"Kris under fötterna": 关节扭漤无小事、年节别寫实站

Författare: Zeng Lu First Affiliated Hospital vid Nanchang University

Personal: Zhu Huai, biträdande direktör, First Affiliated Hospital vid Nanchang University

您进经过过这样的尴尬时间：njut korrekt av rörelsen utanför eller en våldsam rörelse, plötsligt glider benet, och den åtföljande smärtan är svår, och insikten om självolycka är "olycklig". Sedan dess har jag vilat bra, haft lite problem, smärtan har lagt sig, jag har kunnat komma på fötter igen och jag har gått en lyckad kurs.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Liten och liten "Konkyaku" kunskapsnivå

Ben i sjunkande ställning, medicinsk terminologi: ``踝关节扭弤'', normal gång, gång, hoppning, fotledsböjning, plötslig Mot utsidan eller inåt, för att styra kroppens rörelse till den normala aktiviteten, för att flytta kroppen runt kroppen, för att röra huden och kroppen harmoniskt. Skadan kan bara vara kortvarig och smärtan kan minska något, den svåra skadan kan leda till en allvarlig fraktur och krav på långsiktig hälsa.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Kontrollera följande:

1. En linje (轻wei) skada: 矧带对拉弉但但绕绕. Det finns en lätt smärta på ytan, och det är möjligt att ha en lätt smärta i närområdet. Behandlingen omfattar olika typer av skador, vila, is och stöd.

2. Sekundär (medelstor) skada: Delvis skada. Verkar vara måttlig till svår smärta, skada på kroppen; begränsad aktivitet. Om behandlingen inte slutförs på ovan nämnda sätt kan användning av promenadkäppar eller löparskor resultera i mindre skada.

3.Tre (tunga) skador: fullständig skada på produkten, möjlig skada på andra produkter. Smärtans utseende är intensiv, smärtan är svår och smärtan är inte bestämd. Under byggtiden, allmän efterfrågan på gipsfixering eller manuell reparation, och underhållets framsteg under reparationsperioden.

2. Vetenskapligt försvar "Kankyaku" är viktigt

1. Rimligt slitage

Det är viktigt att välja rätt skor. Vid körning bär bäraren skorna under körning, och de olika typerna av skor har starkt grepp på sulorna, bra greppprestanda och låg påverkan på skorna. I det dagliga livet är storleken på skorna stora och små, sulorna på skorna är hala och skorna är för stora, sulorna på skorna är för små och sulorna är våta och hala.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Tillräckligt med värme och egenvård

Det råder ingen tvekan om att rörlighet är en lång tidsstation, och innan man springer rör sig kroppens värme tillräckligt för att röra ben och vrister, stärka musklerna, stärka musklerna och minska den oväntade tillväxten.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

3. Fortsätt gå korrekt, observera markinformation

Ingen tvekan om rutten, det är att gå, det korrekta utseendet på att hålla huvudstaden, de åtta tecknen inuti flykten, de åtta tecknen utanför, etc. är dålig gång, och den ungefärliga sannolikheten att öka antalet ben. Var försiktig när du kör för att observera markförhållandena, undvika fuktiga halkar och gruva markförhållanden.

4. Styrkande förmåga träning

Periodisk rörelse av fotleden, såväl som hälen, sidorörelse, etc., stärker fotleden, ökar fotledens omkrets och ökar fotledens fysiska styrka.

3. Vad är skillnaden mellan de två?

1.RIS ursprung

(1) vila

Omedelbart avbrott efter resan; alla aktiviteter som kan förvärra skadan, undvika instängning eller andra aktiviteter som kan skada personen, och i synnerhet de specifika aktiviteter som kan förvärra smärtan när skadan inträffar. Under det akuta skedet (vanligtvis 24 till 48 timmar före skadan) ska patienten kunna undvika att använda tyngden av det skadade benet, använda käpp vid behov, använda hjälpmedel eller stödja stolen och minska styrkan i det drabbade området.

(2) Is

Efter avslutad träning kommer den skadade delen att springa på isen, den ideala tiden efter skadan börjar på isen inom 1 timme, och effekten blir bättre så snart som möjligt. Varje gång inlandsisen hålls i 15 till 20 minuter, och varje gång är 2 till 3 korta timmar. På grund av den höga efterfrågan är det nödvändigt att undvika kylning under en längre tid, så att det inte går att skada huden eller orsaka blodkärlsrörelser. Isfodrade ispåsar kan användas, kalla ulldukar eller kallärmade dörrprodukter, förpackningen är gjord av tunt tyg eller ylletyg, och kan användas direkt vid skada. Varning: Undvik direktkontakt med huden för att förhindra frostskador.

(3) kompression

Om du vill använda en manual eller en manual för rörelsen kan den användas för att minska kraften i foten, och den kan även användas för att förbättra blodcirkulationen. Slutet av tån börjar, foten förbättras gradvis och foten ökar nedåt. Under lindningen kommer skyddshöljet att täcka det skadade området, men det malleolära utsprånget kommer att skyddas under lindningen.

(4) Förhöjning av den drabbade extremiteten

Höjden på benen är högre än den horisontella nivån, kuddens höjd när man sitter är hög och stolen med benen vid stående är bred. Det är möjligt att bibehålla tillståndet för den drabbade extremiteten i vila, särskilt i det akuta skedet, när natten är ljus, blodcirkulationen är lugn och blodcirkulationen minskar.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

2. Smärtbehandling

Efter fotbenet kan graden av smärta användas, och smärtan kan stoppas. Efter att ha burit unga kläder lindrades smärtan eller smärtan förvärrades och läkaren anställdes.

3. Konflikt av sorg

Observation av symtom efter extremiteter, ihållande fotledssmärta, dålig prestation, begränsad aktivitet, hud- och ansiktsfärgförändringar etc. är möjliga tecken på allvarlig skada och bör undersökas av en läkare vid tillfället.

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

4.Kanghei behandling

Grundläggande patientlidande, medicinsk föreningskonstruktion, sjukgymnastik, funktionell kraftträning, manuell terapi etc. Patientens vård måste följas av en läkare för att förbättra patientens hälsa, för att förbättra patientens funktion och för att förhindra kroniska störningar hos patienten.

Det är en bra rörelse för att skydda benen, så det är en bra rörelse för att skydda benen. Unga och skrupelfria studenter har låga ben, vetenskaplig kunskap har förmågan att minska smärtan hos patienter och accelerationen av patientens hälsa. När vi går framåt skyddar vi oss själva och går bort från "krisen under våra fötter."