关于运芨的8大误区，你中了几个?

Det här är den verkliga historien om hur ni interagerar med varandra! Ja! Lyfta! Mål! Den är lättläst, men det finns också en del studier. 8 stora delar av rörelsen som du kan se och se, och du kan se innehållet i boken ~

1. Är det tidigt på morgonen?

Före morgonsolens gryning ändrades lufttemperaturen till två luft, och temperaturen var hög. Dessutom, sova under natten, tidigt på morgonen ökar blodtrycket i människokroppen, för tidig rörelse av kroppen, lätt att leda till hjärt-kärlsjukdom.

Tankar om den brinnande kroppen, inkonsekvens och icke-existens, det bästa valet av ens eget val av kroppskvalitet, kombinerat med ens egen brinntid, jämfört med den svala och uppfriskande tiden på natten.

2.Stor mängd vatten efter körning?

Många svettas mycket och sedan fyller de på med vatten. Efter en stor mängd rörelse behöver varje organ och system i människokroppen vila, och vid denna tidpunkt tillsätts en stor mängd vatten till kroppen, matsmältningen, blodcirkulationen etc., vilket ökar stressen på kroppen.

Det bästa sättet att fylla på vatten är att dricka en liten mängd vatten, dricka 150-200 ml vatten var 10-15:e minut under drift, men inte kräva ytterligare sockerdrycker, eller öka risken för magskador.

3. Kyld dryck? Temperaturfall?

Faktum är att när en person rör sig och äter en kall dryck, i verkligheten, under de omständigheter där kroppstemperaturen är för hög, kommer den kalla drycken att skada magen. Detta beror på det faktum att en stor mängd blod flödar till huden och kroppens fysiska utseende vid rörelse, och matsmältningssystemet påverkas av förlusten av blodtillstånd, medan kroppen inte äter en stor mängd kalla drycker, temperaturen i magen minskar, och magvätskan blir kall.

I det här fallet är den bästa drycken efter körning varmt och sällsynt vatten.

4. Är det en stor svett och sedan svalnar det?

Efter att människokroppen rör sig tillräckligt öppnas hela kroppens porer helt, och när kroppen plötsligt rör sig används det kalla vattnet, kylan höjs, värmen värms upp och kroppen blir kallare och huden och köttet släpps.

Den korrekta metoden är att torka kroppens svett och återanvända det varma vattnet, vattentemperaturen är hög, kroppstemperaturen är 1~2℃, och vattnet kan användas för att få tillräckligt med vatten för huden.

5. Är det lämpligt för kroppstemperatur/torra/fuktgenomsläppliga kläder?

Efter att ha svettats rejält under träningen blir mina kläder plötsligt fuktiga och när många reser runt blir mina kläder fuktiga och jag försöker hålla koll på min egen kroppstemperatur och mina kläder blir torra. Det är dock skadligt och kan orsaka sjukdomar som vind och fukt.

Den korrekta metoden är att bära blöta kläder under dagen, torka svett och vatten på kroppen och bekvämt avleda svett och värme.

6. Flytta efter att ha blåst luft tune/vindfläkt släpper ut värme?

Rörelse under hög temperatur, värmeavgivning inuti människokroppen, stor mängd påfrestningar på hud, hår och blodkärl och värmeavledning i kroppen. Som ett resultat blåser luften på luften eller att fläkten plötsligt stänger, porerna sluter sig plötsligt på kroppens yta, kroppens inre organfunktioner störs, kroppens kroppstemperatur är i obalans och sjukdomen induceras.

Du behöver inte röra på dig, du kan omedelbart öppna luft eller vindfläkt direkt på din kropp, bäst lämpad för naturlig vindkylning.

7. Rörlighetsgradsförmörkelseminskning?

Minskningen av kroppsfett kommer att minska uppvärmningstiden, men det ökar inte uppvärmningsstyrkan. Därför, när varje typ av elektricitet börjar brinna, förbrukas glukosen i kroppen i början, och efter att glukosen har förbrukats, förbrukas fettet i början av processen.

När de startar en grupp människor väljer de en rörelsemetod med hög styrka, får aldrig slut på muskeltrötthet och fortsätter att göra det, så att de inte slösar mycket fett och aldrig når målet att minska fettet. Det är bara det att det är arrogant, det är platt, det är uthållighet, det är talang som förbrukas och det är mer och mer energi.

8. Efter körning, vila eller knäböja?

Som ett resultat av rörelsen genomgår kroppens inre flöde en serie fysiologiska förändringar, hjärtat hoppar, lungkapaciteten ökar, och hälsan hos den nya familjen ökar etc. Men om det sker en liten förändring i rörelsen, stannar rörelsen omedelbart och försvinner omedelbart, så rörelsen stannar och sedan stannar, och blodflödet minskar snabbt, vilket gör det lätt att ändra rörelsen. I det här fallet, efter att rörelsen avslutats, kunde tio tusen människor inte sitta på marken, knäböja eller stå på fötter.

Efter rörelsen är det rätta sättet att göra det att röra sig långsamt, ta en lång promenad, ta djupa andetag etc., för att förbättra blodcirkulationen, för att förbättra blodcirkulationen, för att rena mjölksyran i huden, för att eliminera trötthet och för att anpassa kroppens inre förändringar.