Gör en önskan snabbt! 4 principer för att förverkliga din viktminskningsönskemål 2017!

Vad Cofits näringsteam vill berätta är: att göra en önskan är inte poängen, det är hur man utför det!

(Foto med tillstånd från Cofit Nutrition Team)

"På det nya året vill jag gå ner i vikt Jag tror att du också gjorde en nyårsönskemål till dig själv i slutet av 2016. Att gå ner i vikt har alltid stått högst upp på listan över nyårsönskningar tidigare, men det är bara ett fåtal som lyckas...

Intressant nog, även om målen de sätter ofta misslyckas, kommer 60 % av människorna fortfarande att göra samma önskan! Men du vill inte göra onödiga önskningar år efter år, så följ dessa 4 principer och du kommer definitivt att lyckas under 2017!

"Jag vill vara lika smal som Jolin Tsai" VS "Jag vill gå ner 6 kg i år!"

Sätt upp tydliga och genomförbara mål Det är välkänt att nyårslöften är svåra att uppnå, främst för att vi ofta känner att "jag måste förvandla mig och bli en helt annan person", och denna situation gör ofta att de uppsatta målen är utom räckhåll och omöjliga att uppnå. Sätt därför tydliga och uppnåeliga mål och påminn dig själv om att uppnå dem när som helst och var som helst!

"Jag måste gå ner i vikt nästa år! Låt oss unna oss den sista dagen i år" VS "Jag måste gå ner i vikt nästa år, med start idag!"

Gör det nu, vänta inte till nyår! Efter att många satt upp nya mål för viktminskning innan nyår, är deras nästa steg att tänka att eftersom nästa år är det nya året är det fortfarande 2016 i år, så de kan bara börja imorgon! Det är den här typen av mentalitet som kommer att minska utförande och uthållighet. Glöm inte att gå ner i vikt är ett maraton, inte en sprint! Du måste vara tillräckligt engagerad för dig själv för att nå dina mål!

(Foto med tillstånd från Cofit Nutrition Team)

"Ingen friterad mat i år" VS "En halv skål med ris per måltid"

Sätt upp små enkla mål! Ju enklare uppgiften är, desto lättare är den att utföra. Gör inte uppgiften för stor. Så länge du bryter mot löftet du gav en gång, kommer du alltid att trösta dig själv med att det är okej, det händer bara en gång om året, och sedan kommer det att bli en andra gång och en tredje gång, och gradvis kommer självskammen att försvinna. Så sätt enkla små mål, uppnå dem varje dag, steg för steg men när som helst.

(Foto med tillstånd från Cofit Nutrition Team)

"Gå ner i vikt är skamligt, jag vågar inte berätta för andra" VS "Jag går bara ner i vikt, ingen matning tillåten!"

Många anser att gå ner i vikt som en skamlig sak, men nej! Det här är inget att skämmas över, utan något att vara stolt över eftersom du är fast besluten att göra dig själv bättre! Så du kan tillkännage det för allmänheten och ersätta bilderna på Facebook och Line med sådana som förbjuder matning! När du äter kommer dina kamrater och kollegor till och med göra narr av dig: "Försöker du inte gå ner i vikt, varför äter du så mycket? Är inte detta en bra påminnelse?" Låt världen veta! När du har uppnått ditt mål kommer dessa människor att titta på dig med beundran!

Denna artikel är tillåten att reproduceras från: Cofit

※För mer information, se "Cofit"