Är gröt shinkai skadligt för hälsan? Låt oss njuta av gröten!

Nyligen behövde Zhang Wenhong, läkarstudent och rektor för byggskolan, inte barn för att äta frukost och gröt, och de fick en måltid att dricka nötkött. Andra säger att gröten är tjock, och motståndet mot sjukdomar är användbart. Det här samtalet har börjat med en brandbombningsrecension av vänner över hela landet, och vi har äntligen nått toppen av listan över ``kinesisk matkultur'' och ``västerländsk matkultur''.

Jag är faktiskt akademisk ansvarig för närvarande och har även påbörjat en intern granskning.

Gillar du risgrynsgröt eller inte? Detta är egentligen inte ett problem för en enskild person att tala tydligt. Anledning: Förekomsten av gröt är densamma som råvarorna; kvantiteten och tiden för gröten är densamma; det fysiska tillståndet för personen i gröten är detsamma; maten som ordnas när gröten är annorlunda;

Kärlek är det roligaste sättet att prata om det, eftersom det inte är fixerat, och graden av frihet är större.

Fumihiro, läkarstudent, svarade på följande frågor: Vid tidpunkten för problemet var det omöjligt att betala halva priset. Förståelse av andra ord och specifikt språk.

Jag tror att Xiang Xinzi Fumihiros medicinska studentkontor är emot lagen, och han har bara en skål med kokt vit risgröt och lägger till en liten skål med risgröt; En liknande typ av skumris + kinakål, 烧饼 + kinakål, etc. Detta är dock definitivt sättet att äta frukost på många japanska restauranger i hemtrevlig stil.

På andra håll sker en höjning av proteinkvaliteten, men det finns ett fullständigt förnekande av gröt och andra typer av dryckeskultur. ——Du är inte läkarstudent, du är inte lärd, du förstår och genomför andra huvudintentioner, du behöver inte betala för allt och du kan inte ändra fragmentet.

För ytterligare information, se nedan för eventuella frågor angående vit gröt:

1 Låg proteinkvalitet, låg värmedensitet

Vit gröt kokas i vatten som är 5 gånger mer raffinerat än vitt ris. Därför är värmedensiteten låg, enkel förklaring, torrkostnaden är låg och den stora skålen är också låg i vatten.

Det finns olika typer av matmaterial i USA, som har den lägsta proteinkvaliteten. Naturligtvis är proteinkvalitetsförhållandet för litet ris, jaderis och vete litet, men vikten beräknas enligt andelen, och proteinkvaliteten hos riskorn är mycket låg, och den totala summan är bara 1% fler poäng. Totalt 400 skålar risgrynsgröt, bara en 50% proteinkvalitet.

För en vuxen är den genomsnittliga dagliga proteinkvaliteten och vikten 55 kg för kvinnor och 65 kg för män. Därför når proteinkvaliteten i en måltid 20 grader eller mer. Peppa upp en skål med vit gröt och lägg till lite tillbehör, det är alltid långt kvar, det är ett snabbt tillskott till proteinet (6 K proteinkvalitet), det är inte värt det.

Sedan medicinskolan i Zhang Wenhong har vi lagat en snabb måltid för att ersätta nötkött med gröt, den främsta anledningen är att en halv katt nötkött kan ge 7,5 % kvalitetsprotein, nötkött + ägg + gröt, och vi har 18,5 % proteinkvalitet. Resultatet blir dock att risgröten serveras i två skålar.

2 Lågt bakterieinnehåll

I ägo av baslivsmedelsråvaror, polerat stora ris, som har den lägsta kvaliteten på ekologiska råvaror och persimmons.

Jämfört med japanska Xiaomi är Omis järninnehåll en femtedel av Xiaomis.

Förhållandet mellan japansk havre är 50 % av bakteriehalten B1 i stort ris.

Syrahalten i japanskt vete och vete är en tiondel av det i stort ris.

从B-familjen biologiskt material kiropraktik kommer, är stor risgröt inte överlägsen risgröt. Innehållet av järn är högre än i naturlig tillväxt. Niushi-ri med mikrobiomer A, japanska mikrobiomer D, Omi-ori är helt frånvarande.

