En titt på den skadade sidan av knät: Från vad jag visste, vad jag lärde mig från den platsen, resan mot total hälsa.

Samtidigt förbättras människors liv horisontellt, fysisk fostran, hälsa och mental medvetenhet ökas, och knäskador observeras inte när det gäller hälsoproblem. Det råder ingen tvekan om att människor som älskar att köra bil, gamla människor är långtidsarbetare, och vindarna som kan påverkas av deras knän. Huvudtexten är en fördjupad analys av orsakerna till skador, diagnosmetoder och förebyggande strategier samt de viktigaste aspekterna av skydd.

1. Orsak till knäskada

Det är ingen slump att skadan uppstår, utan det är resultatet av en kombination av olika faktorer.

1. Yttre skador: Kraftiga sportrörelser som fotboll, basket, momentana rörelser, hopprörelser som underlättar knärörelsen, menisk eller benskada. Oväntade incidenter som trafikolyckor, fall till marken etc. kan inträffa, liksom svåra skador på knät, omfattande frakturer och rivsår.

2. Förbättring av vardagen: öka antalet år, öka längden på uppdraget, byt ben, styr knäet, träna träningen. Under en lång tidsperiod kan det förekomma svår aktivitet som att röra sig i trappan, gå, etc., och det kan också orsaka ytterligare stress på knäna och kroniskt slitage.

3. Specifik rörelse: rörelse orsakad av hög styrketräning, knärörelser, allmän meniskskada, främre korsrörelseskada etc. På grund av tung fysisk aktivitet eller långvarig efterfrågan finns det ett antal arbetare, arbetare, arbetare och personal som ständigt ökar sin fysiska styrka och efterfrågan.

4. Orimlig rörelsemetod: brist på värme före rörelse, för mycket rörelse, halvböjd knäböjning etc. rörelse, vilket kan öka knäkraften.

5. Anatomiska avvikelser: Medfödda eller postnatala anatomiska avvikelser, såsom dålig benutveckling, avvikelser i knäet osv.

6.Andra faktorer: super tung vikt, dålig hälsa, etc., påverkar också hälsan hos knäna, ökar vindens vikt.

2. Undersökning av knäskador

Förbekräftelse av knäskada är en förutsättning för att kunna anta en effektiv behandlingsplan. Diagnosprocessen inkluderar vanligtvis:

1. Insamling av sjukdomshistoria: Detaljerad information om tidpunkt för skadan, metod, symtom etc. och historiken för patientens tidigare knäsjukdomar eller ingrepp.

2. Fysikprov: läkarstudentens allmänna observation, beröring, undersökning av aktivitetsgrad och specialundersökning, bedömning av tillvaron, smärta, aktivitetsgränser, obestämd m.m.

3. Bildstudier: X-wire test för frakturer, dislokationer och andra problem; MRT förmåga att tydligt visa menisken, videoinspelning etc.;

4. Undersökning av spegeln: Vid behov, använd mikroskärningsmetoden för att direkt inspektera maskinens insida, noggrant inspektera menisken, manipulera den mekaniska skadan, etc.

5. Faktisk testning: patienter med pseudo-infektiös inflammation, smärta och andra sjukdomar kan behöva pågående blod- eller vätsketest.

Genom att kombinera ovan nämnda kommunikationsmedel, omfattande översyn av medicinska och biomedicinska förmågor, och efter det kommer vi att fastställa grunden för behandlingen.

3. Strategier för att förebygga skador

Fördelaktig behandling, betoning på livsstilsanpassning och förbättring av dagliga aktiviteter, minskning av knäskada och smärtlindring.

(1) Vi har tidigare förstått knäledens anatomi.

Den nedre änden av höftbenet, den övre änden av höftbenet och strukturen av benen är de största i människokroppen, med störst rörelseomfång. Benetstrukturen, menisken, lederna och de fästa ledernas ledverkan, knäledens rörelse, kroppens rörelser, kroppens rörelser, rörelsen av böjning och stretching, rotation, inre rörelse, yttre rörelse etc. Knäledens anatomiska egenskaper har fastställts och skadan kan lätt uppstå under det dagliga livet. På grund av detta är det viktigt att förstå att knäets anatomi är viktig.

(2) Åtgärder mot faror:

Nyckeln är att stärka huden och muskelstyrkan, och de speciella egenskaperna är hud på lår och fyra huvuden (grenen och huden med fyra huvuden), hudgruppen på baksidan av låren (腘绳kutan), kärnhudgruppen från skinkorna och de specifika egenskaperna.

