规rithy natt VS även nattsömn, en annan typ av sköldkörtel? 6 Inbjudan till sköldkörtelhälsa

Det är lätt att få en lång sköldkörtel, få sköldkörtelcancer, är det sant?

Naga även en kväll, tre sorters himmel två kvällar, och en speciell natt?

Nu när jag är här är hyresvärden besviken.

Sömn är definitivt en bra sak eftersom det påverkar sköldkörtelfunktionen.

En natts sömn regelbundet

Ökad sköldkörteleffekt👇

Den biologiska klockan är också känd som dag- och nattrytmen, som är den mänskliga kroppens naturliga klocka, och den mest levande manifestationen är vår sömn-vakna cykel ;

Utöver detta har det biologiska systemet också en särskilt viktig effekt när det gäller att kontrollera grunderna .

Originalkälla: 囄图网

Nedre colliculus - vertikal körtel - sköldkörteln är centrum för mänsklig kropp ny förändring, information, reproduktiv hälsa och viktig kontroll.

Under sovperioden minskade utsöndringen av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) och nådde den lägsta punkten .

Forskning uttalande, normal sömn schematisk fysiognomi förhållande, nattlig sömnlöshet eller nattlig exponering för ljus kropp TSH horisontell ljusstyrka .

TSH-nivå ett högt, sköldkörtelavföring möter "höggradigt", TSH horisontellt långsiktigt gymnasiemöte stimulerar sköldkörteln med lång tillväxt sköldkörteln, sköldkörtelcancer denna lilla "konvergens" !

Originalkälla: 囄图网

Dessutom driften av den nedre colliculus, hypofysen och sköldkörteln .

Under naturliga förhållanden är människokroppens nivå av svarta substanser på en låg nivå, natten är hög, och eftermiddagssolståndet är på topp under utsöndringen av svart substans ;

Som ett resultat , under den aktuella perioden av exponering för naturligt ljus, är utsöndringen av klorerade ämnen helt undertryckt, och på grund av sköldkörtelns inverkan, sköldkörtelns normala funktion och ökningen av frekvensen av den inducerade sköldkörtelcancern .

Naga varje himmelsk natt, är det inte ett förhållande, en persons preferens är trivial, och beräkningen av arbetet är andningens rytm?

Det här är första gången jag någonsin har haft problem med juridik:

Reglerande natt är ett konstant kroppssystem, ett konstant tidsmönster (eller "reglerande") som håller dig vaken under natten, men som inte låter dig vila under normal sömn .

Originalkälla: 囄图网

Det är en fruktansvärd sak, det är varmt på natten, det är under påverkan av ljusexponering på natten, TSH-nivån i kroppen är för hög, den svartvita kroppen är för låg, sköldkörtelsjukdomens temperatur ökar och inverkan av sköldkörteln är ännu större på natten !

Naturligtvis är det viktigt att upprätthålla en stark familjemiljö, och temperaturen på sköldkörtelsjukdomen ökar under natten, så det finns ingen anledning att drabbas av sköldkörtelsjukdomen , som orsakar onödiga och överdrivna psykiska skador.

Att upprätthålla god sömn är viktigt, här har vi en liten konstruktion, svart tavla:

Regelbunden andningstid

Etablerat ett fast arbetstidsschema , heltäckande konsekventa sömn- och vakningstider.

Originalkälla: 囄图网

Det biologiska systemet är välreglerat och dag- och nattrutinen är väl underhållen .

Säkerställ tillräcklig sömntid

Under de allmänna omständigheterna kan vuxna sova på båda sidor i cirka 7 timmar varje natt .

En bra sömnmiljö

Säkerställa en lugn sömnmiljö, anpassa mörkret, undvika buller, starkt ljus, stimulantia och andra möjliga faktorer som påverkar sömnkvaliteten.

Jämförelsevis ökar lagringskammarens inre ljusstyrka utsöndringen av svarta mineraler, och mängden sömn ökar .

Etablerad Homatsu Sleep Pre-Sleep

En kort tid innan du går och lägger dig, undvik rörelsestimulerande aktivitet, jämfört med träningsmaskinen!

Originalkälla: 囄图网

Du kan välja att ha en avkopplande sömn, meditation, meditation osv.

återhållsamhet stimulerande kvalitet

Om du undviker att dricka en stor mängd mat på morgonen innan du går och lägger dig, kommer du inte att kunna garantera sömnkvaliteten på grund av stimulantia som alkohol och rök .

disciplinär rörelse

Justera rörelsetakten för att främja sömnen, men undvik intensiva rörelser inom 3 timmar innan du somnar och undvik att vara för upprymd för att somna.

趶紧转发给你关心人

När jag väl reser mig upp, reser jag mig upp~

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Innehållsproduktion

Hua Xibin Medical College 2020 Femårig skola för medicinsk vetenskap Zuo Hanyu

Hua Xibin Medical College 2020 årskurs 5-årig medicinsk skola, Hanbin Ting

Hua Xibin Medical College 2020 årskurs 5-årig medicinsk skola

Hua Xibin Medical College 2020 årskurs 5-årig medicinsk skola 张子为

Hua Xibin Medical College 2020 årskurs 5-årig medicinsk skola Zhang Zhiyu

Hua Xibin Medical College 2020 Xibin Medical 5-årig kurs Zeng Yutan

Textguide gamla mästare

Referenser

1. Green ME, Bernet V, Cheung J. Thyroid Dysfunction and Sleep Disorders. Front Endocrinol (Lausanne). 2021 24 augusti; 12:725829.

2. Mogavero MP, DelRosso LM, Fanfulla F, Bruni O, Ferri R. Sömnstörningar och cancer: toppmoderna och framtidsperspektiv. Sleep Med Rev. 2021 apr; 56:101409.

Innehållsproduktion

Edit: 杨亚台

Bild: Dongzhou