Sommarsolståndet, sömnen är över...?

I slutet av sommaren är "köttet" mitt i sommaren i full gång. Äta mindre och äta mycket, minska kroppens vikt, minska kroppens vikt, använda moxibustion etc., alla möjliga hemligheter om att minska kroppens vikt, olika typer av värmerelaterade, partiska metoder för att minska mängden fett kan appliceras på orenhet. Effekten av att öka mängden smärta och lidande liknar den av att öka mängden smärta och lidande. Är det verkligen möjligt att sova en kort stund varje dag under forskning?

Sovvikt och värmeintag

关于这样胖胖的关系，这样一组很对应该测试。 关于这样一组廈先测觕允 det vackra landet, det vackra landet av personer med fetma i staden ökar, och antalet vackra människor som är en av den tredje av dem medger att deras nattsömn är så låg som 7 timmar. Sömnbristen har ökat med åren, och folk har blivit piggare när de börjar sova. En stor mängd forskning har aviserats, ett sömnmöte har genomförts vid en låg tid på 7 timmar, vikten har ökat och det har varit ett begränsat antal sömnhändelser. Efter att ha sovit ändras mängden värme som förbrukas varje dag lite, men mängden värme som läggs till himlen ökar med 250 till 350 tusen hektar (kcal) varje dag. Denna förklaring av den bemannade generalens sömnbrist gör det lätt för människor att gå runt, ökar hans aptit, ökar hans fysiska aktivitet i "Östra Väst", men på grund av sömnbrist lider han också av trötthet, samt fysiska rörelser på grund av oreglerad gång, och hans vikt ökar också dagligen.

Sömnbrist leder till viktökning, och forskare siktar på att uppnå tillfredsställande sömn? Professor Shiba Universitys sömncenterdirektör, University of Tokyo, har anslutit sig till forskargruppen vid University of Tokyo. Bland alla aspiranter deltog 80 vuxna deltagare i utmaningen, och den genomsnittliga sovtiden varje natt var vanligtvis mindre än 6,5 timmar. Men under praktiken ökade den genomsnittliga sovtiden varje natt med 1,2 timmar. Sedan dess har medeltemperaturen för varje person minskat med 270 meter. I det här fallet indikerade forskarna att det under rimliga förhållanden skulle ta cirka 2 veckor att nå 3 år, och det skulle ta cirka 3 år att bibehålla en tillräcklig mängd sömn.

Sömnreducerande sekretion

God sömnförmåga minskar, inte på grund av ökningen av värmeinnehållet, vilket är en av de viktigaste faktorerna, god sömnförmåga ökar i produktivitet, serumhalten minskar, etc.

En långtidsstudent som är ett fettlösande medel. Dess utsöndring ökar, och mänskligt fett blir lättare att bränna. Samtidigt syntetiseras proteinkvaliteten och den långsiktiga utsöndringen av människokroppen stimuleras av människokroppens grundläggande struktur. Därför är essensen av serumet ``behaglig och intensiv'', personens kropp och sinne är mer glada, fulla av vitalitet, och den naturliga värmen har förbrukats. Studier har visat att depressiva patienter har en tendens att lätt ändra sin personlighet, varför depressiva patienter har lägre serumhalt. Tillräcklig sömn kan öka mängden sekret i benen, sömnbrist kan leda till att mängden mat som utsöndras i magen ökar och olika typer av mat kan styra aptiten. När du är ung har du för mycket sekret, och magen och munnen har ökat, vilket är ofördelaktigt och minskar fettet.

Problemet har kommit, och utsöndringen av sekretet är så intensiv att det minskar mängden fett? 10 poäng på natten till 2 poäng i den andra himlen är det långa livets gyllene timme, så att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt är det mest arbetsbesparande sättet att befrukta. Efter en lång livslängd kan sekretets utsöndring ses som en "förtjockning av låren". Den mänskliga organismen har en cykel på 24 minuter, utsöndringen av utsöndringen och cirkulationen är en av nattens regler, och utsöndringen och motsvarande mängd sömn är densamma som utsöndringens och samma mängd sömn är densamma som i människokroppen.

Hur man vetenskapligt förbättrar sömnen

Faktum är att många studier har visat att det är möjligt att säkerställa tillräcklig sömn och minska mängden sömn som kan uppnås. Är sömnminskning bara ett krav? Nej nej nej, jag vill ligga med dig, och det här är en liten poäng. I början av natten, vid den 3:e timmen efter insomningen, är detta också en toppperiod av intensiv utsöndring, vid denna tidpunkt under din egen sömnmiljö, går in i djupsömntillstånd, och slutför ett stort steg i sömn av hög kvalitet. Håll sedan en rationell sömntid, sömn skiljer sig från en persons sömn, sömnlös och lång sömn är irrationell, och en fast sömntid på 7 timmar eller mer är inte lätt för människor att sova. Nöjd och rimlig sömntid är en del av sömn av god kvalitet. Samtidigt är det nödvändigt att registrera, längden på sömntiden som är omöjlig att fullfölja, mängden sömn som kan påverkas av mängden sömn som kan ses i ett magliknande tillstånd. I slutet av natten är det den tid då det parasympatiska systemet är aktivt, och det är också den tid då det parasympatiska systemet är aktivt. Sömnkvaliteten har sänkts till 100 %, så nu börjar den otroliga historien testas.

Att inte röra på sig på länge, inte ha en natts sömn, inte röra sig i kärlek, äta högvärme mat och njuta av ett trevligt modernt liv. En känsla av välbefinnande och lycka i livet, samt förmågan att sova tidigt och vakna tidigt. Vad är det för fel med sömn?