Ta bort hoppet! Cykla för att hålla blodsockernivån under 7

Det är mycket viktigt för diabetiker att kontrollera blodsockret, men brist på motion är en stor svaghet i dålig blodsockerkontroll! Den nuvarande situationen för 70 % av de inhemska patienterna med blodsockernivåer under standarden, undersökningen visar att endast 45 % (45,3 %) av patienterna har träningsvanor, och endast 28 % (28,9 %) av diabetiker uppfyller Folkhälsomyndighetens rekommendation att diabetiker bör träna 5 gånger i veckan i mer än 30 minuter varje gång. För att nå målet om "perfekt blodsockerkontroll under 7", varför inte börja med "Hope Cycling"!

Generaldirektör Chiu Shu-ti för National Health Administration, president Hsu Hui-heng för Diabetes Society of the Republic of China, och tjänstemän ledde "Trail of Hope Ride". (Foto med tillstånd från Diabetes Society of the Republic of China)

Vilken typ av träning är lämplig för diabetiker? Den bästa aeroba träningen är lågt motstånd, hög upprepning och låg vikt, vilket kan öka musklernas användning av syre. Flera studier har visat att cykling är en bra aerob träning för diabetespatienter, vilket kan öka syreintaget och förbättra hjärt- och lunguthålligheten.

Cykling kan öka syreintaget för diabetiker

Studies have shown that the plasma insulin concentration of diabetics in the cycling group was 33% lower than that in the control group, indicating that regular exercise can enable the body to use insulin more effectively and help control blood sugar. In addition, the time spent in high blood sugar in the cycling sugar control group was significantly reduced by nearly 35% (33%) compared to the control group. Its effectiveness was better than that of the post-meal walking group, and overall blood sugar control was relatively stable.

En grupp cykelentusiaster, det första diabetescykellaget i Taiwan, "Hope Cycling Trail", har ombildats. Från och med den 28:e kommer de att ge sig ut på en 4-dagars (10/28 till 10/31) "7"-ruttresa med en total längd på 328 kilometer. Totalt kommer 24 diabetiker att delta i hela processen och längs vägen, liksom familjemedlemmar, läkare, hälsolärare och dietister, kommer totalt 38 personer att genomföra Hope Cycling Mission.

"Hope Cycling" hjälper diabetiker att återfå sin hälsa genom att cykla. (Foto med tillstånd från Diabetes Society of the Republic of China)

Diabetiker kan använda cyklar för att kontrollera blodsockret och ta medicin för att kontrollera glykosylerat hemoglobin under 7. (Foto med tillstånd från Diabetes Society of the Republic of China)

Jag hoppas att cykelleden ska inspirera människor med diabetes att förändras tillsammans.

Cykellaget kommer att ge sig av från Taipei, passera genom Taoyuan, Hsinchu, Taichung och Changhua, och kommer slutligen att sluta vid Sun Moon Lake i Nantou, de kommer att möta utmaningar i fysisk styrka och blodsockerförändringar, med målet att åka den största "7"-vägen i Taiwan, och uppmana patienter att hålla sitt glykosylerade hemoglobinvärde under 7%. Teamet kommer också att delta i belysningsevenemanget för World Diabetes Day 2015, som symboliserar att Taiwan ansluter sig till världen för att förändra diabetes tillsammans.

Wang Qiuxiang, en lärare vid National Taiwan University som personligen deltog i "Trail of Hope Ride", sa att för diabetiker är det mycket svårt att delta i sådan långdistanscykling. Det är lätt att blodsockernivåerna sjunker kraftigt på grund av fysisk styrka, känslomässig stress och miljösvårigheter. Därför måste diabetiker i teamet mäta sitt blodsocker varje timme;

Sockerkontroll A till G! Är du 7?

I Taiwan har antalet personer som lider av diabetes överstigit en miljon, vilket inte bara påverkar människors hälsa utan också förbrukar mycket medicinska resurser. Dr. Hsu Hui-heng, ordförande för Diabetes Society of the Republic of China, sa att den omfattande diabetesvården och forskningen kräver långsiktiga ansträngningar och inte kan försenas. För att förhindra uppkomsten av komplikationer av diabetes måste vi "kontrollera socker från A till G!" Det vill säga "självkontroll ABC + DEFG hälsohantering", där de 7 bokstäverna ABCDEFG representerar:

(A) Glykerat hemoglobin (A1c) bör vara under 7 % och kontrolleras var tredje månad.

(B) Blodtrycket kontrolleras under 130/80 mmHg.

(C) Lågdensitetslipoproteinkolesterol (LDL-kolesterol) under 100 mg/dL, varje år

少檢查1次。

(D) Ta medicin i tid enligt ordination av din läkare.

(E) Ögonbottenundersökning, minst en gång per år.

(F) Fotinspektion: minst en gång om året.

(G) Kontrollera urinens mikroalbumin minst en gång om året och övervaka njurfunktionen (eGFR) regelbundet.

Dessutom bjöd Diabetes Association of the Republic of China in personal från cirka 100 diabeteshälsofrämjande organisationer över hela Taiwan att delta i "Taiwans generalsekreterare för diabetesregistreringsprogram Lin Shiyi" sa att innehållet i registreringen av diabetes hjärt- och kärlsjukdomar på onlineplattformen inkluderar grundläggande personlig information, livsstilsvanor, laboratorietester, självutvärderingar av blodkärl, självutvärdering av blodkärl och diabetes. , och sjukhusvård Systemet gör det möjligt för medicinsk personal att bättre förstå patientens sjukdomsstatus och ge lämplig behandling för att minska patientens diabeteskomplikationer. Det är också en viktig referens för Taiwans framtida diabetesbehandling, vård och forskning.