Det här är en särskilt sårbar tid för oss alla i världen, och vi måste vara försiktiga...

Sinnet är den mänskliga kroppens "rörliga maskin", som upprätthåller konstant blodflöde och förmågan att transportera hela kroppen. Men som du kan se är ett liknande starkt organ faktiskt mycket ömtåligt och är särskilt känsligt vid vissa tidpunkter i hela världen. I detta ögonblick, som läkarstudent, förstår du att ditt sinne är som mest sårbart , och du är redo att ge praktisk vård .

Medvetet "biologiskt järn"

Först och främst måste vi förstå att du är en intern "biologisk maskin". Vid olika tidpunkter över hela världen dyker olika fysiologiska regler upp på bordet. Som en jämförelse var det vita himlens hjärta arrogant, och på kvällen var det arrogant. På grund av detta är vi som mest "sårbara" när det gäller att skydda oss själva.

Hjärtats tre mest utsatta tider

1. När jag vaknar tidigt på morgonen , efter att jag vaknar tidigt på morgonen, är den sympatiska gudomen alltid upphetsad, min puls är långsam , blodet pumpar, känslorna är lätt aktiva. Speciellt högt blodtryck, högt blodfett och hög riskgrupp, i detta fall akut aktivitet, möjliga kardiovaskulära händelser.

På grund av detta byggde jag detta: - När jag vaknade behövde jag inte gå upp tidigt, så jag kunde gå upp igen, och min kropp var arrogant.

Efter att ha vaknat, drick ett glas varmt vatten, hjälp till att minska blodflödet och stimulera blodcirkulationen.

Frukosten är uttömmande, ren och lätt, och maten är utsökt.

2. Från klockan 9 till 11 på morgonen var blodtrycket högt på himlen , den sympatiska andan var upphetsad och människor var lätta att röra på. Samtidigt, när huden påverkas av fysisk aktivitet, kan många olika faktorer leda till utveckling av maligniteter, ökad hjärtsmärta, hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Seijihara Masaru versionsserie

Det jag skrev: – Jag vill inte äta lunch, jag kan gå runt efter att ha ätit, och jag kan ta en tupplur i en halvtimme.

När kraften är stor eller humöret inte är bra, ta ett djupt andetag, blodnivån är hög, luften är jämn och låten släpps.

3. Efter 3-5 poäng på eftermiddagen är det möjligt att arbeta på första morgonen, och kroppen är i ett trött tillstånd. Vid denna tidpunkt kom blodet tillbaka till toppen , smärtan i hjärtat, hjärtinfarkten etc. var oväntad.

Vårt byggande: – Arbetsstationen startades och verksamheten startade, och evakueringen pågick under lång tid.

Lunch och frosseri.

Innan du går och lägger dig kan du undvika att använda enheten under en längre tid, vilket gör att du kan lyssna på musik eller lyssna på musik.

4 farosignaler från olika sinnen

Efter det kommer jag att ge dig en varningssignal som du kommer att märka. Följande symtom uppträder, kravet på hög säkerhet:

1. Bröstsmärtor .

2. Oprovocerat magfel , omedelbar förlust av bröstsmärtor och möjliga problem.

3. Framför ögonen, svart eller kortvarig medvetslöshet , speciell är den person som har sjukdomshistoria, och läkaren vid tillfället.

4. Hjärtklappning, brist på energi , speciellt om du har överdrivit det eller rökt mycket.

Utöver detta finns det några fysiska manifestationer som kan ses i kroppen, såsom förekomsten av sjukdomsliknande linjer i hjärtat, veck i öronen, strävhet i öronen, förvirring i blodet, vrister och fötter, och så vidare .

Seijihara Masaru versionsserie

6. Föredrar att skydda ditt hjärta

1. Begränsat drickande:

En stor mängd frukt och grönsaker, varje dag en liten mängd av 1 kattig grönsak, en halv kattig vattenfrukt, 1 liten portion spannmål kan ersättas som basföda.

Innehåller hög proteinkvalitet, lämplig variation av fisk, vitt kött som kycklingkött och reducerat rött kött.

小吃盐、Varje dag är det otroligt.

2. Tillräcklig sömn: Vuxna kan sova 7-8 timmar per natt, och äldre kan sova så lite som 5-6 timmar varje natt.

3. Administrativt beteende:

Varje dag är det lite halvtidsrörelse, promenader, simning, taiko, yuga osv, varje gång lite tre gånger.

Koncentrationen av uppmärksamhet och rörelse är 20 % .

4. 5 glas vatten: Vuxna bör nå 1500~1700 koppar vatten varje gång, och personer med psykisk ohälsa bör ha en liten mängd vatten.

5. Begränsad alkoholkonsumtion: rökfri från innehav, begränsat alkoholintag, vuxna män får inte överstiga 25 grader varje gång, kvinnor får inte överstiga 15 grader.

6. Att bibehålla ett positivt sinnestillstånd: genom djupandning, meditation, lyssna på musik, etc., för att minska utsöndringen av kraft.

Men när du tänker på din hälsa, förstår du att din kropps "biologiska maskin" och dess ömtåliga tid, och vidta lämpliga förebyggande åtgärder, och effekten av att ha låg hjärt-kärlsjukdom. Hoppas du kan njuta av ditt liv nu, rädda ditt liv, njuta av ett hälsosamt liv!