Har du en hälsosam livsstil? Ses ofta på det officiella kontoret "arbetarens sjukdom", kom och se närvaron eller frånvaron av "inbjudan"

I dagens samhälle är regeringskansliet kärnan i flermänniskans arbete och vardag. Men under lång tid har vi arbetat i den nuvarande miljön, och vi har också haft en rad hälsoproblem, vilket vi kallar "kontorsarbetarsjukdom". I det här ögonblicket, när du först kommer till jobbet, måste du leta efter lite vanligt arbete, och du kommer att ha lite kul med ditt liv.

1. Qianshis sjukdom: Gillar du "Yuzi"?

När vi kommer till kontoret väljer vi "tungt betyg". Under en lång tid var huvudet under kontroll, skrivbordet var fixat, sittställningen var definitivt fel, och huvudstaden leddes för att arrestera brottslingen. Föreställ dig det första steget, bilden av dig var i positionen av den långsiktiga Kikuni, och utseendet av den långvariga, långvariga och förlorade.

Bilskyddsåtgärder:

Enkel sittställning: När du föreställer dig att du sitter på en magisk stol anpassar middagssällskapet sig automatiskt till den mest bekväma positionen. Ryggen hålls rak, benen är platta på marken och ögonlocken och vikskärmen hålls på lämpligt avstånd.

Regelbunden vila: Varannan minut sätts bilden upp, den stora kroppen släpps, det lilla laget flyttas, rörelsen görs från stationen, "ris"-karaktären manipuleras och huvudkroppen flyttas i alla riktningar.

Stödverktyg som används: Investera i ett justerbart avancerat elektriskt stödsystem och ergonomisk stol, en vän som har råd med nattklubbsbilden och ett passande stöd för din stol.

Torka åtgärder:

När du känner att huvuddelen inte fungerar kan du testa värmen eller kylan, främja blodcirkulationen, lindra smärta. Eftersom symtomen kvarstod i unga år rapporterades patientens tillstånd till läkaren vid diagnostillfället.

2. Ögontrötthet: Gillar du din "hjärtats kopp"?

Ögat är i hjärtat, men det offentliga rummet är fortfarande öppet, och fläkten är alltid överbelastad. När skärmen är på under en längre tid dräneras ögonen lätt, trötthet och synförmågan är kraftigt nedsatt.

Bilskyddsåtgärder:

Justering av skärmens ljusstyrka: Skärmens ljusstyrka krävs för att interagera med den omgivande miljön, undvika ljus eller mörker och minska visuell stimulering.

Regelbunden långdistansvisning: Var 20:e minut, ta ett djupt andetag medan du tittar på utsidan av rummet och ta sedan ett djupt andetag.

Ögonhälsokirurgi: Stäng det övre ögonlocket, flytta ögongloberna, rotera ögonlocken med båda händerna för vissa personer och lindra ögontrötthet.

Torka åtgärder:

Som ett resultat är det möjligt att använda konstgjorda tårar. Samtidigt fanns det mycket mat rik på mikroorganismer, A japanska blad, gul mat, Nyogo 萝卜, 菠な osv.

3. Ländryggssjukdom: Har du en "gammal rygg"?

Jag har suttit länge, min ländhud och muskler har varit spända länge och jag har länge fått diagnosen ländryggssjukdom. När du lyssnar på den känner du smärtan när du har ont.

Bilskyddsåtgärder:

Lämplig stol för val: En stol som stödjer ländryggen, ger ett kraftfullt stöd för ländryggen och minskar belastningen på ländkotorna.

Regelbundna aktiviteter: Varje gång ett steg, springa från stationen till jobbet, sträcka midjan, sträcka midjan, få muskler och styrka.

Evakueringstid: bakåtböjning: När föremålet fångas ska midjan vara upprätt, och ryggens böjning ska vara evakuering.

Torka åtgärder:

Som ett resultat är smärtan i nedre delen av ryggen svår, och det är möjligt att använda varma eller kalla lakan utan smärta. Samtidigt kunde han, under ledning av en läkarstudent, utföra en terapi- eller massagekurs och kunde också lindra symtomen på ländkotorna.

4. Psykologisk kraft: Gillar du ditt "hjärta"?

Hög arbetsförmåga, trevlig livsprestation och enorm psykologisk kraft i regeringen, familjen och staden. Under en lång tid, effektiviteten av videoproduktionen, skadan på den fysiska och psykiska hälsan i föreningen.

Bilskyddsåtgärder:

Rationell och säker evakueringsplan: Upprättande av rationell plan för evakuering, långsiktig ackumulering av evakueringsinsatser.

Akademin frigörs: Använd din fritid till att spela musik, meditera, lyssna på musik och andra aktiviteter och studera din egen kropp och själ.

槯极沟通: Glädje och gör samma sak, håll vänner och familjemedlemmar väl, njut av kraften i självkänslighet och få stöd från andra.

Torka åtgärder:

Som ett resultat är den psykologiska kraften för stor, självregleringen obegränsad och den psykologiska utbildningslärarens hjälp är god. Utifrån andras personliga förutsättningar erbjuder vi personliga psykologiska utvecklingsstrategier.

Även om det officiella kontoret inte har kunnat se sjukdomen, var det länge sedan jag var mitt i en lång tid, och det har en stor inverkan på min fysiska och mentala hälsa. På grund av detta behöver vi ha en vardag, utveckla en bra arbetslivsstil och ha en bra karriär inom försvaret. Samtidigt fokuserar studien också på den egna fysiska och psykiska hälsan, och vidtar lämpliga åtgärder för att hålla sig i bästa skick samtidigt som man arbetar och lever i bästa skick.

Hoppas den här artikeln är användbar för dig. Jag har en hälsosam fysisk och psykologisk psykologi, och jag vill förbättra mina talanger, arbeta och njuta av ett fridfullt liv.