Den här typen av socker är en "hälsosam mördare", det är många människors mat, och det är bra

Efter populariseringen av hälsoaspekter började folk märka att det var viktigt att undvika livsmedel som innehåller tillsatt socker, vilket visas i listan över livsmedel med vitt socker och sackaros.

Eftersom det finns ett fåtal personer som har kunnat njuta av god hälsa och god mat, finns det några livsmedel i tabellen som liknar fruktsocker. Vi brukar dricka silikatdrycker, sockerfrukter, skicklig mat, äggpajer, torkade dumplings, tillbehör etc., och vi tar en titt på stadens frukter och grönsaker.

Finns det någon potentiell skada på mängden socker som kan tillsättas? Vad gör vi i vardagen för att minska mängden konsumtion?

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är det "fruktsocker"?

Fruktosproduktion kallas också hög fruktosproduktion eller olika sockerproduktion, vilket är kvaliteten på råvaran, vattenupplösning, rekonstitution, förädling, bearbetning etc., som är huvudkomponenten i produktionen av fruktos, glukos och andra sockerprodukter. Det är också möjligt att förstå: Fruktossockerproduktion är en syntetisk blandsockerproduktion. I frukt är druvsocker hög, fruktos och druvsocker är proportionellt hög, fruktos är proportionellt hög och socker hög.

Det är stora skillnader i fruktosinnehåll. 4 kategorier:

Typ 42 (F42) Representant: Dikolhydrat, fruktos, 42 %, glukos, 58 %;

Typ 55 (F55) Representant: dikolhydrat, fruktos 55 %, glukos 45 %;

Typ 60 (F60) Representant: 60 % socker, 40 % glukos;

Typ 90 (F90) innehåller 90 % dikolhydrat och 10 % glukos.

Jag har 60 sorters socker i normala tider. Utöver detta, 90 fall av för hög fruktoshalt på grund av fruktsockerproduktion, vilket resulterar i onormalt utseende under det dagliga livet.

Tidigt på 1900-talet och 1960-talet började etableringen av landet använda frukt och druvsocker för att göra söta sötningsmedel. År 1985 nådde mängden socker till fruktdruvor 35 %, vilket gör det till det huvudsakliga sötningsmedlet i Chengdu-drycker och andra sockerhaltiga drycker som vatten, iste och fruktjuicer. Under de senaste åren har vårt lands fruktdruvsockerproduktion ökat under lång tid och år 2021 har vårt lands fruktdruvsockerproduktion nått 6,85 miljoner liter.

De främsta anledningarna till att fruktos är populärt inom livsmedelsindustrin är dess färglösa lukt, låga temperatur nedströms aktivitet, användarvänlighet, hög löslighet, god fukthållning, hög transparens, god jäsningsprestanda och utmärkta kylda sötma egenskaper under 40 ℃.

Tillsatt fruktsocker kan avlägsnas från befintliga livsmedel genom att ge sötma, förmåga att producera produkter med en mer behaglig smak, färg eller kvalitet, och förmågan att ge hög kvalitet och långtidsgaranti. Det finns dock en liten mängd socker i livsmedelsindustrin, och det finns många "socker" i livsmedelsindustrin.

Fruktossockerintagsmängd

Non-stop förändringshistoria

Men att lägga till frukt och socker i kosten kanske inte skadar maten.

1. Tilltagande långa vindar

För närvarande är det universella problemet med att uppnå fetma nu över 50%, och andelen fetma bland vuxna i vårt land har överstigit 50%.

Det är möjligt att göra en dryck som innehåller fruktsocker, vilket är en av de saker som kejsarinnan rekommenderar när det gäller att mata människor, och efter att ha tillsatt fruktsocker är drycken god, värmen är hög, aptiten är svag och förmågan att tugga reduceras till en stor flaska. Som ett resultat dricker jag regelbundet, äter ohämmat, ökar min aktivitet och har naturliga möten.

Fruktos innehåller en stor mängd fruktos, forskning har publicerats, förhållandet mellan glukos i en blandad kost minskar och konsumtionen av rå fruktos i en blandad kost minskar, vilket minskar mängden socker som konsumeras av en kvinna efter en måltid.

För att förenkla processen är det möjligt att på lång sikt öka mängden värme och öka vikten på högfruktosdieten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2. Ökad fettleversjukdom

Fruktosproduktionen beror på sammansättningen av druvsocker och fruktos, och förmågan att producera glukos kommer från kroppens organutnyttjande, varför fruktos används. Därefter ökar det mesta av mängden fruktos i levern, och mängden fruktos som tillförs levern blir mer fet, vilket ökar förekomsten av fettlever.

Forskning har visat att människor som dricker 1 kopp sockerfyllt vin varje dag har en hög andel av 55% av alkoholfria fettleverpatienter.

Ett stort antal forskningsstudier har bekräftats, och fruktsockerproduktion har inte införts för att öka förekomsten av alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD), och trenden med alkoholfri steatohepatit (NASH) har ökat.

