Sömnlöshet = högt blodtryck, högt blodtryck är "sömn" möjligt?

Problemet med sömn skiljer sig från det för alla människor, år 2024 kommer det att finnas 36 000 deltagare på 17 marknader över hela världen, och 13 % av deltagarna över hela världen kommer att kunna sova bättre varje natt. Sömn är ett instinktivt behov för mänsklig överlevnad, och sömnbrist är skadligt för hälsan.

"Europeiska hjärtrekommendationer" Nyligen publicerad 1999, en serie studier som involverade över 40 miljoner människor har genomförts, inklusive kort sömntid, 5 typer av hjärt-kärlsjukdomar, allmän hypertoni, lungemboli, kranskärlssjukdom, hjärt- och hudinfarkt och kronisk hjärtsjukdom.

Sömnlöshet = högt blodtryck?

Högt blodtryck som orsakar sömnlöshet är också medicinskt känt som "sömninvalidiserande högt blodtryck". Sömnstörningar på sängen inkluderar patienter som har svårt att somna, svårigheter att somna, svårigheter att somna efter uppvaknande, svårigheter att somna efter uppvaknande, försämrad känsla efter uppvaknande, trötthet eller yrsel, och andra manifestationer som störningar i sömnkoordinationen och normala rytmer, även känd som sömnförlust.

År 2024 fick årsmötet i Medical Society of Beauty and Health Sciences namnet på analysen, sömnförlusten ökade, blodtrycket höjdes och det var en kvinna . Analyser visar att personer med sömnbrist varje natt har högt blodtryck som är 2~3 gånger högre än friska människor, och sömnbrist orsakar högt blodtryck vid högt blodtryck hos män.

Sömnstörningar är en viktig riskfaktor för högt blodtryck. Den främsta orsaken till detta är ökningen av det sympatiska systemet, ökningen av blodtrycket, ökningen av blockering av blodkärlen, förlusten av endokrin stimulering under natten och ökningen av blodtrycket. Blodtrycket kan höjas direkt eller kopplingen kan göras, och funktionen att undertrycka aktiveringen av hudlagret går förlorad. Ökad flödeshastighetssekretion, ökad spontan hjärnaktivitet, ökad frisättning av inflammatoriska faktorer etc., inducerade sömnstörningar, förvärrade sömnstörningar, långvariga sömnstörningar ökade högt blodtryck.

Ett forskningsprojekt vid Xuanwu Hospital, Capital Medical University, utvecklade en multidisciplinär sömnmodell, visade en hög nivå av sömnkvalitet, hög blödarsjuka och sjuklighet hos patienter med sömndyspné.

Över 12 000 vuxna runt om i världen genomförde över 2 miljoner människor på ett år en studie om nattsömn, regler för sömnindiskretion, omfattande sömnlängd, inkonsekvensregler för sömntid och vakenhetstidpunkter och ökat högt blodtryck. Forskning har visat att tidpunkten för insomning, mitten av sömnpunkten, uppvaknandetiden, uppvaknandetiden är en halvtimme senare och det höga blodtrycket har ökat avsevärt.

Detta kan ses, sömnkvalitet och högt blodtryck är "skrämmande", ömsesidiga effekter. På grund av sömnbristen under natten ökar många människors blodtryck nästa dag, särskilt när hjärtat inte är bra eller personen får olika stimuli, sömnstörningen blir allvarligare, blodtrycket ökar plötsligt och dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar ökar.

Jag sov på natten, berodde det på omständigheterna, var min styrka så stor?

På 17 marknader världen över, på 14 marknader, visade mottagarna att deras dagliga sömntid var liten, och antalet rekommenderade timmar var litet, och de kunde njuta av en natts sömn efter att ha druckit. Omedelbart är varje lands tidsskillnad olika, kulturellt olika, men påverkan av alla människors sömnfaktorer är densamma, men den grundläggande skillnaden: grunderna, det maximala Effekten av detta är på personligt fokus (42%), följt av arbetskraft (27%) och arbetskraft (25%).

De senaste åren har det skett en liten ökning av antalet inhemska tillskott. Branschen har blivit mycket allmänt institutionaliserad och med tiden har populariteten för ``996'' och ``007'', den outhärdliga betydelsen av många människor och tragedin att öka styrkan i gruppen. Skillnaden mellan "996" och "007" är att arbetarna har en vilotid, och arbetarnas fysiska och psykologiska krafter skiljer sig från varandra. Skada, som att inte kunna somna eller vara vaken halva natten, och att inte kunna falla i en djup sömn, vilket orsakar en effekt på stadens andra himmelska mentala tillstånd och leder till en cyklisk cykel.

Det är inte en kraft, kort video, spel, sociala medier, och det är också en film för folk att sova. För närvarande använder många människor elektroniska produkter, så många människor kan se skärmen innan de går och lägger sig, och de kan se delen av skärmen innan de går och lägger sig. Det finns dock några små detaljer som vissa kanske inte är medvetna om när de ska sova.

Sömnbrist, dålig sömn i slutet av veckan

《Healthy China Behavior (2019-2030)》 Förtydligande, fokus på sömnhälsa, varje temperatur-garanti Tillräckliga sömntimmar, teknik Den genomsnittliga dagliga sömntiden för vuxna är 7 till 8 timmar. När jag vaknade vaknade jag med bra energi och energi!

"Nana, sömnbrist under normala tider, sömn i slutet av veckan, ska det göras?" Den här typen av "Kindong-dong, 补西墙" typ av sömnmetod är inte tillgänglig!

Hur förbättrar du din sömn?

Sömnlöshet behandlingsmetod för närvarande konstruerad och kronisk sömnlöshet behandlingsmetod, huvudsaklig förändring för patienter med dålig sömn 习惯和对 Sömnbehandling Syftet med behandlingen, omfattande stimuleringskontrollmetod, sömnrestriktionsmetod, frisättningsträning, kunskapsinlärningsmetod, sömnrehabiliteringsutbildning.

Sömnkrav, studieeffektivitet, tid i sängen, ojämn sömntid. Vacker sömnmedicin är designad för att skapa en mörk och tyst miljö som är fördelaktig för sömnen; När du sover är det bästa sättet att sova att sova; att röra sig på den vita himlen, att inte dricka alkohol innan man går och lägger sig och att undvika att dricka alkohol på eftermiddagen eller kvällen.

En person med en sömnstörning kan ha ett fysiskt tillstånd, ett högt blodtryck och ett högt blodtryck, vilket kan kombineras med självvård. Eftersom konstruktionen är tillgänglig rör sig huvudpersonen, går, går, taiken, simmar, leker, rider, etc., 3~4 gånger varje gång, 30~40 minuter varje gång; krävs inte samtidigt. ，Nattsömntid på sängen är onödig för extra 11 timmar，Behåll sömntiden 7~8 timmar，Vetenskapliga hälsosamma sömnvanor，Du kan hjälpa till att förbättra sömnstörningar.