Djup sömn och lätt sömn: Hemligheten med utforskande sömn

Djup sömn och lätt sömn: Hemligheten med utforskande sömn

Sömn är en fysiologisk aktivitet som varje person måste utföra varje dag. Att ha en frisk kropp, stärka ditt immunförsvar och förbättra din fysiska och mentala hälsa är oerhört viktigt. Men förstår du att det finns olika sömnnivåer och olika sömnnivåer? Nu, när jag vaknar, börjar jag utforska skillnaden mellan djup sömn och ytlig sömn.

I början av mitt liv behöver jag uppenbar sömn, vilket är en cyklisk process, ett omfattande ojämnt sömnstadium. För närvarande är djup sömn och lätt sömn de två mest grundläggande typerna.

Lätt sömn, även kallad sekundär sömn eller första sömnstadiet, är det första sömnstadiet som jag går in i sömnen. Vid det här laget rör sig min kropp fritt och jag har tappat mycket aktivitet, men jag håller fortfarande en viss nivå av vaksamhet. Som ett resultat har jag väckts till den här nivån, och jag har blivit förvirrad och förvirrad, och jag har aldrig kunnat vakna igen. Lätt sömn hjälper oss främst att släppa taget om vår kropp och själ, och vi har även djupsömn för att förbereda oss för det.

Djup sömn, även känd som kontinuerlig vågsömn eller tredje stadiets sömn, är det djupaste, viktigaste stadiet i vår sömn. Fram till nu har jag varit i nivå med många aktiva aktiviteter, och min kropp har reparerats och regenererats helt. På så sätt kan vi bidra till att stärka immunförsvaret och främja en långsiktig utveckling. Som ett resultat är vi här i detta skede för att väckas, och det är möjligt för oss att uppleva stora svårigheter, så vi måste göra vårt bästa för att reparera våra kroppar medan vi är där.

Djup sömn och ytlig sömn är viktiga komponenter i sömnen, men deras funktioner och egenskaper är helt klart olika. Lätt sömn hjälper oss främst att frigöra vår kropp och själ, och sedan går vi in ​​i djupsömn, vilket är en bra förberedelse; djup sömn är nyckeln till att helt reparera och regenerera våra kroppar. Förstå och respektera sömnnivåns speciella egenskaper, hjälp oss att förbättra din sömnkvalitet, förbättra din fysiska och mentala hälsa.