"Guldäpple tidigt på morgonen, silveräpple mitt på dagen, giftigt äpple på kvällen"? Är äpple verkligen den bästa tiden att äta?

rykten

"Guldäpplen tidigt på morgonen, silveräpplen mitt på dagen, giftiga äpplen på kvällen."

Den här frasen är ett trendigt hälsoord, och det är värt att nämna att det är den bästa tiden att äta frukt. ；Men det är inte bra att äta frukt på natten, och det är inte bra att absorbera frukten.

Ryktesanalys

Det är så här.

När du äter äpplen åker du till huvudstaden och tar upp dem. I verkligheten är det nödvändigt att välja tid, förbereda en måltid under den första halvan av dagen, äta frukt och sedan minska blodsockernivån.

En stor familj av äpplen finns i Limian, och en viktig ställning har i hjärtat av människor som bor i äpplen. Men när det kommer till den bästa tiden att äta frukt säger många: "Gyllene äpple tidigt, gyllene äpple tidigt på morgonen, giftigt äpple på kvällen." Det är bättre att suga upp det, det är bättre att ha en bra kropp; det är inte bra att äta det varje kväll, det är inte bra att suga upp det, det är inte bra att suga upp det och det är skadligt för din hälsa. Är sanningen verkligen äcklig? Vilken är den bästa tiden att äta frukt?

Tidigt på morgonen, mitt på morgonen och dags att åka till huvudstaden

Äpple är en speciell vattenfrukt som är vanligt att se, och i den mån den är populär kan man säga att vattenfrukten är en ljus stjärna i mitten av vattenfrukten, men ingredienserna syns generellt. Naturligtvis finns det många olika typer av äpplen, som bakterieingredienser, persimonkvalitet, kostkvalitet etc., men kvaliteten på ingredienserna är inte speciellt enastående. Innehållet av olösliga kostfiber i äpplen är endast 1,7 grader / 100 grader, innehållet av äpplen är endast 50 grader / 100 grader, innehållet av järn och järn är bara 4 grader / 100 grader, och innehållet av äpplen är endast 83 grader / 100 grader. Det biogena elementet C i den stora familjens sinne är också bara 3 毫く/100 , stadsförhållandet är 1/10 och koncentrationen av det biogena elementet C på vintern är hög (243 毫く/100 ULT). Men det är bekvämare att äta, det är bekvämare att äta, det är bekvämare att äta, det är bekvämare att äta och känslan av att ha en stor mun är skör.

Tryckt version av originalversionen

Tills dess kommer det inte att finnas någon efterfrågan på frukten, och tiden kommer att vara begränsad. Frasen "tidigt gyllene äpple, middagssilveräpple, kvällsgiftigt äpple" är baserad på vetenskap. Längst upp i nacken behöver man inte oroa sig för tiden, och människokroppens matsmältningssystem genomgår stora förändringar; Samtidigt kan staden inte arbeta, och effekterna av att inte träffas tidigt på morgonen, mitt på morgonen och sena timmar påverkas, och resultatet av att inte träffas är att resultatet inte smälts på kvällen, och att inte mötas är giftigt. Som ett resultat, om du inte äter mat den kvällen, måste du äta din egen frukt, öka din förmåga att känna dig hungrig och samtidigt vara fysiskt vältränad. Var uppmärksam på efterfrågan, det är möjligt att äta en middag på kvällen, den ena måltiden efter den andra och nästa är mycket fruktbar.

Du behöver inte välja, det här är den bästa tiden

Om du inte behöver äta frukten vid lämplig tidpunkt bör den ställas in i första halvan av måltiden. Det har gjorts forskning om supertungt befruktade mänskliga populationer, inklusive 15 studier om användningen av vattenföreningar i äpplen, söta apelsiner, päron och mat före middagen, inklusive 50 studier om användning av vattenföreningar i vitt ris och mat före middagen. Resultat: 30 minuter före middagen, inklusive 15 minuters användning av vattenföreningar som äpplen, söta apelsiner och päron. På grund av vikten av vattenfrukter i samlingen är forskningscentret 134~240 kg. 《Guide till kinesiskt kök》Jag förberedde 200~350 portioner per måltid, och äpplena var stora och små, så det var möjligt att äta 1~2 bitar under den första halvan av måltiden. Det är fördelaktigt att minska blodsockret, öka förmågan att känna hunger, minska mängden mat du äter, minska mängden mat du äter och minska mängden mat du äter.

