Senaste trycket! Chinese Citizen Health Basics: Basic Knowledge and Skills (2024-utgåvan) klar →

30 maj

Nationell kommissionär för jordbruk, hälsa och välfärd

《Hälsoinformation för kinesiska medborgare《

Grundläggande kunskapsförmedlande färdigheter (2024-utgåvan)》

Hela texten nedan

↓↓↓

Kinesiska medborgare hälsokunskap – grundläggande kunskaper och färdigheter

(2024 års upplaga)

1. Grundläggande kunskap och harmonifilosofi

1. Dålig hälsa beror på sjukdom eller svaghet, och fysiska, psykiska och sociala förhållanden är i gott skick. Försvar är det effektivaste och mest effektiva sättet att främja hälsa.

2. Rättsligt skydd för civil och psykisk hälsa, varje person är ansvarig för sin egen hälsa och skada på andras hälsa.

3. Lär dig grunderna i rörelse- och hälsokunskap, utöva civiliserade och hälsosamma livsstilar, främja sinnesro och främja din egen hälsa.

4. Miljö- och hälsostöd, skydda miljön och främja hälsa.

5. Gratis blodgivning, hjälpare själviskhet.

6. Varje person är medlem i huvudstaden, sin älskade, sin hjälpare eller sin oförklarade sjukdom.

7. Ta regelbundna åtgärder för att upprätthålla en hälsosam kropp.

8. Blod, kroppstemperatur och andning är människokroppens fyra huvudsakliga livsformer.

9. Källan till färgämnet, spridningen av sjukdomen och antalet infekterade personer är de tre miljöer där sjukdomen är utbredd och förebyggande och kontroll av sjukdomen.

10. Efter ett barns födelse kan immunsystemet användas för att inokulera plantor, och även vuxna människor kan få effekten att ympa plantor för att förebygga sjukdomar.

11. 艾滤輠性、艾满和丙Lever通过缩张缠缩、sexuell kontakt和婴婴三种过程传张，Dagligt liv, harmoni arbetskontakt＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ inte.

12. hosta, hosta upp sputum i mer än 2 veckor, eller hosta upp blod i sputum, eller hosta upp sputum, eller hosta upp blod i sputum, eller hosta eller hosta;

13. Rabiesepidemiplantor för tamhundar och -katter; Rabiesepidemiplantor för japaner, för mänsklig exponering för hundar, katter, efter skada, omedelbar rengöring, desinfektion och tidig injektion av rabies humant immunprotein (eller serum eller anti-rabiesantikropp).

14. Många typer av sjukdomar som mygglarver, flugsnappare, gamla råttor och larver.

15. Obearbetade, oätliga sjuka och döda boskap. Icke-fångade, icke-köpbara, icke-berörbara, icke-ätbara vilda djur.

16. Förändring i blodtryck, kontroll av högt blodtryck riskfaktor, högt blodtryck patienters krav på god självhälsa.

17. Anteckningar om blodsockerförändringar, kontroll av diabetesriskfaktorer och viktig hälsohantering för diabetespatienter.

18. Lungfunktion, kontinuerlig hämning av lungriskfaktorer och kronisk hämning av lungfunktion är viktiga för patienter med god självhälsa.

19. Delta i cancerbehandling, tidig presentation av cancer och pre-cancersjukdom.

20. Förhindra osteoporos, främja benhälsa.

21. Älska äldre, skydda de äldre och erkänn senil demens.

22. Älska unga människor och kvinnors reproduktiva hälsa, välj säkerhet, vidta lämpliga förebyggande åtgärder, skydda barn, minska oönskad graviditet, skydda reproduktionsförmågan.

23. Faror som finns i arbetsmiljön (såsom buller, skrik, giftiga och skadliga kroppar etc.), efterlevnad av driftsrutiner, personligt skydd och undvikande av hälsorisker på arbetsplatsen.

24. Hälsokost är inte en produkt, välj hälsokost på rätt sätt.

2. Hälsosam livsstil och beteende

25. Viktkontroll och olika sjukdomar, behovet av dynamisk balans, bibehålla en hälsosam vikt, undvika överdriven viktökning.

26. Måltider bör tillagas i olika kategorier, inklusive många grönsaker, frukter, japansk jams, noggrann förberedelse, grov mat, opartisk mat och icke-utmanande mat.

27. Måltider måste vara rena och lätta, kräva mindre olja, mindre socker och vara ätbara.

28. Varje ätbar sak, sojabönsvara och dess produkter och ätbar frukt i en viss mängd.

29. Rå och mogen mat kräver konservering och bearbetning, råa grönsaker, frukt och grönsaker kräver tvättning, oförändrad kvalitet och superlångvarig kvalitetsmat.

