Hur kan du förebygga diabetes nu?

För närvarande expanderar diabetes och blir ett globalt stort folkhälsoproblem, och världens befolkning har vuxit snabbt och befolkningens hälsa har blivit viktig. Hur man effektivt förebygger diabetes, en av de viktigaste frågorna för läkare och hela samhället. Forskningsutlåtande: Blodsockerkontroll är ett effektivt sätt att behandla patienter med diabetes med hypodiabetes. Dessutom är det möjligt att anta en rationell livsstil som regelbundet drickande, regelbunden motion, undvikande av rökning och motion, vilket effektivt kan förebygga diabetes. Sedan, tidig identifiering av kraftiga vindar och livsstil för befolkningen med hårda vindar och nödvändig livsstilsbehandling, effektivt undvikande eller långvarig diabetes. Förstå att du kan vidta förebyggande åtgärder mot diabetes, undvika risken för sjukdom och leva ett mer hälsosamt och lyckligt liv.

1. Översikt över global diabetes

Eftersom den globala diabetesincidensen fortsätter att öka år efter år, är vi nu en perfekt nation. År 2019 var den globala befolkningen cirka 4,62 meter lång, och det totala antalet diabetespatienter nådde 2045, vilket var 6,99 meter långt. Diabetes har rapporterats vara en av de allvarligaste utmaningarna för den globala folkhälsoindustrin de senaste åren.

Diabetes kan leda till komplikationer som hjärtsjukdomar, pares, ögonlockssjukdomar, perifer neuropati och andra sjukdomar, vilket kan leda till allvarliga effekter på patientens livsstil, vilket kan leda till dödliga konsekvenser.

Men diabetes har en enorm inverkan på det globala nätverket, sjukdomshantering är svår, mekaniska problem har orsakat förlust av operativ förmåga och det globala nätverket har drabbats hårt.

Det är särskilt viktigt att kontrollera diabetes. Mot bakgrund av den höga prevalensen av diabetes ökar den globala efterfrågan på medvetenhet om och förebyggande av diabetes, och det är också en viktig komponent i det globala folkhälsosystemet.

2. Diabetes orsaker och faror

Bildandet av diabetes motsvarar dubbel påverkan av miljöfaktorer, inklusive dess främsta orsaker. Faktorerna har bestämt kroppens specifika mottaglighet för diabetes, och miljöfaktorer som stillasittande beteende, högkalorimat, fetma och höga energinivåer kan påverka andra potentiella känsligheter.

Det huvudsakliga kännetecknet för diabetes är den effektiva utsöndringen eller användningen av diabetesämnen, vilket leder till höga blodsockernivåer. Långvarig hyperglykemi kan leda till många långvariga allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, mellanvind, ögonsjukdomar, ögonhinnesjukdomar, hjärtsjukdomar etc. Diabetespatienter har en hög halt av blodsocker, vilket kan öka risken för infektion, och risken för infektion. Som ett resultat kan dålig blodsockerkontroll och långvarigt underhåll resultera i akuta komplikationer som diabetes, alkoholism, syraförgiftning etc.

Det är inte nödvändigt att orsaka ytterligare skada för diabetespatienter, det är uppenbart motsägelsefullt, och det är underförstått att syftet med trivial skada är att uppmärksamma hyresvärden. Därför, på grund av diabetesförebyggande och kontrollsystem, kan varje person inte ta hand om sig själv.

3. Vikten av att minska sockerintaget och förebygga diabetes

Det är mycket viktigt att minska sockerintaget och förebygga diabetes. Det är nödvändigt att kontrollera blodsockret, det är möjligt att passera lämpliga rörelser, och att äta japanskt blodsocker har kommit till stånd. Utarmning av prestanda överdrivet blodsocker, ökad fysisk känslighet, bibehålla hälsosam kroppsvikt; diet med låg sockerhalt, fiberrik kost och tillsats av lämplig mängd vattenförening för att hjälpa till att kontrollera blodsockret. Effektiv sockerkontroll, låg puls, lågt blodtryck och lågt blodtryck. Nyckeln till personlig självförvaltning i hemmet är behovet av privat egoskydd och läkarteamets assistans. Det är viktigt att minska sockerintaget och förhindra diabetesbehandling.

4. Anti-diabetes livsstilsmetod

Förändringar i livsstil har en viktig effekt på förebyggandet av diabetes. Den bästa strategin är att kontrollera matintaget och kontrollera blodsockernivåerna. Tillsats av små raffinerade rostat socker och sockerhaltiga drycker, tillsats av fullkorn, grönsaker, vattenfrukter och japanska benproteinkällor (som fisk, fågel, tofu, etc.). Att äta och dricka regelbundet och äta små mängder hjälper till att upprätthålla blodsockerkontrollen.

Att begränsa matintaget och regelbunden fysisk aktivitet är också mycket viktigt. Rörelse gör att kroppen kan använda mer socker, vilket resulterar i hypoglykemi. 150 minuters rörelse med måttlig styrka eller 75 minuter med måttlig intensitet varje gång du bygger.

Håll rätt vikt samt samma nyckel. Extremt kraftig fetma är en stor bidragande faktor till typ 2-diabetes. Regelbunden kost och regelbundna rörelser, effektiv kontroll av vikten, undvik diabetesvanor varje steg på vägen.

Ändra ord, goda levnadsvanor, lämpliga aktiviteter, balanserad kost och att behålla en rimlig vikt är viktiga sätt att förebygga diabetes. Ett effektivt sätt att leva en hälsosam livsstil. Förändra ditt liv, ta hand om saker, lev ett lyckligt liv.

Det slutliga språket

För närvarande är diabetes utbredd, dess existens är omöjlig att övervaka, dess orsaker och risker, och viktiga antidiabetiska åtgärder bör vidtas för att minska sockerkonsumtionen. Enligt boken är diabetes en obotlig sjukdom, och efterfrågan på en hälsosam livsstil är låg. Observera dock att med utgångspunkt från hälsa, självförändring, börja från och med nu, ta del av blodsockret, ta del av självhälsa och bygga upp en gemensam insats för hälsosamhället.

Författare: Wenxin Shao, avdelningen för endokrinologi, Wangdou sjukhus, Central Western Medical Center