstoppning är "funktionalitetsproblemet" [2]. Fallet med depression, ångest och psykologisk brottslighet är alla kända för hela familjen, och det är tydligt att faran är förstoppning, och vi kan börja attackera den mänskliga befolkningen.

Bildkälla: zuomeme.com

认马桶ha en bra typ: Under normala tider, när du sitter ner, när du reser, måste du bara vara där. Platsen dit du inte kan nå platsen du vill resa till är borta; du kommer att vara glad när du är glad, platsen du reser till kommer inte att finnas där och förhållandena är över; du kommer att kunna smaka på det. Vägen stinker, det lilla utrymmet är stängt, den yttre personen springer, den psykiska stressen tvingas fram, självrörelsen orsakas av en stor mängd stress, och en annan persons funktionsförmåga på grund av anus och analdörren är försämrad, allmänt känd som "Yuzis stress", vilket orsakar förstoppning.

Bildkälla: www.zcool.com.cn @凤兮520

Som ett resultat verkar det som om avföringen är förstoppad. Forskningsutlåtande, förkortad avföringstid genom liggande positionering och förbättrade avföringskostnader [2]. Det är också möjligt att fokusera på kroppen, massera magen på den mjuka marken, främja kroppens rörelser och eliminera den ``lösa spänningen''.

Effekt av avföring på hållning, grad av lätthet A＞D＞C＞B
Bildkälla: Shenzhen People's Hospital @Wang Dong Medical Student

2. Förändringar i matinnehållet

Folk äter mer mat. När vi först började resa till Kina var den viktigaste delen av resan att ha en viss kvalitet på lokala specialdelikatesser, men att göra det lätt för människor att bli osofistikerade och kräsna ätare. Jämförelsevis, Last Chuan Yu-distriktets spett eldgryta Strömmande eld, Last Great West Bei Muan Meat Unbreakable, Last East North mottagningsvatten ``Call Meal''...läsare Det speciella med utsökt mat är "en dags måltid, tio minuters mat är ofullständig", och magkapaciteten hos många människor har ökat och maten har ätits på en mängd olika sätt.

Bildkälla: Om du vill ladda ner en bekväm evakueringstjänst måste du kolla in de olika livsmedel och frukter som du behöver känna till under din resa. Senaste hemfärdiga konstruktionen, varje dag kräver minsta intag av 20-35g/dag kostfiber (cirka 1 limpa råa grönsaker), rekommenderat införande av lösliga kostfibrer [2] (grönsaker, vattenfrukter, etc., rekommenderade västerländska plommon, elddrakefrukter, såsom rotfrukter, stjälkar, etc.) har en laxerande effekt, men de hjälper inte till att lindra förstoppning. Det är en bra idé att köpa, men vi vet alla att kryddig mat har en negativ inverkan på avföring, så om du har rätt är det inte kryddigt, och du kan inte hantera mat i dina egna personliga omständigheter.

Bildkälla: 摄图网

3. Brist på dricksvatten

Resa utomlands, köra bil. Vid en viss tidpunkt kan det natursköna området vara långt borta, trafikområdet är långt, eller så kan en del besöka det natursköna området på en fritidsresa. Effektivitet, att åter lägga till det natursköna områdets vattenkällor är mängden vatten som kan omvandlas till marken, och mängden vatten som minskas med mängden vatten minskas. Du lider av avföringsförändring, torrhet, hårdhet och förstoppning. Observera att den minsta mängd vatten som krävs för varje installation är 1,5~2L [2] (ungefär 3~4 flaskor med stora och små källvatten).

Bildkälla: 摄图网

4. Förändringar i daglig andning

Forskning har bekräftat att kroppens kroppsrörelser och andningsrytmen under dagen och natten [3], varje person har en självfixerad avföringsvana. Vissa människor har avföring när de vaknar, vissa människor har avföring efter att ha ätit frukost, vissa människor har det bra och känner sig glada, och vissa människor har en smärtsam självsömn innan de går och lägger sig. Vi har kommit fram till den 1000 år gamla kinesiska medicinkulturen, ``hands-on-a-meing-daily-distribution-time'', som är den bästa tiden att göra avföring, med 5~7 poäng , vilket också ger modern medicin poäng som är felaktiga [4]. Men ja! När jag reste missade jag en viss naturskön plats och jag vaknade tidigt eftersom det inte var några människor på plats! Ledde han också kidnappningen i slutet av dagen? Senast jag gick! Hyresvärdar har etablerat en viss storstadsmyndighetsförening och när reglerna väl har brutits kan de ses över och omprövas.

