吃黃黑隑收力力减feri? 4 poäng!

Författare: Xue Qingxin Notebook

Forskningscentrum: Qin Kai, chef för Center för informationsutbyte för mat och hälsa

rykten

Skicklig kraft är en söt bild, men svart skicklig kraft läggs till buffen och ljuset blir starkare. När du läser detta kommer du att kunna se ljuset mitt i ljuset, och den svarta skickligheten kommer att vara stark, och smärtan kommer att vara stark.

Är det verkligen svårt att övervinna detta problem? Jag håller just nu på med en analys.

analys

Detta är svart skicklighet och kraft.

Svart skicklighet och skicklighet är poängen med ren skicklighet och kraft, Nezu《GB/T 19343-2016 Skicklig kraft och skickliga kraftprodukter, fettliknande skicklighetskraft och skickliga skickliga kraftprodukter som kan ändras》 medium utvärdering, svart skicklig kraft måste vara kravet på avtagbara fasta ämnen ≥ 30 % svart färg, kan ha en bitter färg.

Som vanligt, 100% svart skicklighetskraft, 85% svart skicklig kraft, 75% svart skicklig kraft... Bland dem är 100% svart skicklig kraft svårast att beskriva. jag är så trött...

Originalkälla: Elbutik

吃黃黑隑收力力减feri?

Tyvärr var verkligheten inte perfekt i min fantasi.

Idébedömning är om mat är bra eller dålig. 100% svart skicklig skicklig skicklig skicklig skicklig undertryckande kraft, vit skicklig kontrollkraft har en hög mängd värme.

Som visas i tabellen nedan är den svarta skickligheten 100 %, värmekapaciteten är hög: 655 000 kvadratmeter/100 kvadratmeter, den omedelbara leveransen är bara 20 kvadratmeter, värmekapaciteten är 131 000 kvadratmeter och motsvarande en liten skål med ris har förbrukats.

Originalkälla: Elbutik

Tittar man på det igen kan nötköttets skicklighet och styrka jämföras med 100 % av värmen, och fetthalten är dessutom väldigt låg.

Originalkälla: Elbutik

Därför är hälsofördelarna med svart skicklighet och styrka små, liksom fördelarna med kardiovaskulär hälsa, antiinflammation etc., men förhoppningen är att minska mängden fett som kan uppnås.

Men om du kan kontrollera mängden värme på hela himlen, samtidigt, varje gång du har en poäng av svart skicklighet, är det möjligt att minska mängden värme. Anledningen är att varje småskalig studie visar 70% av den tillgängliga svarta färdigheten, och varar i 6 månader, och antalet deltagare är lågt, så det är möjligt att ha en medelstor gul färg. [1]

Tankar per himmelsk sång 2 skicklig och övervinnande kraft, kan du kontrollera din förmåga och leva där?

Är den vetenskapliga principen om befruktning arrogant?

Förväntat effektivt gödselmedel, kräver tillräcklig och villkor:

▶ Skillnad i värmeproduktion: Skillnaden mellan erforderlig värmekapacitet och viktminskningen, och skillnaden i producerad värmekapacitet är den producerade värmekapaciteten < den förbrukade värmekapaciteten. Som ett resultat är varje dags värme mer utarmad än mängden värme, och varje dag är oundvikligen lång.

▶ Bra blodsockerkontroll: Det går inte att kontrollera ett bra blodsocker vid normala tider, men det är också lätt att förebygga diabetes, det är också bra att förebygga fett, blodsockernivån är hög efter att ha ätit, det är lätt att äta, och det är lätt att minska fettet inom lång tid. Detta beror på att blodsockernivåerna är höga, vilket stimulerar utsöndringen av dessa ämnen, och under inverkan av dessa ämnen används blodsockret för att syntetisera glykogener (leverglykogener, hudglykogener) och fett, och sedan sjunker blodsockernivån. Denna process kommer att hämma nedbrytningen av kroppsfett, stoppa fettförbränningen på kort tid, främja fettansamling och leda till fetma.

Forskning har visat att blodsockernivåerna är särskilt höga och att subkutant fett lätt ökar. [2]

Är det nödvändigt att öka vikten?

Idéer för effektiv hälsominskning, erhållna genom att utgå från 4 områden.

▶ Äta: minska innebörden av att äta, minska mängden gödningsmedel, minska mängden gödningsmedel, minska effekten av att öka effekten av att äta och balansera fördelarna med att äta. Omedelbar leverans innebär att det under befruktningsperioden också kräver tre måltider, en basföda och en full kost av protein.

