``盐'' måste gå förlorad!吃囐这论吃对认吗，萃囐这论吃对吗？

Folklore: "Folk äter inte, de har inte mycket makt." ，Dagens samhälle har genomgått enorma förändringar i sättet att leva, och vi har alltid hållit en låg nivå av dryck och matvanor.

1. Gaoyu drinkparty och en liten hälsosam stil

1. Hyperglykemi

2. Hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar

3.Silversten

4.Gastrit

5. Benkvalitetsfuru

2. Hur man korrekt kontrollerar flaskan, evakuerings-”kopp”-listan

Pingjianggu First People's Hospital grundades av grundaren av boken ``Chinese resident dietary guidelines'', och mängden dricksvatten för vuxna översteg 5. En guide till rehabilitering och följsamhet för patienter med högt blodtryck och hyperglykemi.

Som ett resultat är kapaciteten vi använder begränsad till 2 liter, och mängden av varje kopp är begränsad till 2 och en halv liter, eller motsvarande mängd av en ölflaska (cirka 5 liter).

begränsad upplaga liten teknik

1. Om du tillsätter mycket ren olja, begränsa mängden ingredienser som används varje gång, och släpp ut lämplig mängd varje gång.

2. Allmänt 20 kvadratmeter innehåller 3 koppar olja, 10 kvadratmeter innehåller 1,5 koppar olja, andelen efterfrågan kommer att minska i enlighet med efterfrågan.

3. En person som vill äta en måltid kan äta en liten mängd mat samtidigt som en tillbehör.

4. Smaken på sockerfesten är inte nödvändig, så kontrollera mängden och ändra mängden ingredienser som används.

5. Mängden intag av minskad volym av grönsaker, reglerade livsmedel och andra livsmedel.

3. "Silverformad kopp" med litet utseende

Finns det en gräns för hur mycket som kan ges till personer med kroniska sjukdomar? Det är möjligt att detta är anledningen till att du kan se "隐形盐" varje gång du tittar på det i ditt liv.

1. Japansk mat

En kopp som innehåller traditionella japanska smaksatta ingredienser. Panaxolja, Silkesolja, Silkesolja, Ångad fiskolja. Utöver detta finns det många sorters alkoholhaltiga drycker, som socker, sallad och äggvita, som inte framställs på samma sätt.

2. Bearbetad mat

Det finns många förädlade köttprodukter, såsom doftande kött, kycklinglår, pedikyrrötter och andra förädlade köttprodukter. Under produktionsprocessen har ett stort antal ordinarie medlemmar anslutit sig till gruppen, och smaken har ökat och förlängt dess långsiktiga kvalitet.

Konserver, kalla och kalla måltider, färdigmat och annan färdigmat, såväl som koppar med låg halt. Omedelbart anses det vara ett hälsosamt livsmedel, som en mager, sur eller fullkornsbao, och den kan också innehålla en oväntad mängd.

3. Restaurang japansk restaurang

När man går ut och äter är det särskilt bekvämt att gå till en restaurang för att njuta av en stor mängd smak, och smaken på maten förstärks. Dessutom finns det även ett antal rätter som kan användas i restaurangen.

4. Söt mat

Det finns ett fåtal personer som inte vet att smaken inte ingår, och den ingår inte i smaken, och den ingår inte i systemet. etc., förutom efterfrågan på livsmedelsindustrin, inkluderar det ytterligare avgifter, fermenterat pulver (oxidationspulver), funktionella tillsatser, socker som tillsätts till den samtida föreningen och därför mängden och förhållandet mellan konsumtionen.

5. Noll måltid

Bitar av sötpotatis, honungsdagg, torkat nötkött, tång, melon, honungsdagg etc. kan innehålla en liten mängd mat.兜子, 花生, 开心口等夐也广小视.

6. Drycker

Förutom detta dricker vi alltid mycket alkoholhaltiga drycker, inklusive fruktjuice, majssirap, källvatten, etc.

4. Hur man försvarar "Kaigata 盐" i det dagliga livet

1. Matdistributionslista

Innehåller stora mängder bearbetade livsmedel. När du köper mat ska du kontrollera innehållsinformationen på livsmedelsetiketten. Valet av billiga eller inga tillsatser tillåter en liten mängd intag varje dag.

2. Japansk bearbetad mat som innehåller kanshao

Japanska bearbetade livsmedel innehåller vanligtvis en stor mängd mat, minskar mängden matintag och minskar mängden intag varje dag. Välj alltid färsk mat, obearbetade ingredienser, egenproducerad mat och mer bekväm plats och kontrollerad konsumtion.

3. Tillagningstid

Vid tillagning kan den ursprungliga smaken av råsoppan reduceras och den ursprungliga smaken av råsoppan kan reduceras.

Samtidigt, när maten serveras, kan en liten mängd ris eller socker läggas till senapsgrönsakerna för att ge den en välsmakande smak. Det är också möjligt att använda naturliga smakämnen, örter och japanska smakprodukter för att förhöja smaken på maten, men det beror inte på det. Vanliga substitut inkluderar svartpeppar, jiang huang och doftande japansk vitlök.

4.Installation av lämpliga tillägg

Om du hjälper till med jämvikten kommer balansnivån i din kropp att öka, och den negativa påverkan på din hälsa kommer att minska. Rik mat inkluderar doftande ingefära, apelsiner, sjögurkor, lila kål, träöron, taggmakrill, makrill, persimmons, japanska rödbetor, etc. När maten läggs till maten tillsätts den till maten, och blodets påverkan tillsätts maten.

5. Behåller fukt

Balansen av fukt i kroppen är mycket viktig. Varje dag dricker jag 8 glas vatten, och jag eliminerar många drinkar i kroppen. Utöver detta ökar rörelsen av retentionslämpligheten också mängden vatten som fraktioneras i kroppen.

盐är en nödvändig del av vår kost, men mängden konsumtion ingår i kosten, vikten av hälsoprodukten är tung, den totala mängden vetenskaplig hantering ingår, och urvalet av hälsosamma drycker Att äta ett harmoniskt sätt att leva, minska sjuklighet och sjuklighet, förstå de potentiella farorna med högt drickande, implementera lågkonsumtion, är nyckeln till att skydda hälsan.

Hunan Medical Association Special SummaryFörfattare: Pingjiangguan First People's Hospital Chendan

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigera ZS)