Har du några minnesproblem? 6 olika metoder för att lära ut högt minne →

Hur förbättrar du ditt minne? Du behöver inte komma ihåg namnet, namnet är tomt, versaler korrigeras alltid, varje persons minne går aldrig förlorat.

I takt med att antalet år har ökat har vårt minne minskat. Forskningsutlåtande, regelbunden rökning, hälsosam kost, kontrollera blodsockret, minska galla och hårdhet, förhindra rökning och bevara minnet. I verkligheten kommer ditt korttidsminne att öka avsevärt.

Om du inte väljer ett hälsosamt sätt att leva är det viktigt att undvika att förlora minnet samtidigt som du behåller en hälsosam livsstil och lever ett mentalt aktivt liv.

Du har en stor förmåga att kontrollera och kontrollera dina dagliga livsförmågor, och om du kommer ihåg det är det en slags förmåga på hög nivå att kontrollera och kontrollera ditt dagliga liv. Du har ett bra minne, du har mycket efterfrågan och du har ett bra hälsotillstånd. Friska och glada, många urbana influenser kan användas som en minnesfunktion.

Det finns ett sätt att förhindra minnesförlust, men det finns ett litet sätt att upprätthålla en god hälsa. Följande sex metoder kan användas för att förbättra ditt minne.

Bildkälla: Getty Images

6 sätt att förbättra ditt minne

0 1, Försiktiga hälsosamma drycker

En mycket viktig aspekt av hälsa och funktion är att äta. Bekräftelseuttryck för Etsuo Etsuo, stöd för medelhavsmat, japansk DASH-mat, MIND-matstöd för senil demens. Graden av efterlevnad av MIND har förbättrats, och utseendet på personer med matvanor har förbättrats, och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar har minskat.

På ytan av 《阿尔茨海默士性 syndrom och demenssjukdom》》》一顱揑揑揑揑、MIND 可以将阿尔謨海默士鸀謨海默士 5%.

Bildkälla: Getty

0 2, Praktisk meditation

Efter att jag har gett dig mycket stimulans är omständigheterna kring ditt beslut viktiga när du går därifrån. En persons psykiska hälsotillstånd är gynnsammare än andra människors närvaro, och deras psykiska hälsotillstånd är gynnsammare.

Det är möjligt att tänka på det, och det kan användas för att stödja funktionen av en stor mängd stöd. En poäng för forskning och stöd. På ytan av denna artikel är varje typ av meditativ färdighet kapabel att motstå nedgången av förståelse under åren.

0 3, rörelse

Din fysiska hälsa och din psykiska hälsa är nära besläktade. Genom att delta regelbundet, människor kommer och går, och icke-deltagande personer presterar bättre.

Rörelsen förstärks och den nya kombinationen är kopplad till den nya kombinationen av plasticitet.它还增加了脑源性God经营养生长 Factor (BDNF) の Horisontell——Denna typ av kvalitet är särskilt viktig för äldre.

En studie publicerad av National Academy of Sciences of the United States of America, publicerad av National Academy of Sciences, beskriver utvecklingen av den mest vältränade och hälsosamma bilen på 10 minuter.

0 4, Takasui

Korttidsminne, information, uppmärksamhet och psykologiskt uttryck för uttorkning. Vatten är en slags nödvändig materialkvalitet - den andra tredjedelen av människokroppen. Omfattande temperaturjustering är nödvändig för varje funktionell aspekt av kroppen. Nede Mikuni National Aquarium Research Institutes undervisningsmetod, vattentalang fungerar normalt på grund av stor efterfrågan.

På ytan av 《运芨运运动运芨学》杂士上 33 项柹芨荟萃 Analysis 发现 motsvarar uttorkning 2% viktminskning, och detta ger en förståelse för den kognitiva förmågans ankomst. Några nyheter? Muntra upp!

Bildkälla: LeoPatrizi/Getty Images

0 5, god sömn varje natt

专家认为、Varje natt får jag en bra rekommendation för 7 till 8 timmars sömn är mycket viktigt för god hälsa. På ytan av 《Contemporary Biology》, ett nytt forskningsuttalande på agendan, avbröts REM-sömnfesten (rapid eye movement) som torkade upp en stor summa pengar i en natts teoretiska minnesområde.

Förbättrad sömnmängd och kvalitet:

Varje gång jag somnar och vaknar samtidigt.

Använd en handhållen enhet eller ett batteri åtminstone en kort stund innan du lägger dig i sängen.

Vit himmel eld.

Undvikande före sömn inkluderar alkoholhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker.

En bok att läsa innan du går och lägger dig eller en statisk notbok.

0 6、Förbättrad mikroorganismgrupp

Som ett resultat av hög minnesstyrka förbättrade Dr Lis konstruktion utvecklingen av mikroorganismer. "Vi vet nu att antalet mikroorganismer som finns i världen och antalet system som kan beräknas och antalet interaktioner som finns mellan världen och den mänskliga världen.

Omfattande sätt att upprätthålla bakteriernas hälsa och balans:

Den högavkastande och lönsamma maten i kosten inkluderar salladslök, vitlök, jordärtskockor och andra grönsaker.

Livsmedel med fermenterade nyttiga bakterier, Rukang fucha, inlagda grönsaker och japanskt skum.

Mindre bearbetad, renad vattenblandning och mat med hög sockerhalt.

Är minne användbart?

Det är väldigt viktigt att behålla minnet och minnesförlusten, och allt annat i kroppen är viktigt. En person som använder eller tappar sina grundläggande färdigheter, och som dessutom är en skicklig person som kan använda dem regelbundet, har förmågan att förbättra sin vardag.

Det finns många typer av kraft som kan stimuleras och behållas av kraftens kraft. Hur många utmaningar i öster och väster, hur man löser problemet, minnet och minnet, staden är bra. Detta kan fyllas med karaktärsspel, sudoku, pin-kort, minnesspel, pappersspel eller elektroniska spel.

Grunden har funnits på ytan i många år sedan den första fasen av forskning, lärande och andraspråksförbättring.

När ska jag be om hjälp med förlorade minnen?

Som ett resultat minskar det mentala minnet hos studenten, och läkarstudentutbytet är avslutat. Utöver de problem som är förknippade med sjukdomen finns det många andra tillstånd som kan avlägsnas.

Nezumeis djupa förståelse metod, minnesnedgång är det första eller ännu lättare att särskilja fenomenet demens. Dr Lis recension och andra tidiga händelser:

inre problem

förbryllad

labyrint

Uttal som inte passar

Svårt att förstå rymden

Tappade intresset, tänk inte på det, oftast lyckliga omständigheter

Personlighetsförändring, känslomässig aktivitet eller aggressivitet

Inlämnat av: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Ursprung: Hur man förbättrar ditt minne | Live Science

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.