Hälsokunskap: Kunskap om äldre och reproduktiv hälsa

För närvarande ägnar varje familj stor uppmärksamhet åt de äldres hälsa, och barnen och barnen hoppas på ett hälsosamt och lyckligt år. Många människor förstår den gemensamma kunskapen om barn, och det är en rationell metod för barn att älska den gamle mannen.

Grundläggande kunskaper om äldre och reproduktiv hälsa

Vi tror att många har upprättat en personlig hälsoplan, vilket innebär att äldre ska ta hand om sin egen fysiska hälsa!

1. Långvarig andning och andning

"Vilka effekter har andningsfaktorerna på stadshälsa och förväntad livslängd?" Effekterna av andningsfaktorer på kroppen och andra fysiologiska funktioner, såsom blodtryck, hjärtfrekvens, blodcirkulation, kroppstemperatur, etc.

Det första steget av den akademiska konferensen är att frigöra magen. Efter att bukhuden och köttet släppts är det viktigaste att kunna förstå kroppen på ett lämpligt sätt. Till exempel är absorptionslängden dubbelt så lång som excitationslängden.

2. Akademisk middag

Forskning visar att det är viktigt för den fysiska hälsan att inte äta mat. Därför är jag medlem i föreningen.

Först och främst måste du förstå hur du äter dina egna måltider, varannan till var tredje minut kan du äta en liten måltid varje gång. Det är som att gå ut och äta middag, jobba en och en halv dag, jobba som författare och ha en god natts arbete.

Därefter finns det många ätbara fiskar, små och selektiva fiskar, vilda eller ekologiska fiskar, nya fiskar osv.

Upprepade gånger, onödig glömska av rikhaltig mat, såsom fullkornsmat, full havremat, klibbigt ris, etc. I slutet, varje gång tillsatsen av biologiska element är klar, är det särskilt viktigt att överväga de biologiska elementen D.

3.Sömn

Det är ett gediget perspektiv för många människor att ha djupa rötter, och förmågan att sova 8 timmar varje dag är det bästa för kroppen. På grund av omständigheternas ofullständighet är sömnkvaliteten också god.

Som ett resultat, när du kräver talang, vaknar du upp; varje gång du vaknar behöver du en sömn av hög kvalitet.

Vid den här tiden försökte jag andas och somnade. Samtidigt förblir sömnmiljön mörk och vilsam. Jag behöver skriva om min fysiska kondition, och när min kropp behöver vila behöver jag sova på sängen.

Under uppväxten av äldre är det mycket viktigt att säkerställa psykisk hälsa, eftersom det är viktigt att prata om sociala interaktioner på äldre dagar och hur man interagerar med människor på kvällen. Det är fördelaktigt för äldres fysiska hälsa, för äldres psykiska hälsoproblem och till huvudpunkterna nedan, nyckelpunkterna för den psykiska hälsan:

Första punkten, viktiga mänskliga interaktionssystem japanska psykologiska utbyte

Äldre människor måste vara försiktiga med gamla vänner, och nya vänner är goda vänner, och de är alltid vänliga och har en bra relation med varandra, utbyter tankar och känslor och ömsesidig förståelse i livet Kostnaden för sinne och kropp, utbyte av tankar, utbyte av människor i den kollektiva kroppen, utbyte av människor, det långa livet, det långa livet, egenvården och livsglädjen.

Den andra nyckelpunkten, att upprätthålla sinnet, odla en hälsosam psykologi

De äldres liv kräver full tro, utmattning och spänning, hjärtöppning, informationsutforskning, självkännedom, lärande, skicklighet, intelligens och överlägsenhet och en ny smak för livet.

Den tredje punkten är att bli av med girighet, behålla rent hjärta och girighet.

Under det dagliga livet behöver du inte oroa dig för den oundvikliga värmen och stressen, och det är nödvändigt att hålla reda på alla typer av situationer och tid. I det här fallet bör omvärldens förtjänster och intressen undvikas, och i hemmets hem finns det inget behov av arbete, och det finns inget behov av att göra någonting.

Den fjärde punkten, var försiktig när du äter och dricker, ta hand om sportträning.

En person har hälsosam fysisk kondition och psykisk hälsa. Äldre behöver vanligtvis mycket högkvalitativt protein, multi-ätbar mat rik på mikroorganismer, mat med låg fetthalt, kött, produkter, proteiner, bönor, linser, ingefära m.m.

Den gamle mannens rörelseföremål är valfria, som att gå, gå, slå, manipulera, etc. och känna styrkan.

Femte punkten: Expansion och rikedom av olika livsrum

De äldres grundläggande fysiska tillstånd, livets smak och smak, innehållet i det dagliga livet, livets innehåll, studiet av böcker, skolmålningarna, de olika blommorna och växterna, fåglarna, böckerna, recensionerna etc. Dessutom är det nyttigt att lära sig ny kunskap, förbättra sitt arbetsliv och lära sig ny kunskap.