Återigen är självpratet "gammalt", och det sanna mötet "förklarar det gamla"!

När vi blir äldre är det ett biologiskt baserat naturbegrepp, och varje människas ålder och stadsliv ökar gradvis allteftersom tiden går. Som ett resultat av detta har jag en stor känsla av självkontroll, samt en känsla av vitalitet under hela året. I det här fallet har begreppet ``mästarperspektiv'' introducerats i psykologin, vilket är ett populärt begrepp, och känslan av själv och självbild är något annorlunda.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Psykologisk forskning visar, huvudvyn av året är lång, och det är också en liten känsla jämfört med jaget jämfört med den gamla personen, och symtomen på preventivmedel, känslan av lycka i livet, och den förväntade livslängden är ännu kortare.

Denna triviala faktor

Att möta människors intryck av gamla människors känslor

1. Förlust av känslan av återhållsamhet i det dagliga livet

Psykologer tror att källan till daglig makt och känsla av kontroll är en viktig faktor i en persons perspektiv. Dagliga stressfaktorer avser de känslor som kan uppstå under det dagliga livet, stressfaktorer eller omständigheter, och känsla av kontroll avser föreställningar som påverkar ens egna kroppsliga förmågor. Olika typer av begränsningar kan förstås och upplevas av sändebudet, vilket ger upphov till styrka i tro och mod i en svår situation. Detta är vad du säger, och du kan se hur du kan kontrollera dina egna förmågor och omständigheterna i ditt liv.

107 ``Psychological Health Science'' Forskningsinbjudningar genomförda 107 berömda sökande, andra krav tillgängliga 9 Himlens tid, den dagliga mästarens syn på året, källan till daglig kraft, känslan av kontroll, egots framsteg, resultatet, resultatet, den höga nivån av kontroll, antalet människor när jag känner att jag går igenom många förhållanden, hög nivå av självkontroll och låg nivå av självkontroll. 2,5 yen.

图|Lee et al., 2024

Detta beror på att personen i fråga har förmågan att kontrollera personliga livets effekter på sitt eget liv. Det är källan till styrka i det dagliga livet, och förmågan att ömsesidigt lita på sig själv i tider av svårigheter, och hoppet om en tillfredsställande framtid. Vid en tidpunkt då jag mådde dåligt av kontrollsystemet kände jag att jag inte kunde hjälpa den rådande situationen när jag var i landets nationella makt.

Men när jag säger detta varje gång en person kommer till mig, är det en synonym för "allt är möjligt"? Därför, när jag lever mitt eget liv, känner jag att jag inte har någon känsla för juridik, och jag känner att jag har gett mig själv känslan av att gå igenom åren.

2. Brist på sömn eller dålig sömn

Sömn har en viktig effekt på vår fysiska och mentala hälsa, har förmågan att vara mycket aktiv och har ett multimodalt system som hjälper oss att behålla vår fysiska och mentala hälsa.

I mars 2024 kommer forskningsprogrammet ``British Royal Society'' att presenteras separat, och de olika metoderna kommer att tillhandahållas separat.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

För närvarande under forskning har 429 kända personer som vill gå igenom olika stadier av året passerat 30 Antalet människor som har förlorat tillräckligt med sömn i himlen, resultaten har visats, och varje gång den som vill sova har fått tillräckligt med sömn, har känslan hos den som vill sova jämfört med genomsnittet år för år 5,81 år, sömnbristen ökar i genomsnitt varje år ， 0,23 år, och resultatet är 30 år.

För närvarande under forskning finns det 186 personer som vill sova, och sömnkombinationen är begränsad till sömn. På kort tid var resultatet 4,4 yen sömnbegränsning.

Forskare noterar att huvudsynen är att en persons biologiska, psykologiska och sociala egenskaper har ökat under åren, och sömnbrist eller kvalitetsskillnader har observerats inom tre områden. När du inte får tillräckligt med sömn förändras effekten av människokroppens fysiska och mentala kontrollsystem, och när du vägleder människor känner du att du inte mår bra med dig själv. Skillnaden mellan sömn och sömn beror på bristen på sömn.