30. Slösa inte mat, slösa inte mat och spara pengar.

31. Var noga med att inte dricka vatten, drick tillräckligt med vatten varje gång och drick mindre eller mindre sockerhaltiga drycker.

32. Vetenskapens hälsa och kondition. Friska vuxna kan röra sig 150-300 minuter per vecka vid måttlig intensitet eller 75-150 minuter vid hög intensitet, med 2:a-3:e gradens motstånd.

33. Icke-rökning (inklusive elrök), rökning och tvåhandsrökexponering kan leda till olika sjukdomar. Innehåller många typer av skadliga ämnen inklusive elektrisk rök, som utgör en fara för företagens hälsa och produktion.

34. Cigaretter är en typ av kronisk inflammatorisk sjukdom. Kaigoe Hayakoshi är bra. Hur många års tjänst kan du tjäna även om du röker, och hur mycket kan du tjäna när du röker?

35. Lite alkohol, ingen alkohol.

36. Fokusera på psykologisk hälsa, rikta psykologiska problem och hjälp med huvudaktiviteten.

37. Varje person kan uppträda som ett resultat av sin ångest och depression.

38. Utbyte mellan föräldrar och barn, marknadsföring av leksaker och tidig barndomsutställning. Arbetar för närvarande som psykologisk dirigent, pedagogiskt ämne och praktiserande läkare.

39. Kontinuerligt kombinerad, alltid vaken och nöjd med sömnen.

40. Forskning om människoliv, goda avelsvanor, vetenskaplig användning av desinfektionsprodukter och förebyggande av infektionssjukdomar.

41. Bevarande av munhälsa, tidig kvällsborstning, mun efter att ha ätit.

42. Vetenskap, medicinsk praxis, tidshantering, medicinsk praxis och rationell behandling.

43. Rationell användning av medicin, Noguchi-Fukuhada-no-in, No-Hada-injection-icke-borttagningsvätska och antimikrobiell medicin som används av läkare.

44. Läkemedel som används inom medicin, japanska andliga produkter etc. är lätta att utveckla och är beroende av försvarsprodukter.

45. Avvisade giftiga produkter.

46. ​​Gårdar som används i byn, sköts för fåglar och boskap.

47. Säkerhetsguide för säkerhet; ingen fart, inget fylleri, inget odelat sinne, ingen trötthet; ingen bilbarnstol, mindre trafikskador.

48. Kayan omvårdnad, drunknande barn, vetenskaplig räddningspersonal som drunknar.

49. Vintervärmevarning vind, vindskydd, förgiftning.

50. Huvudsakliga aktiviteter, före äktenskapet, hälsa före befruktningen, lämplig förlossning, medicinsk vård under graviditeten, före befruktningen, graviditetsstil, sjukhusförlossning.

51. Efter barnets födelse, börja amma tidigt och ät rimliga tillsatser i 6 månader.

52. Ungdomar bör odla en hälsosam beteendelivsstil, varje gång de spenderar 2 timmar eller mer på utländska aktiviteter, har bra kontroll över 1 timme eller mer på rörelseförmåga, ha ett nära öga på sitt fordon, superhögt näringsintag och utvecklar ett snabbt beteende.

3. Grundläggande färdigheter

53. Särskild hälsoinformation, förmåga att läsa, förstå, separera och använda hälsoinformation.

54. Sammanslutning av livsmedelsetiketter, rationellt urval och förpackning av livsmedel.

55. Inse faran och den avlägsna faran.

56. Vetenskaplig förvaltning hushållsartiklar, föreningsläroböcker skrivna på japanska.

57. Kroppsvikt, kroppstemperatur och blodtryck.

58. Vid akut medicinsk räddning, ring nödnummer 120.

59. Rätt användning av vapnet, skyddet av fienden och kontakten med barnet.

60. Skadade patienter som lider av andningsstillestånd, hjärtstillestånd och användning av en automatisk extern utsöndringsanordning (AED).

61. När skadan inträffar stoppas blödningen och såret lindas.

62. Buktrycket skiljer sig från det föregående.

63.När en strömkälla används är huvuddelen av strömkällan avstängd och det behövs ingen direkt kontakt.

64. När byggnaden förstördes av brand ringde brandlarmet 119, och livet räddades.

65. I händelse av en jordbävning som orsakar skador på jorden, såsom halka, kollaps, lera, etc., välj korrekta evakueringsmetoder och ge självräddning och ömsesidig hjälp.

66. I händelse av en katastrof, välj rätt evakueringsmetod och hjälp varandra.

Ursprung: National Agriculture and Health Commission