Rekommenderad basföda inkluderar alla typer av japansk jams, såväl som sväljkorn, svart ris, rostat ris, ångat rött jams, ångat ris, ångade bönor, etc.;

300 till 500 portioner grönsaker per dag, inklusive minst en och en halv djupfärgade grönsaker, såsom liten kinakål, kinakål, lila sötpotatis, paprika, färgad paprika, kinakål, vattenspenat och japansk spenat;

Livsmedel av proteinkvalitet inkluderar kött, kött och bönor, garanti 1 köttbit per måltid, 300~500 bitar nötkött, 1 bit nordlig tofu/tofu, kötttyp, inklusive vildsvin, nötkött, fårkött, kycklingbröst och mer.

Tryckt version av originalversionen

Dessutom tar det 200~350 frukter per dag, samt 2 bitar persikor, 1 bit äpple, 2 bitar apelsin och 78 bitar gräs.

▶ Hypoglykemisk kontroll: Blodsockerkontrollen är ogynnsam på grund av effekten av att minska hypertrofi, så problemet med hyperglykemi leder till omedelbar avföring, och under hypertrofiperioden krävs intag av olika livsmedel med högt GI och högt GL.

Rekommenderad basföda är havre, gröna bönor, svart ris, jaderis, korn, korn, daili-mian och winter-mian.

Försiktighet måste iakttas när du beställer en formell måltid, innan du äter en proteinrik mat, sedan äter en basföda igen, innan du dricker;

▶ Rörelse: Baserat på 《Kinesiskt förebyggande och kontrollsystem för fetma 蓝 Skin Book》 medelstor konstruktion, för att öka vikten av den vuxna i världen, är den effektiv för att minska bukfett, minska vikt och förbättra blodlipider. Varje vecka är den kumulativa rörelsen 150 minuter, och kraften är måttligt stark rörelse, och rörelsen åtföljs av sekundär motståndsrörelse. Onödig primär långtidsmassarörelse, bästa minutrörelse, varje gång mindre än 6 minuter.

Efterfrågan på barn och unga minskar dock och varje gång de bygger flyttar de 3 till 4 gånger om dagen, var 25:e till 50:e minut, de rör sig mer än måttligt och varje gång de flyttar flyttar de 3 till 4 gånger.

▶ Sömn: Att upprätthålla god sömnkvalitet är också en nyckelfaktor för att öka hälsan, en konstant nattsömn, sömnbrist, brist på energi och stimulera sekretion. Utsöndringsnivån i magen är hög, utsöndringsnivån av fettämnet är låg, och effekten är på förmågan att kontrollera aptiten, hungerkänslan är svag, maten sväljs lätt och aptiten ökar.

Ett antal nya forskningsrön har gjorts: Korrelationen mellan sömntid och viktökning och förkortningen av sömntiden. Färdigställd 17789 Mänskliga forskningsrön: Sovtid < 7 timmar/himmelsk vuxens hypertungviktade livsstil är hög, sovtid > 8 timmar/himmelsk vuxens hypertungviktade livsstil är låg. grad och supertung fetma är central hypertrofi positiv. [3]

Det är därför, det är viktigt att sova! Varje morgon somnade jag vid 19-20, jag somnade vid 23 poäng tidigt på morgonen och vaknade vid 7 poäng tidigt på morgonen.

Slutsats

Om du vill öka din skicklighetsnivå kommer din förmåga att övervinna den inte att fungera så mycket som den gör, och om du kontrollerar den kommer du inte att kunna kontrollera den. Du behöver inte minska mängden gödselmedel du behöver, du vill äta en måltid och du behöver mer mat, vilket innebär balans, rationell rörelse och tillräckligt med sömn.

Referenser:

[1]Leyva-Soto, Aldo et al. "Daglig konsumtion av choklad rik på flavonoider minskar cellulär genotoxicitet och förbättrar biokemiska parametrar för lipid- och glukosmetabolism." Molecules (Basel, Schweiz) vol. 23,9 2220. 1 september 2018, doi:10.3390/molecules23092220

[2]Yuzbashian, Emad et al. "Dietary glykemiskt index och dietary glykemisk belastning är associerad med apelingenexpression i viscerala och subkutana fettvävnader hos vuxna." Nutrition & metabolism vol. 16 68. 18 september 2019, doi:10.1186/s12986-019-0389-9

[3] Jie Yang, He Tian Jing, Zhu Shuchen, et al. Vuxen gruppsömnstudie [J]. Anti-Defense Medicine, 2023, 35(02):116-120.DOI:10.19485/j.cnki.issn2096-5087.2023.02.006.

Artikeln "Science Facts" (ID:Science_Facts) publicerades, och artikeln publicerades med en anteckning.

Huvudtexten är förseglad och texten är självpublicerad.