2 sätt

让你“变年轻”

Psykologer känner igen, mer än bara forskning, en persons huvudsakliga syn på ålder är ganska stark plasticitet, vi kan ha sömn, makt och kontroll, etc., och känslan jämförs med innevarande år, och det är åldrande eller klimakteriet. Tidigare har jag kunnat förbättra min mentala hälsa, förbättra min mentala hälsa och förbättra mitt liv.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

1. Öva "118" filosofi om hälsosam sömn

Sömnkvaliteten är tillräcklig och sömnkvaliteten är god, de mänskliga intrycken har granskats genom åren, och "118"-filosofin om hälsosam sömn är baserad på "China Sleep Research Report (2022)", och mästarpraktiken "11 points of sleep, sleeping 8 hours" av hälsosamma sömnvanor. Naturligtvis, baserat på sömnkorrelationsforskning, är de flesta vuxnas normala sömnlängd 7~9 timmar, och samtidigt finns det många möjliga orsaker såsom mänsklig manipulation. När du somnar är dock kärnan i din filosofi att upprätthålla ett tillfredsställande och regelbundet sömnschema.

2. Känslan av återhållsamhet i det dagliga livet

Baserat på ovan nämnda forskning är minskningen av det dagliga livet, källan till styrka och känslan av återhållsamhet i livet viktiga faktorer i ens liv genom åren. Men generellt sett är källan till daglig kraft en yttre, okontrollerbar faktor, och när vi står inför en situation i vårt liv eller arbete så dyker kraften upp naturligt, så det är möjligt att ha en mindre kraftkälla. Men känslan av återhållsamhet är en sorts inre, återhållbar faktor, och känslan av återhållsamhet är en sorts dominerande tro i våra egna sinnen, och sättet vi har kunnat passera igenom det har varit resultatet av vår egen känsla av återhållsamhet.

ökad känsla av själveffektivitet

Som en berömd psykolog, Mr A. B., uttryckte det: Ego-efficacy är en persons self-efficacy, och när en person slutför en viss uppgift eller når ett specifikt mål, når deras känsla av self-efficacy sin höjdpunkt. Anta att du har förmågan att övervinna svårigheter i ditt liv, slutföra ditt eget arbete eller studier, och att du kommer att kunna hjälpa dig själv på ett effektivt sätt för att uppnå detta mål.

När vi fortsätter att lära oss kan vi förstå nya färdigheter eller framgång i att öka vår känsla av själveffektivitet och erbjuda nya livsfärdigheter. En känsla av återhållsamhet, självnjutande rörelse eller spänning, och förmågan att greppa och förstå ömsesidig kunskap under träningsprocessen. Vissa saker är väldigt enkla, men jag har en känsla av prestation, som att äta en hälsosam frukost, läsa en intressant bok, läsa ett främmande språk som vanligtvis används av studenter, etc.

Självdefinierade undertexter

Det råder ingen tvekan om att medan jag arbetar kommer jag att slutföra alla nödvändiga omständigheter i mitt liv, såsom att slutföra den första artikelplanen, organisera underhållsrummet, etc., och demontera de triviala sakerna en efter en så långt jag kan. Ett litet mål eller ett steg, sedan en konkret lösningsstrategi, detta möte kommer att ge dig en känsla av kontroll i ditt dagliga liv, arbete och arbete, och vet att du är mästaren på självkontroll, och påverkan av dina handlingar är det slutliga resultatet.

Akademisk konferensinformation

Jag bryr mig inte om omständigheterna i mitt liv, och de ständiga omständigheterna i mitt liv i stan, speciellt när jag lever under lite ogynnsamma omständigheter, när jag är i en situation där jag inte kan ändra mina känslor, känner jag mig avskräckt av omständigheterna i mitt liv. På grund av detta förstår det akademiska samhället att självkontroll också är en metod för effektiv återhållsamhet. När vi är i en situation där vi befinner oss i en situation där vi befinner oss i en situation där vi befinner oss i en situation där vi inte kan upprätthålla sinnesro, är det troligt att vi kommer att kunna återanställa våra egna förmågor.

Det finns många metoder som kan användas för att träna känslorna, såsom följande, som att gå till en vän, positiv självbekräftelse, bukandning, öva upprättfärdiga tankar, lämpliga rörelser, etc. Till exempel metoden att rita, beskära, keramik, etc., kan användas för att få människors intryck att nå låtens fullhet, och när fokus ändras helt och hållet.

Referenser

[1] Lee, SE, & Neupert, SD (2024). Effekten av kontrollföreställningar på sambandet mellan dagliga stressfaktorer och subjektiv ålder hos yngre vuxna. Mental Health Science, e56.

[2] Balter, LJ, & Axelsson, J. (2024). Sömn och subjektiv ålder: skydda din sömn om du vill känna dig ung. Proceedings of the Royal Society B, 291(2019), 20240171.

Författare: Yufeng Yufeng, chef för pedagogisk psykologi

Docent, School of Psychology, Sichuan Normal University