Den nuvarande efterfrågan på barn som har vuxit upp under en lång tid, sedan året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på året på årets efterfrågan på tillsatsen av en skål av barn och gröt, äter denna typ av gröt. mat, ingen studie Den har värmekapacitet, proteinkvalitet, råvarukvalitet, råvarukvalitet, energiförbrukning, bra immunitet och hög fysisk förmåga.

Under de senaste åren har forskningen om nutrition bevisats, mängden näring i höga och tidiga måltider, och förbättringen av näringskvaliteten i landet är mycket viktig.

3 Högt glykemiskt index

Vit risgröt har samma antal glykemiska index, olika tillagningsmetoder och olika äthastigheter. Det finns dock många ingredienser, vit risgröt är en slags mat med högt glykemiskt index, den allmänna regeln är 90 vänster och höger, vit risgröt är hög.

En persons missnöje med det lokala språket: Är det möjligt att leka?张耒不は《粥记》中訳: ``Varje morgon, en stor skål gröt, en tom mage, en skål gröt, en hungrig mage, en skål gröt, betala inte för det och ät det bästa, ät också en god måltid. mat.'' 吗?

Detta är det första stora problemet som har kommit fram. En efter en, en efter en.

- Fråga 1: Är denna gröt populär bland forntida människor? I det gamla språket, är det samma sak som barn?

Som de gamla säger, äter medelålders människor risgrynsgröt snabbt. Det är dock inte den nuvarande vita risgröten.

De gamla människorna hade inte längre elektriska rismaskiner, och kungafamiljen, allmogen och böndernas basföda, var en kost av mycket låg kvalitet, och maten låg mycket nära hela dalen. Vid den tiden i Yuna använde många områden i norr liten risgröt (för närvarande i superstaden var litet ris raffinerat och grovt), och de södra områdena närmade sig kokt ris med stor risgröt.

Allt eftersom åren gick minskade matsmältningskapaciteten gradvis. Äldre människor har vissa svårigheter att smälta mat, de har inte mycket kraft, de har inte elektricitet, och tanken är att de lätt kan smälta all slags mat.

Samtidigt var den gamle mannens fysiska styrka låg och hans talang dålig. Den gamle mannens kapitalrekord, familjens styrka, den årliga mannens styrka, folkets starka fysiska aktivitet, behovet av utmattning, bristen på mat i huvudstaden och annan mat.

När det råder brist på mat äter äldre och kvinnor vanligtvis risgrynsgröt med blandat vatten, och det är bekvämt att äta mat i provinsen. Fan Zhongbins ``Chu's Porridge Cuttings'', Cao Xueqins ``Hijia Food Congee'' och uppkomsten av ett fattigt liv i huvudstaden.

- Fråga 2: Är den stora risgröten borttagen från det stora riset, Xiaomi, och andra delar av öst och väst?

Congee-li-myeon och östväst. Ingredienser som kött, fisk, ägg, grönsaker, frukt, olja, torkade vattenbär, grönsaker etc ingår inte i gröten.

Skinnproteinet och köttgröten är också bra, rå fisk och fiskbitar är också bra, och halten av fiskkött och protein är hög. Men på grund av den höga febern i de södra kustområdena kräver det torra livet överdriven svettning, och det finns ett enormt hälsoproblem.

＠说Indisk boskapskvinna i årets kokta nötgröt、Njut av Kakhamunis kropp. ``Meitogröt'' skapades genom tillsats av bönor, och den mottogs väl av författaren. Därför är det möjligt att öka proteinkvaliteten på gröten, och kvaliteten på gröten kan ökas.

Gamla snacks från Peking inkluderar rödbönorgröt, tillsatser av gräshampa, lila risgröt med blommor och åtta skattgröt med alla typer av dalbönor, små bönor, blommor, etc.

Om du lägger till en liten mängd ingredienser kan du använda gröten för att förbereda maten.

Det är inte nödvändigt att vakna, den omedelbara leveransen är ``hudäggen och köttgröten'' i grötaffären, rå fisk och fiskbitar gröt etc., risgröten är inte tillagad, köttet äts inte, rädslan är 15. Om du bara dricker en skål med gröt är inte proteinkvaliteten på frukosten bra. Tokutakaichi är lite begåvad. analogi,

Tillsatt 50 köttbitar för att skära fläsk, eller tillsatt mer än 8 bitar protein. Som ett resultat, om ett medelstort eller stort protein formas till en proteingröt, kommer det att vara möjligt att öka proteinkvaliteten.