Bild: Woman 1 Fist 160 Katsu

Det bästa priset för äppelskal

När många människor äter äpplen, rakas skalen, skalen förtjockas och skalen värms upp. Tänker på vinkeln på äpplet, det bästa sättet att ta bort skalet. Äppelskalets fruktkött är berikat med C, kostfiber, antioxiderande ingredienser etc. Dokument har visat att innehållet av mikroorganismer i äppelskalet är 8,4 kg/100 kg, men innehållet i frukten är cirka 3 gånger högre än i fruktköttet. Innehållet av gul rädisa i äppelskalet är medelhögt till högt i fruktköttet, och innehållet av gul rädisa i skalet på äppelfrukten är endast medelhögt till högt. Dessutom är fruktköttshalten högre än i mesocarp av samma typ av äpple. Detta är en liten antiinflammatorisk ingrediens som är mycket fördelaktig för hälsan, kan hjälpa vår kropp att motstå kronisk inflammation och förhindra kroniska sjukdomar.

Tryckt version av originalversionen

Problemet är att majoriteten av äppelskalen finns kvar på marknaden, och sannolikheten att de återstående äpplena blir kvar är mycket låg. Forskning har valts ut i Yantai City 9. Staden har valt ut 13 typer av jordbrukskemikalier, 2 typer av jordbrukskemikalier, 6. 12 typer av insekticider, 12 typer av insekticider och 12 typer av insekticider. Som ett resultat finns det en viss mängd agronomisk rest i äpplena, men resthalten är låg, och den maximala restmängden bestäms av vårt land. Faktum är att vi är övertygade om att vi kommer att kunna köpa storskaliga regelbundna transaktioner och garantera att utbytet kommer att förnyas. Förutom detta finns det konstgjorda frukter som är konstgjorda frukter som inte har några problem, men som faktiskt är naturliga frukter eller konstgjorda frukter. Skalet skalar, fruktens förmåga att undvika vattenflöde, mikrobiell kontaminering och fruktens förmåga att skydda sig mot mikrobiell kontaminering.

ljus spegel

从"tidigt gyllene äpple, mitt på dagen silveräpple, kvällsgiftigt äpple" kan hittas i denna fras. När vi lär oss mer om den fysiska världen och hur vi kan se informationen är det en konkret tid för oss att dra nytta av de fysiska effekterna av vatten och frukt. Det är viktigt att upprätthålla en balanserad kost och intag av frukt och grönsaker.

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Hua Xuechu, Hua Jiawan, Fan Zhihong, Yuan Xiu, Zhao Wenqi, Wu Aixue. 3 typer av vitt rismjöl före och efter vatten och fruktmåltid med blodsocker och hungerreaktion [J]. China Food Science Journal, 2022, 22(12): 134-143

[3] Zhang Kun, Li Mingyue, Qin Yi, Qi Jia Wen, Zhang Yin Yu, 吕转转. Forskningsframsteg om användningen av jordgubbsskalbearbetning [J]. Food Safety Institute, 2024(13): 165-168

[4] Li Qipeng, Zhang Fuyin. Forskningsframsteg om sammansättning och användning av äpplen [J]. Zhejiang Agricultural Science, 2017, 58(1): 132-134

[5] Guo Kai, Jian Ling, Zhang Huan, George Hanying, Jiang Yutong, Zhang Guifang. Horisontell analys av rester av 33 typer av linguozhong i Yantai [J]. Food Safety Journal, 2023(22):64-66

Författare: 丨薛庆櫫 Medlem av Chinese Academy of Medicine, anteckningar: Hälsoledningspersonal, Folkhälsoledningspersonal

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik