Du vill inte äta en ren drink eftersom du inte vill äta en ren drink.

Att äta ren och klar mat, ömsesidigt förtroende, stort familjekapital, inget liv, många gånger, efter en levande sjukdom, kommer en egen läkarstudent eller familjeanställd att anställas, och den sjuke kommer att rehabiliteras.

Ägaren har dock en klar och enkel förståelse för de olika typerna av mat.

Personen bekräftar att gröten är den renaste och lättaste, och gröten serveras till smårätter. En smakpunkt gick förlorad, och varje måltid fick samma straff.

Detta är dock en enkel förståelse för det faktum att det finns många förklaringar, och nackdelarna med att äta denna mat är bra för hälsan efter sjukdom.

Visserligen innebär människors hälsa och välbefinnande att de äter rena och lätta drycker, men olika människor har olika åldrar, kön och hälsotillstånd, och det finns skillnader i deras efterfrågan på rena och lätta drycker. Enkla och lätta drycker ska inte ätas, men de är lätta att lagra, använder mindre kryddor och innehåller inget kött, så efterfrågan baseras på de individuella omständigheterna och innehållet är vetenskapligt anpassat.

Att äta ren och skär mat är dock ett koncept som skiljer sig från person till person. Det är omöjligt för oss att känna igen marken, men ägarens rena och rena mat är densamma. Bara förstå och följa den personliga efterfrågan på mat, talang och riktiga hälsokostmål.

1. Efterfrågan på ren och uppfriskande mat bland olika grupper av människor

Inskickad i ``Chinese Resident Food Guide 2022'' Specifik beskrivning av ren och lätt smak, efterfrågan på mindre kopp, mindre olja, mindre kryddor, samtidigt ångning och andra tillagningsmetoder. För närvarande har många studier visat att hög vattenförbrukning är ofördelaktig för hälsan, så vi måste också begränsa mängden vatten som konsumeras varje gång vi äter det (som basföda).

对于 Vissa mindre gastrointestinala sjukdomar (Ruke Luoens sjukdom, inflammatoriskt syndrom, inflammation i matsmältningskanalen, IBS) (japansk divertikulit) före och efter bukprocedurer, ren och lättsmält mat, matens kvalitet är mjuk, halten av böter är låg, värmen är vanligtvis inte mjuk och magen är vanligtvis inte mild,. Typiska rena och lätta drycker inkluderar, men är inte begränsade till, mjölkprodukter med låg fetthalt, aubergine, köttsås, trasa, fruktjuice, vetemjöl, tofu, magert kött (t.ex. skinnkött, fjäderfäkött etc.), rena och lätta grönsaker (sockerbetor, bönor, spenat, majs, etc.) och japanskt äggte. Vanlig och lätt mat är ren raw food eller okokt mat.

När människor kommer till hög ålder är efterfrågan på rena och lätta drycker låg, efterfrågan på låg fetthalt är låg och balansen är viktig. Kräver olika typer av mat, oumbärlig basföda, kött, frukt och grönsaker. Ansträngningar måste göras för att nå måltider med en mängd olika grönsaker och bibehålla mängden kostfiber; Köttbehovet är tillräckligt och proteininnehållet är tillräckligt.

Efterfrågan på mat för gravida kvinnor och kvinnor. Ökad efterfrågan på proteinkvalitet, näringsmässig råvarukvalitet och stöd för fostrets hälsa. När man äter en lätt och lätt dryck är det lätt att använda mindre smakämnen, så det hålls lågt i fett och samtidigt kommer det garanterat att tillsättas maten varje dag. Till exempel kan många gröna bladgrönsaker med rika blad och syra, rika på järn och rött kött, japanska bönor med rött kött, redo att ha en fullvärdig gravid kvinnas efterfrågan på mat, och introduktionen av mat med hög sockerhalt och hög fetthalt som en immunkälla också leda till många hälsoproblem.

Jämvikt mellan barns krav på ren och skär dricksmat och känslan av balans. När barn växer upp har de ett brett utbud av behov, många sorters barn, många människor stödjer andra människors långsiktiga utbildning, många människor har olika smak, många talanger och andras aptit. Familjens överhuvud uppmuntrar barn att äta vatten, äta alla sorters grönsaker, äta alla sorters mat och undvika att äta mycket processad mat med hög sockerhalt och inget socker. Samtidigt finns en stor efterfrågan på vatten och en stor summa pengar.

Patienter med kroniska sjukdomar, högt blodtryck, diabetespatienter, tydliga och lätta kostkrav och specifika krav. Patienter med högt blodtryck kräver en viss sänkning, och samma tid krävs för att uppfylla kraven, och spårämnen som gas tillsätts för att bibehålla blodtrycket. Diabetespatienter kräver en diet med låg sockerhalt, var uppmärksam på det rationella intaget av vattenföreningar, väljer livsmedel med lågt sockerindex och hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

2. Hur man etablerar en självrensande måltid

Att etablera en självrensande diet är en enkel sak, efterfrågebaserat individuellt hälsotillstånd och efterfrågestyrd vetenskaplig rationell anpassning.

Först och främst skulle jag vilja ge en fullständig genomgång av min personliga hälsostatus och framsteg. Jag förstår att regelbunden träning bör utföras beroende på det fysiska tillståndet, den allmänna rapporten om kroppen och de specifika omständigheterna som blod, blodsocker, blodfett, etc., samt de få detaljer som jag har gett dig för att ge mig en ren och uppfriskande matplan för viktig referens. Samtidigt är det väsentligt för läkaren eller läkaren att ge vägledning utifrån vår specifika hälsosituation och personliga kostråd.

För det andra är den vetenskapliga matlagningsmetoden också en viktig komponent i rent och lätt drickande. Lite olja, lite mängd är grundkravet för en ren och lätt dryckeskost, men det finns ingen anledning att äta någon onödig mat. Vi kan också använda ångade, kokta, rostade, etc. metoder för att behålla maten, och samtidigt använda naturliga smakämnen, såsom vitlök, ingefära, peppar etc., för att öka matens smak. Dessutom väljer vi nya ingredienser, minskar processade livsmedel och vidtar viktiga åtgärder för att hålla ren och fräsch mat.

I processen att planera en ren och lätt dryck kommer vi att upprätthålla efterfrågan från våra kunder, upprätthålla fysisk motbalans, ha en konstant effekt på balansen och ständigt anpassa och förbättra dryckesplanen. Till exempel, om du ställs inför en viss mängd matinkonsekvenser, eller om du inte har något val om hur du ska äta, måste du anpassa dina dagliga aktiviteter, krav på förmåga, krav på jobb och tid. Det är viktigt att behålla personalen i branschen, regelbundet gå ut och dricka och se över japanernas hälsostatus, vilket också är nyckeln till att säkerställa effektiviteten av den rena och lätta dricksdieten.

Det är dock en enkel och oföränderlig formel, och det är en process av ständig anpassning och förbättring baserad på individuell efterfrågan. Genom vetenskapen om rationell matplanering och hälsosamma matmetoder kan vi faktiskt göra mat som är klar och lätt och har en mängd mat, vilket hjälper oss att behålla en god hälsa och vitalitet.

Referensavgifter:

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesisk matguide (2022). Peking: People's Food Publishing House. 2022.

[2]Weir SBS, Akhondi H. Bland Diet. [Uppdaterad 25 juli 2023]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538142/

Författare: Chiang Yongyuan Third Medical University Internal Medicine Specialist

Kärna: Ruan Guangfu, biträdande direktör för informationsutbyte för vetenskap, mat och hälsa

Text Yuke Fu Kina-Utställer skapandet av utbildning och utbildning, och källan till texten.