Justering, luftfuktighet, värme, hälsa m.m.

Den flammande sommarsolen, regnperioden och regnperiodens ankomst till vårt land, nederbörden är tung och koncentrerad, och majoriteten av vårt folk lever i samma ångande klimat som den allmänna värmen och tidvattensvåtvärmemiljön. Levnadstemperaturen för lämpliga personer är i allmänhet mellan 20-25 ℃, och luftfuktigheten är mellan 40%-60%. För hög eller för låg temperatur, för hög eller för låg luftfuktighet kan orsaka samma grad av skada på människokroppen. Förändringarna i temperatur och luftfuktighet i den yttre världen från vår egen inre miljö till förändringarna i temperatur och luftfuktighet i vår egen kropp, en serie fysiologiska förändringar som har inträffat tidigare. De japanska psykologiska motåtgärderna har kraften att skapa vår egen hälsa, och efterfrågan är mycket viktig för oss, och de nödvändiga torkaåtgärderna vidtas vid den tidpunkten, så att vi kan behålla vår egen hälsa. Justering, luftfuktighet, värme, hälsa m.m.

Bild 1 Effekter av temperatur och luftfuktighet på hälsan.

1. Våt värmemiljö "tre faror"

(1) Fara för menstruationshälsa

Människokroppen har en konstant temperaturmiljö som gör att varje organs funktioner kan fungera utan avbrott. Under den fuktiga och varma miljön ökar värmeavledningen i maskinen, mängden värme minskar, mängden värme minskar, mängden blod ökar, blodkärlen absorberas lätt, kärlsjukdomen är stor; Kraftig svettning, nödvändiggjorde elektrolys, såsom överdriven svettning, samsjuklighet och överdriven elektrolys, vilket resulterade i onormal hjärtrytm och död. Ihållande hypertermi ledde till att kroppstemperaturregleringssystemet kollapsade, vilket resulterade i värme/värmeslag, skada på kroppen och dödsfall på grund av dödsfall. Samtidigt kan hög luftfuktighet lätt orsaka hudirritation, eksem, klåda etc. Den fuktiga luften kan leda till bakterietillväxt, vilket kan leda till luftvägssjukdomar.

Bild 2: I en ångande ugn i en fuktig och varm miljö sätts min kropp på ”elden”.

(2) Skador på den psykiska hälsan

Under en lång period är situationen med fuktiga lågor, värme, torrhet och atmosfären i staden mycket stark. Fuktigt och varmt väder gör att människor känner sig trötta, oroliga och deprimerade. Som registrerats ökar antalet fall av psykiatriska patienter. En nationell representativ sexualforskningsstudie rapporterade att medeltemperaturen per kubikmeter var 1°C, depressionen och depressionen ökade med 24 %; medelfuktigheten ökade med 1g/m³ och temperaturen under samma period ökade med 6%. Kontinuerlig uppvärmning kan leda till oförmåga att koncentrera sig, minska arbetseffektiviteten och orsaka mjälte och mani.

Bild 3 Fuktig värme miljöpåverkan på hälsan.

(3) Farlig familjehälsa

Hemmet är den miljö vi lever i, och hamnen där vi bor. Å ena sidan orsakar den fuktiga och varma miljön familjens hälsoproblem, ökar familjens kostnader och orsakar familjemotsättningar. Å andra sidan kan den användas i fuktiga och varma miljöer, inklusive möbler, väggbeklädnader och hushållsdekorationer. Hög luftfuktighet kan orsaka skador på konstruktionen av elektriska apparater, kort livslängd och lätt konstruktion och olyckor.

Bild 4: Fuktig värmemiljö påverkar familjens hälsa.

2. Fuktig uppvärmning "tre riktningar"

(1) Levande autonom anti-fuktighet

1) Rationell mat

Under en fuktig och varm miljö kommer människokroppen att bli lättad, lätt att svettas, på grund av denna mat blir den ren och uppfriskande, undvik för många oljor och fetter och kryddig mat, och kroppen kommer att skadas. Färska gröna, vattenmelon, vattenmelon, gul melon, bitter melon etc. har en värmereducerande, urindrivande och avfuktande effekt. Drycken är ren och lätt, men den är också säker att dricka. Mängden bra protein, kött, fett, ägg etc. som du får i dig hjälper dig att behålla normal fysisk funktion. Människokroppen svettas lätt, vilket leder till överdriven vattenflödesförlust. På grund av detta är det nödvändigt att släppa vattenflaskan över tid och upprätthålla den fysiska vattenbalansen.

2) Lämplig rörelse

Under den fuktiga och varma miljön kan du välja en liten rörelsemetod, som att gå, gå, gå, etc. Undvik den mest intensiva rörelsen när solen skiner, rörelsetiden är inte lämplig för lång och den allmänna återhållsamheten är 30-60 minuter. Det är lätt att röra på sig under långa perioder, och den fysiska ansträngningen kan vara väldigt tröttsam, och det kan vara väldigt svårt att röra sig i värmen och andra problem. När du har flyttat behöver du tid för att återfukta dig själv, och det hjälper din kropp att återhämta sig. Samtidigt måste du vara försiktig när du vilar, undvika överdriven trötthet.

3) Administrativ andning

Med tillräckligt med sömn och i en fuktig och varm miljö känns kroppen lätt trött. Därför är det nödvändigt att säkerställa tillräcklig sömntid, vilket kommer att hjälpa kroppen att återhämta energi. Fly natten, lätt störa den mänskliga kroppens biologiska system, leda till störningar i kroppens funktion. Under den fuktiga och varma miljön bör skyddsrummet vara försiktigt och ha bra andedräkt, och undvikandet bör undvikas på natten. Efter en varm eftermiddag är det möjligt att ta en kort viloperiod, undvika att utsättas för en högtemperaturmiljö under lång tid.

图5 Principer för ett hälsosamt liv och fördelarna med hälsa.

(2) Bra användning av avfuktande värme

1) Vindfläkt, klara luftvågor

Införandet av vetenskap och teknik, vindfläktar, luftkonditionering och andra uppvärmningsanordningar har blivit utbredd under hela våra liv. Om du utnyttjar utrustningen fullt ut kan du justera inomhustemperaturen, skapa en sval och uppfriskande miljö.

2) Bra avfuktare

Under regnperioden kan avfuktaren användas i hela huset, och fukten i luften kan avlägsnas, vilket skapar en uppfriskande miljö. Var medveten om att du bör vara medveten om omständigheterna när du använder enheten och att du själv kommer att kunna undvika situationen.

3) Torkning och avfuktning

Det finns några speciella miljöförhållanden som kan användas för torkning och torkning. Låt torka (Russui, aktivt kol) i våta områden med högvatten, fuktabsorption.

Bild 6 Avfuktare avfuktande värme.

(3) Samarbete med värme och luftfuktighet

1) Hemförbättring och dämpning

Familjens evighet är vår egen hamn, och vi kan leva ett harmoniskt familjeliv utan några utmaningar. Under det lämpliga klimatet, organiseringen av hushållsaktiviteter, under förutsättningen av säkerhet och säkerhet, är det möjligt att ta en paus från skogar, floder, å ena sidan kyls värmen ner, å andra sidan, interaktionen mellan de växande hushållsmedlemmarna. Anpassning av bostad och bostadsyta, evakuering av möbler, inköp av väggar, underhåll av luftcirkulation, minskning av tidvatten och luftfuktighet. Rengör regelbundet badrum japanskt kök, förhindra bakterier från att växa under lång tid. Öppna vinden regelbundet, speciellt när luftfuktigheten är låg. Regelbundna utbyten med vänner, delade erfarenheter och psykologisk vägledning.

2) Tunisien

Håll ditt sinne glada, ditt sinne glada och din fysiska hälsa. Att vara i en fuktig och varm miljö är det nödvändigt att bibehålla din mentala hälsa, undvika manisk ångest och påverka din fysiska hälsa. Under en fuktig och varm miljö kan människor lätt känna värmebeständigheten, men miljön är brännhet, värmeutmattning etc. Grunderna i studien reduceras, reglerna passeras, anteckningarna skrivs, meditation och andra metoder släpps. Många människor kan interagera, dela detta intryck och harmonisera, hjälpa dig att lösa problemet, behålla ett gott humör.

3) Bra värme

Atmosfären är fuktig och varm, men det finns fortfarande ett stort antal människor som lever i ett normalt tillstånd av normalitet eller familjeliv, vilket är en ström av energi, stress och kaos. Våra barn och soldater är fortfarande i konstruktion, våra byggnadsarbetare är fortfarande i konstruktion, och varje persons position är avstängd. På grund av detta kan du under det dagliga livet, när du använder skyddsåtgärder, undvika risken att gå, föredrar att bära kläder, välja miljö och ha förmågan att skydda dig mot fukt och värmerisker.

Bild 7 Soldater öppnar och värmer sina kläder.

Men för att bibehålla god hälsa i en fuktig och varm miljö kan vi anpassa vår kost, träning, träning och mentala välbefinnande. Under faktisk användning är det möjligt att anpassa driftmiljön efter miljön. Samtidigt, om det finns fysiska avvikelser eller symtom som pseudo-midsommarfeber, kommer patienten att få medicinsk behandling. Genom vetenskap och rationell anpassning av livsstilen har vi en harmonisk livsstil, vi kan leva i en fuktig och varm miljö, och sommarvädret är lämpligt för ens hälsa.

(Obs: Bilden är självskriven)

Referenser:

[1] Weng H, Deng L, Wang T, et al. Fuktig värmemiljö orsakar ångestliknande störning genom att försämra tarmmikrobiota och gallsyrametabolism hos möss. Nat Commun. 2024;15(1):5697.

[2] Lixiang Wang, Zhongmin Zhongmin, Zhong Wang, et al. Kinas folkhälsoguide för att förebygga sommar- och sommarhälsa [J]. China Medical Information Review, 2018, 33(14):5.

[3] Ning Bo, Yuan Shuyuan och Song Qing. Het säsongsdel 队高强力训练预墄处的中轻专家识 [J]. Air Force Medical Science, 2019, 35(04): 283-288.

[4] Allmän information om värmeslagsförebyggande och behandling inom hela militären. Militär träning och värmeslag/värmeslag förebyggande och behandlingsmetoder.

(Text: Li Xin Ma Lizhi / Skola: Wang Lixiang 刘中MIN)

Sammanfattning av författaren:

Lee Xin: Läkare, Third Medical Center, Liberation Army Hospital.

Ma Lizhi: Chef för avdelningen för ledning av Third Medical Center, Liberation Army Hospital.

Skolinformation:

Wang Lixiang: Chef för avdelningen för akutmedicin, Third Medical Center, Liberation Army Hospital, professor, doktoranddirektör.

Zhongmin: Hederschef för Dongfang-sjukhuset vid Tongji-universitetet, professor, doktoranddirektör och utländskt registrerad akademiker vid University of Tokyo Engineering College.