Supersvart viktminskningsmetod! Den berömda läkaren lär ut rockgång för att lätt gå ner i vikt

Att gå är en enkel övning, men om du vill gå ner i vikt kan du lika gärna prova metoden "rockwalking" som skapats av en berömd viktminskningsläkare. Lyft benen och steg 120 gånger per minut, och insistera på att gå minst 30 minuter om dagen I kombination med de tre hemligheterna "hälsa, mänsklighet och ingen viktökning" som betonas av "Black Weight Loss Method", kan du enkelt bli av med fett på din kropp.

"Rock and roll walking" skapades av Dr Lin Kuroshio, en berömd viktminskningsläkare. Lyft benen och steg 120 gånger per minut, och insistera på att gå minst 30 minuter om dagen, vilket hjälper dig att lätt gå ner i vikt.

Dr. Lin Kuroshio, som en gång vägde 96 kg, var tvungen att gå ner i vikt på grund av en fysisk rapport med "röda ansikten". På den tiden kunde det medicinska samfundet tillhandahålla mycket lite information om viktminskning, och alla typer av konstig och falsk viktminskningsinformation översvämmade marknaden. Dr Lin hade inget annat val än att studera fetmamedicin på egen hand, och skapade sin egen "Black Weight Loss Method".

"Black Weight Loss Method" tre tips för att gå ner i vikt:

1. Kostanpassning (minska mängden men inte typen): Utveckla vanan att minska mängden mat du äter vid varje måltid, vilket kan uppfylla målet att minska mängden Med tiden kommer din mage att bli mindre, och du kan då kontrollera mängden mat du äter och uppnå målet att gå ner i vikt naturligt.

2. Du måste träna (stengång): Du kan göra den här övningen var som helst, och fokusera på att träna rumpa, lår och andra muskler som sällan tränas När du lyfter benen, försök att hålla dem på samma nivå som midjan, och sväng sedan armarna fritt. Lyft benen minst 120 gånger per minut och upprätthåll detta i minst 30 minuter om dagen för att uppnå viktminskningsresultat.

3. Investera tid (bilda en vana): Endast genom att arbeta hårt och envisa kontinuerligt kan du ha hopp om att gå ner i vikt.

Doktor Lin sa att om du vill utveckla vanan att njuta av smalhet måste du först ge instruktioner till din hjärna och börja vilja vara smal, för bara om du vill vara smal kan du njuta av smalhet. När du har en idé måste du omsätta den i praktiken! Ät "rätt" diet för att gå ner i vikt! Och för att vara smal måste du "röra på dig"! Dr Lin skapade rock-and-roll-gångmetoden, som lätt kan göras hemma när som helst och även kan återställa hälsosam fysisk styrka och ungdomlig vitalitet. Slutligen, kom ihåg att behålla de goda vanorna med "dietanpassning" och "träna när som helst varje dag", så att viktminskning inte bara handlar om att njuta av smalhet, utan också ett sant uttryck för att älska dig själv.

Svart viktminskningsmetod: hälsosam, human, ingen viktökning

"Hälsa, mänsklighet och ingen viktökning" är de principer som Dr Lin Heichao alltid har hållit sig till på sin viktminskningsklinik. Han använder denna "svarta viktminskningsmetod" för att hjälpa tusentals människor att bli av med fetma varje år. Xiao Zhang, född på 1980-talet, var ett barn När hans äldste såg honom, sa de: "Att vara tjock när du är ett barn anses inte vara tjock" och "Feta människor är söta." Alla som känner honom kommer att tänka på honom som en tjock man, en tjock man... Även om de inte bryr sig på ytan, är de ganska sårade i sina hjärtan. Så Xiao Zhang gick till kliniken för att söka hjälp från Dr. Lin Heichao med inställningen att "ge allt till den döende hästen".

Denna "svarta viktminskningsmetod" hjälper tusentals människor att bli av med fetma varje år.

Kostkontroll + stenvandring i ett halvår för att gå ner 37,6 kg

Under den första konsultationen lärde Dr. Lin honom att använda det korrekta sättet att gå ner i vikt, så att han kunde vara frisk Med hjälp av den kostkontroll som Dr Lin lärde ut och rock-and-roll-gång, har Xiao Zhang framgångsrikt gått ner 37,6 kilo på ett halvt år. Jag blev förvånad över att jag gick ner i vikt den här gången, och min familj blev också mycket förvånad.

Det finns också Yu Lun, född 1974. Under skolåren var han under akademisk press. Att titta på TV och äta mellanmål ersatte gradvis hans vilotid, som gick åt till att springa och hoppa utomhus. På grund av tröttheten med studier och tentor stannade jag till och med hemma och var lat på helgerna, och min kroppsform förändrades också. Jag hade inget emot det först, men utan att någon märkte det blev min aptit större och större och jag blev tillslut så tjock att det inte gick att styra. Först när du upplever huvudvärk och obehag orsakat av högt blodtryck inser du att din hälsa är i fara.

Yu Lun sa att oavsett från det första besöket eller varje uppföljningsbesök, skulle läkaren upprepade gånger betona och hjälpa oss att övervinna hungern, vilket gör att hans onormala matvanor gradvis kan bli självkontrollerade och till och med återgå till normala matvanor. Under ledning av läkaren upprätthöll Yu Lun en kontrollerad diet- och träningsvana i 6 månader och gick ner 34,2 kg. Efter att ha gått ner i vikt var alla värden på hans fysiska undersökningsformulär normala, och till och med huvudvärken som orsakades av högt blodtryck i början försvann spårlöst.

[Påminnelse från en viktminskningsläkare]:

Dr Lin Heichao förespråkar att viktminskning ska börja från "hjärtat" Alla vet att "äta mindre och träna mer" är det enda sättet att gå ner i vikt, men de styrs av "gamla vanor är svåra att bryta" och kan inte passera vanetröskeln och misslyckas igen och igen. En person som väger 80 kg måste ha en matvana på 80 kg som styr hans ätbeteende. Om de matvanor som följt oss i många år inte bryts, hur magiska och effektiva viktminskningsmetoderna vi än använder är, kommer de gamla matvanorna fortfarande att finnas kvar. Det är tänkbart att gå upp i vikt eller till och med bli tjockare är ett oundvikligt resultat!