Samtidigt, i grötrestaurangen, kan det mesta av den ``underbara gröten'' endast användas som vit gröt, med en liten mängd andra ingredienser tillsatta, men det är också en typ av hyperglykemisk mat, efter att ha ätit är den inte lämplig för diabetespatienter, och för olämpliga diabetespatienter.

- Fråga 3: Vilken gröt passar bäst för personer med matsmältningsbesvär?

Naka är instabil. Äldre personer med dålig magsyra, torrhet och matsmältningsbesvär. En kompis som har mycket magsyra, kan känna gröt, och är lätt mot syra. Pumpa, vild jams, sötpotatis etc ingår i gröten och de är också lätta att ta bort från syra. Det är därför, vilken typ av gröt du gillar, det viktiga är att bestämma din egen mags aptit.

På grund av dåligt blodsockerproblem kan gamla människor med svag tuggförmåga fortfarande äta gröt. Det går dock inte att äta vit risgröt, och det går inte att äta vit risgröt. Kvaliteten på gröten bör minskas, och kvaliteten på proteinet bör minskas.

Därför är det möjligt att använda kokt gröt med kött utan olja, gröt med sötpotatis, vild rädisa och pepparkorn.

Mångfalden och användningssättet, innehållet av ingredienser till äldres gröt, och främjandet av matens mångfald. Detta är början på gröten, och grötens födelse har fullbordats.

– Fråga 4: Kräv kontroll av blodsockret, är det omöjligt att dricka gröt?

Osäker.

Nyckeln är att koka ingredienserna i gröten. Stort ris, litet ris kokt gröt, precis kokt till kokning, blodsockerindexet är ganska högt.

Kornad havre, olika typer av japanska stärkelsebönor (röda bönor, gröna bönor, olika typer av färgade bönor, azubebönor, solbönor, platta bönor, torkade bönor, etc.), färdiglagad gröt, som också är en antihyperglykemisk ingrediens med lågt blodsocker, japansk risgröt kan inte användas på samma språk.

För fruktanvändning, en och en halv råvara, omarbetad havre, japanskt svart ris och andra ingredienser, en liten mängd vitt ris och en kokt gröt med relativt snabb matsmältningshastighet. Det är faktiskt inte kokt. Kraften i den elektriska potten var bra, och vattnet var borta innan jag somnade, och vid ungefär 8-tiden vaknade jag tidigt och gick upp.

Lär dig att göra bönor och gröt utan att tillsätta socker! Kort sagt, ät basfödan, tillsätt en liten mängd bönprodukter, magert kött och andra proteinkällor, och tillsätt vegetabilisk mat, samt vit gröt och små grönsaker för att förbättra blodsockerkontrollen.

Så fort du tänker på det är det lätt att göra en sak, du kan äta nötkött och havregröt snabbt, du kan kombinera ägget och grönsakerna igen och du kan nå en bra balans. Ju lägre blodsockernivån är, desto godare är den kokta havregröten, och desto mer behöver du kokta havrebitar. Som ett resultat, om antalet havrebitar reduceras till ett skum, kommer blodsockret att minska och resultatet blir högt.

Efterfrågan höjs i en enda fras: havregryn, gröt och kvantitet. Om du inte har en stor skål med jams, är det värt det.

总之、说Vit gröt 营养价值较LOW、并并聶到了三种类饱和熊熔粙类。 Nyckeln är att förstå mängden gröt, innehållet i ingrediensen i gröten, innehållet i gröten av tillsatta och torkade ingredienser, kombinationen av andra livsmedel och målet att uppnå jämvikt.

Weibo / offentligt namn: Fan Zhihong_Original information

Boktitel författare

Forskare vid Beijing Food and Human Health High-Precision Engineering Center

Direktör för China Xuan Society

Direktör för China Health Promotion and Health Education Association

Chef för kinesiska vetenskapsavdelningen

China Agricultural University Food Science Exhibition