Li Fangyu går ner i vikt genom att ta ett varmt källbad! Fettet i underkroppen är borta

Fett tenderar att samlas på vintern, så varma vårbad är det bästa valet för att gå ner i vikt och bränna fett. Den kvinnliga konstnären Li Fangyu drabbades ofta av övervikt på grund av arbetspressen. Senare gick hon till Yilan för att ta ett varmt källbad för att främja ämnesomsättningen. På bara en vecka sjönk hennes kropp inte bara mycket lättare, utan hon blev också av med de långvariga kalla händerna och fötterna.

Konstnären Li Fangyu (bilden) använder bad i varma källor för att gå ner i vikt och förbättra problemet med fetma i underkroppen. (Foto tillhandahållet av Li Fangyu)

Viktminskningsläkare Liu Bowen påpekade att bad i varma källor är mest effektivt för fetma i underkroppen. Generellt sett kan blötläggning i 40 graders varmt vatten i 10 minuter konsumera cirka 500 kalorier. Det förbrukar inte bara kalorier, utan hjälper också till att öka ämnesomsättningen, vilket gör det lätt att gå ner i vikt utan börda.

Speciellt på vintern finns det många fördelar med att bada i varma källor Inte bara kan det minska belastningen på leder och muskler, utan att blötlägga det kommer också att göra att ingredienserna i den varma källan ger en unik reaktion på huden, vilket hjälper till att anpassa kroppens funktioner.

Gör mer stretching i den varma källan för att skulptera din underkropp

Dessutom, även om effekten av bad i varma källor kommer att variera beroende på vattentemperatur och badtid, generellt sett, motsvarar de kalorier som förbränns i i genomsnitt 30 minuters varma källor att jogga 1 000 meter. Därför, så länge du kan bemästra det väsentliga, kommer det att bidra till att uppnå effekten av att gå ner i vikt genom att bada.

I synnerhet är bad i varma källor lämpligt för att skulptera kurvorna i underkroppen Genom att använda vattnets flytkraft kan du göra enkla lemsträcknings- och massagerörelser, som att lyfta dina ben, eller massera dina armar, höfter, midja, ben och andra delar som kan bantas ner, för att göra underkroppens formande effekt mer betydande.

Artisten Li Fangyu (bilden) älskar att ta ett varmt vårbad på vintern för att göra hennes kropp lättare och bli av med det kroniska problemet med kalla händer och fötter. (Foto tillhandahållet av Li Fangyu)

Badsaltbad gör din hud slät och inte torr

Dr Liu Bowen betonade att det ofta finns i klinisk praxis att de flesta flickor har problemet med kalla händer och fötter på vintern. Fördelen med att bada i varma källor ofta är att varma källor kan hjälpa till att värma kroppen, vidga blodkärlen i kroppen, främja blodcirkulationen, hjälpa till att påskynda lymfatisk avgiftning, stärka hjärt- och lungfunktionen och därmed hjälpa till att gå ner i vikt.

Om du vill förstärka effekten av att eliminera ödem, rekommenderas det att ta ett bad med badsalt Tillsätt 15 till 20 gram grovt salt i ett halvt badkar, och sedan ta ett halvkroppsbad till midjan, eller så kan du blöta dina händer till handlederna och fötterna till anklarna.

Dr. Liu Boen (bilden) betonade att den viktigaste hemligheten bakom viktminskning i varma källor är "1505-regeln", men den kommer bara att vara effektiv om du fortsätter. (Foto/Reporter Zhang Shijie)

Tips om 1505-regeln för viktminskning i varma källor

Läkare påminner oss om att den viktigaste hemligheten för att gå ner i vikt i varma källor är "1505-regeln", som fokuserar på: blöt i 15 minuter, gå upp och vila i 5 minuter. Nyckeln är "blötlägg → stå upp → blötlägg igen", och upprepa detta 2 till 3 gånger. Men kom ihåg att det är strängt förbjudet att äta eller dricka vatten inom 1 timme efter badet. Så länge du håller ut kommer du att kunna gå ner i vikt.

Det bör noteras att du behöver "värma upp" innan du tar ett varmt källbad Om du befinner dig i en personlig inomhuspool kan du först lägga till varmt vatten för att höja temperaturen, eller klappa hela kroppen med en våt handduk för att låta din kropp anpassa sig till källvattnets temperatur innan du lägger dig i badet. Vid 40 grader Celsius är det bäst att inte stanna upp till 10 minuter varje gång, men om du mår dåligt ska du gå upp och vila.

[Läkarens påminnelse]:

Gravida kvinnor eller personer med svag kropp rekommenderas att undvika blötläggning i varma källor på grund av deras speciella fysiska förutsättningar. Personer med symtom på åderförkalkning, högt blodtryck, hjärtsjukdomar eller diabetes bör inte plötsligt blötlägga i varma källor. Det är inte heller tillrådligt att blöta i de varma källorna precis efter en måltid eller när du är full, annars kan dina blodkärl dra ihop sig snabbt, vilket kan leda till olyckor. Dessutom, när du är trött av att resa, fysiskt och mentalt, bör du ta en kort vila och återställa kraften innan du tar ett bad.