3. Ökad prevalens av typ 2-diabetes

Fruktos och druvsocker har olika effekter på blodsockret, och vi brukar kontrollera GI-nivån av glukos. 100, krävs det att fruktos omvandlas till glukos, vilket orsakar höga blodsockernivåer och efterfrågan under vissa tidsperioder, men endast en liten del av fruktosen omvandlas till socker, varför fruktos har ett GI-värde på 19~23.

Dessutom har fruktos i kroppen ingen effekt på blodsockret, och hög fruktos har ingen stor effekt på blodsockret. Problemet är dock att intaget av fruktos är den främsta orsaken till ansamling av leverfett, och som ett resultat av ökningen av diabetesfrekvensen.

4. Ökat blodfett och ändra smak

Forskning har visat att hög fruktos kan tillsättas för att förbättra blodflödet hos diabetespatienter och förbättra deras hälsa.

5. Ökad smärta och lidande

För närvarande finns det en stark bekräftelse på att hög fruktos i levern kommer att öka, och ATP kommer att frisättas.

Sedan införandet av sockerproduktion 1967 har konsumtionen av fruktos i Japan ökat avsevärt, och konsumtionen av sockerproduktion i frukt och druvor har ökat avsevärt, liksom graden av sjukdomar och sjukdomar i landet.

6. 损坏齿

Problemet med att introducera "socker" är att frukt och druvsocker inte är något undantag. Det råder ingen tvekan om att sackaros är frukten av stadens utveckling. Fruktossocker är en lågmolekylär, hög vattenlöslighet, lätt att sätta i bakterier och kan direkt användas av bakterier för att skapa syra och för att ta bort ytan på tänderna. Detta är boven bakom namnbytet,

Däremot är förhållandet mellan sackaros och socker, förmågan att jämna ut ytan av fruktsockret och förmågan att blanda ihop det svagt, och förmågan att blanda sockerhalten till en jämn yta är densamma.

Evakueringsersättningsintag

Prova det

Framför mig står fruktsocker i livsmedelsindustrin, det finns en nöddryck för livsmedelsindustrin. Kan innehålla fruktsocker, som klibbig riskaka, fruktkött, honungsdagg, fruktkaka, bönpasta, torkat kött, söta drycker, vin, etc.

Tanken är att oavsett om det finns fruktsocker eller inte, är sättet att jämföra det att direkt se distributionslistan på livsmedelsförpackningar. Karaktärens ögon är små, och sockerhalten är relativt hög jämfört med tabellen, och halten är hög.

Bild: Elektrisk flak

Innehåller fruktsocker innehållande mat som är ren och söt, men som även kan ätas som "nyttig mat". När du köper mat måste du vara uppmärksam på prislistan vid vissa tider, även om du inte äter den, men du kan inte äta den hela tiden.

Referenser

[1] GB/T 20882.4-2021, Krav på pulversockermängd Del 4: Fruktsockermängd [S].

[2] Yi Yi, Yi Yi, Wu Yandong, et al. Upptaget av socker och dess hälsoeffekter [J]. Food Science and Technology, 2018, 43(05):54-58.DOI:10.13684/j.cnki.spkj.2018.05.011.

[3]Angelopoulos TJ, Lowndes J, Zukley L, Melanson KJ, Nguyen V, Huffman A, Rippe JM. Effekten av majssirapskonsumtion med hög fruktos på triglycerider och urinsyra. J Nutr. 2009 Jun;139(6):1242S-1245S. doi: 10.3945/jn.108.098194. Epub 2009 29 april. PMID: 19403709.

[4]Schaefer EJ, Gleason JA, Dansinger ML. Fruktos och glukos i kosten påverkar lipid- och glukoshomeostasen på olika sätt. J Nutr. 2009 Jun;139(6):1257S-1262S. doi: 10.3945/jn.108.098186. Epub 2009 apr 29. PMID: 19403705; PMCID: PMC2682989.

[5]Jensen T, Abdelmalek MF, Sullivan S, Nadeau KJ, Green M, Roncal C, Nakagawa T, Kuwabara M, Sato Y, Kang DH, Tolan DR, Sanchez-Lozada LG, Rosen HR, Lanaspa MA, Diehl AM, Johnson RJ. Fruktos och socker: En viktig förmedlare av alkoholfri fettleversjukdom. J Hepatol. 2018 maj;68(5):1063-1075. doi: 10.1016/j.jhep.2018.01.019. Epub 2018 2 feb. PMID: 29408694; PMCID: PMC5893377.

[6]Rho, Young Hee et al. "Urinsyrans och fruktosens epidemiologi." Seminarier i nefrologi vol. 31,5 (2011): 410-9. doi:10.1016/j.semnephrol.2011.08.004

[7] Xiao Tianyu, Xia Wenwei. Forskning om absorption av hög fruktosrissocker om sexuell aktivitet [J]. Fang kropps-, tand-, tand- och perifera sjukdomsstudier, 2013, 23(7): 446-449

Författare: 丨薛庆xin

Direktör för avdelningen för vetenskap och teknik, informationsutbytescenter