Bildkälla: Pengxi News@Kuriko Ayu, Zhang Sifan

02 ``Friktion, friktion, demonliknande utdrivning''

När avföringen tas bort försvinner tankarna, tankarna går förlorade och tiden öppnas igen när tankarna går förlorade. Som ett resultat absorberar Yuri ständigt vatten från slemhinnan i munnen, och som ett resultat absorberar slemhinnan i munnen ständigt vatten, och som ett resultat avstöts vätskan av friktion i munhålan . Vid denna tidpunkt, när man dricker en stor mängd vatten, är det omöjligt att fylla på vattnet och vattnet vänds om.

Bildkälla: liten röd bok

Som ett resultat har den himmelska huvudstaden ingen avföring, avföringen av avföringen är stor, den stora mängden avfall passerar, bilden av Yuzi är stor och kraften i anus är också stor. Vid denna tidpunkt ändras besväret, djävulen används inte och analfissuren skapas lätt. När en person ligger på sängen och träffar en sjuk vän som har tarmrörelse under trestjärniga perioden, en enda droppe av ett slag, är staden full av avföring, och det skakar. Faktum är att Yukos människokropp är omöjlig att samla in, bilden av bollen har sprängts, Yukos kraft har fullbordats, den är nödvändig, och East Xi Tadano När jag var i Paris fick jag diagnosen kräkningar (massiva kräkningar), och jag exponerades för ``akut bukhinneinflammation'' (akut bukhinneinflammation [6]).

Buken stående plan för förstoppningspatienter

Bildkälla: 网络

Naturligtvis finns det vänskap, det finns ingen lag, det finns ingen lag, det finns ingen lokal lag, det finns en viss tid, och det är en omgång. Det är den allmänna historien, en normal människas kortsiktiga vänster och höger obegripliga bekvämlighet, men också det stora problemet, helt onödigt fettstöd , och poängen med bekvämlighet, och du kommer att ha det bra. Tyvärr har jag en kompis som har förstoppning, men under min resa förvarade jag några nyttiga bakterier i ett kylskåp som jag inte behövde. Det är också möjligt att ta stora doser syra (syra, som är full av livsdugliga bakterier) och tarmrörelser i akutfas (som slem, mjölkfruktos, slem, etc.), vilket inte behövs vid något tillfälle.

Bildkälla: 摄图网

I slutet, när du reser i en stor familj, kommer du att ha ett bra ställe att fördjupa dig i kroppen när du reser, och denna speciella plats kommer att vara mer bekväm för dig.
En kopp varmt vatten i början av morgonen, och ett hjärta fullt av giftborttagning. Dricksvatten, frukt och grönsaker är alltid förknippade, och maten är rik och smältbar. När tiden är mogen gillar jag det, och när det är dags hatar jag det. Hållningen av avföring är mycket bra, och hållningen av att böja sig är riktigt bra. Frid i sinnet, sinnesfrid och sinnesfrid. Buken är ibland mjuk och slapp, vilket främjar helmintisk rörelse och avföring. Alla bakterier är bra, och förstoppning är inte nödvändigt.
Shanghai Health Department General Accounting Department, artikelnummer: JKPXZX-2024-A07

Kursintroduktion mm: Ingångsnivå

Referenser

[1]Mearin F, Zárate N, Sardi JA, Moreno-Osset E, Salis G. Travellers förstoppning. Am J Gastroenterol. 2003;98(2):507-509.

[2] Chinese Society of Medicine Gastroenterology Branch, Gastrodynamics Group, Functional Gastroenterology Group. China Chronic Constipation 专家community review (2019, Guangzhou) [J].

[3] Duboc H, Coffin B, Siproudhis L. Störning av dygnsrytmer och tarmmotilitet: En översikt över underliggande mekanismer och associerade patologier. J Clin Gastroenterol. 2020 maj/juni;54(5):405-414.

[4] Narducci F, Bassotti G, Gaburri M, Morelli A. Tjugofyra timmars manometrisk registrering av kolonmotorisk aktivitet hos frisk man. Gut. 1987 Jan;28(1):17-25.

[5] O'Donnell MT, Haviland SM. Funktionell förstoppning och obstruerad avföring. Surg Clin North Am. 2024 Jun;104(3):565-578.

[6] Alburakan A, Alshunaifi A, AlRabah R, Alshammari S, Alnasser S, Nouh T. Kronisk förstoppning som resulterade i fekal påverkan och kolonperforering: En fallrapport. Medicin (Baltimore). 2022 Aug 26;101(34):e30206.

Författare: Dinghui, överläkare, avdelningen för gastroenterologi, Renzha sjukhus, knuten till Shanghai Jiao Tong University Medical School

Edit: regn