1. Vikten av vårt huvudfokus

Skinnet med fyra grenar är den viktigaste sammansättningsdelen av den främre delen av knät, cirka 3/4 av lårets främre del, den raka huden på låret, huden på insidan av grenen, huden på utsidan av grenen, huden mellan grenen och mitten av grenen, de fyra skinn- och köttets hud- och synetiska sammansättningen samt de fyra skinn- och hudlederna samt de fyra grenarna. Kraften i låren och låren kan ökas till nivån av huden, låren är starka. Huden och köttet stärks, förmågan minskar, knäbenen minskar, höftbenen stärks, musklerna reduceras och knäbenen åldras.

Vi kommer att fortsätta ha ett oavbrutet träningssystem, och vi kommer att stärka vår femledsrörelse och ha fysisk styrka på alla fyra sidor, och vårt skydd kommer att ligga på våra knän!

(1) Sitthöjdsjusterbar stol med naturlig kant, knän och lår cirka 90 grader, dubbel och lår omväxlande höjd och rakhet, och sträckning och uträtning samtidigt som mängden sträckning och uträtning bibehålls, håll i 10 sekunder, vila i 10 sekunder och lyft 10 gånger.

(2) Naturlig kant sittande på en höghöjdsjusterbar stol, knäböjning ungefär 90 grader, böj knäet så långt som möjligt på ena sidan, räta ut låret igen, håll i 10 sekunder, släpp vänster och höger sida, vrid den andra sidan.

(3) Att stå på trägolvet, hålla båda benen upprätt, ena sidan av låren upptill, 45 grader till vänster och höger, känna huden på låren och sedan släppa trycket, nå effekten av att känna förmågan att röra vid huden på låren.

(4) En stol med en bekväm rygg. Höjden på underlåret är liten, höjden på knäet är hög. Rygg rak, benen dinglande, naturlig rörelse fram och bak. Denna rörelse är möjlig.

(5) Val av att rulla bollen tyst, öka förmågan att böja knät framför kroppen, samtidigt stödja skinkorna, flytta både ben och axlar samtidigt, böja knäna nedåt i 70 grader åt vänster och höger ((behöver inte nå 90°), håll underbenet vertikalt, håll handflatan i höjdled, håll inte handflatan i handflatan, var försiktig med handflatan i handen. knä, behöver inte röra knät, håll benet i ett set, håll en minut, 5-6 set tillsammans.

2. Aktivering av hög flexibilitet och flexibilitet: periodisk progression, träning, träning, träning, träning och träning. Viktigt är att det är möjligt att öka mängden fysisk aktivitet som kan uppnås, men det ökar också antalet aktiva aktiviteter, vilket minskar antalet skadliga effekter.

3. Exakt rörelseteknik: lärande och praktisk vetenskap rörelsemetod, undvikande plötslig dramatik.

4. Val av dynamiska skor: Skyddsskorna är utrustade med bra skyddsskor, och skorna kan bytas och poleras när som helst.

5. Viktkontroll: Håll en hälsosam vikt, gå ner i vikt och gå ner i vikt.

6. Användning av undvikande: eliminera rationellt rörelse och öka rörelsehastigheten, se till att knäet är nöjd med resten, och när rörelsen är mitt i rörelsen är inte knät tillfredsställt, och det omedelbara stoppet stoppas.

7. Använd skyddsutrustning: Skyddsutrustning för knän etc. som används under gymnasieaktiviteter.

8.Varning miljösäkerhet: undvika oegentligheter eller aktiviteter på våta glidytor.

4. Behandlingsplan för knäskada:

(1) Underhållsbehandling: Omfattande viloskydd, inlandsis, materialbehandling, fysisk behandling, användning av rektangulär utrustning etc., beroende på graden av rotation eller partiell typ av knäskada.

(2) Manuell behandling: Vid kraftig skada, underhållsbehandling är inte effektiv eller onormalt fall, eventuellt behov av manuell behandling, öppningsmetod är nödvändig.

(3) Kompletterande hälsoträning: Det finns ingen anledning att oroa sig för att underhålla manualen, och den kompletterande utbildningen är nyckeln till att justera funktionen. Omfattande rörelse, huvudrörelse, jämviktskoordination, funktionell koordination m.m.

Hälsa är en viktig aspekt av vården. Under återhämtningsperioden, krav på uppmärksamhet och vila, evakueringsbefrielse, minskning och återkommande vind. Samtidigt är det möjligt att passera genom värme och värme, främja blodcirkulationen och minska cirkulationen.

Sammanfattningsvis är skydd och behandling av knäskador en process i ett enda system, efterfrågan baserad på individuella omständigheter och en kombinerad medicinsk och biomedicinsk industri. Anta ett vetenskapligt sätt att leva, motionsvanor och behandling, säkerställa god hälsa på knäna och njut av obegränsad rörelsefrihet.

Författare: Zhang Zhenfang, Jiangwan Hospital, Hongkou District, Shanghai