Hur anpassar du dina matvanor för att minska din mage?

När det är dags att njuta av en god drink minskar antalet ätit kalebasser, och efter att ha ätit mindre minskar symtomen som surhet, förstoppning och gasbildning. Nana, hur anpassar du ditt matintag? Läkarvärldens speciella matberedningsstrategi är en speciell matberedningsstrategi för den medicinska världen.

1. Var försiktig med dina matvanor.

Anpassat ätande, uppmärksamma efterfrågan, ät på fasta tider, ät tre måltider vid en bestämd tid 3∶4∶3. ，Det är möjligt att äta 10 och en halv poäng på den övre morgonen, 3 och en halv poäng på den nedre morgonen. Se samtidigt till att äta en balanserad kost, och ät mycket mat som är enkel och lättsmält. Om drycken är ren och lätt betyder det inget kött, lite olja, lite kopp och lite socker. Var försiktig med tillagningsmetoden: mer ångande, mindre rostning.

Förbättrad måltidskvalitet, lämpliga ingredienser

Öka mängden klibbig mat i huvuddieten, öka intaget av kosttillskott, främja peristaltiken, minska förstoppning och främja utsöndringen av olja och fett. Dessutom innehåller den en mängd biologiska element från B-gruppen i mitten, som kan användas för att ändra produktionskapaciteten, vilket kan hjälpa människokroppen att omvandla den fysiska kapaciteten, och som även har effekten att producera en magsäck. Du kan välja grova korn som havrebitar, jaderis och korn.

2. Eliminera inre gifter, fyll på med olika vattenfrukter

Fräscha och lätta drycker med massor av tillägg. Den är rik på kostgrönsaker, vattenfrukter, vilket kan öka magens laxerande aktivitet, förhindra förstoppning, upprätthålla fekal cirkulation, och samtidigt innehåller vattenfrukter och -grönsaker rika organiska element och frukter etc., vilket kan hjälpa till att rensa och eliminera skadliga ämnen.

3. Påfyllning av nyttiga bakterier, lämpliga aktiviteter

Lagen om att inte äta för mycket mat, överdrivet drickande och frosseri ledde till urbaniseringen, elimineringen av mikroorganismer i passagen var balanserad, antalet nyttiga bakterier i passagen minskade kraftigt och tjänarens mage blev felaktig. Symtom inkluderar nyttiga bakterier i transit, kontrollerbar bakteriegrupp, nyttiga bakterier, undertryckande av tillväxten av skadliga bakterier i passagen, dålig upplösning och förstoppning. Det är viktigt att se till att leva ett bra liv, behålla en god hälsa och behålla en god hälsa. Dålig rörelse under mens, långsamma rörelser, överdrivet ätande, förstoppning etc. Efter detta kommer du att kunna anpassa din kost, träna och förbättra din fysiska styrka.