Att dricka fruktjuice är att dricka fruktjuice? Du kan välja direkt!

Vatten, frukt och grönsaker är också hälsosamma, varje måltid är fylld med naturliga ingredienser och japansk mat, vilket är ett viktigt val. Ha några små anteckningar, läs fruktjuicen, tillsätt vatten till frukten, tillsätt vatten till din kropp och lär dig mer om din fysiska hälsa. Om du väljer att dricka fruktjuice till mötet, använd det som ett alternativ. Jag vet inte vad jag ska göra, jag kan inte dricka fruktjuice direkt!

Det är inte klart om det är för litet eller oklart, om du vill köpa fruktjuice kan du köpa vattenfrukt lättare att äta, du kan snabbare få i dig mikroorganismerna i vattenfrukten, och kvaliteten på persimmons kan vara antioxiderande, och du kan hjälpa till att upprätthålla fysisk hälsa. Vill du köpa fruktjuice? Finns det någon specifik skillnad?

1. Måltidsfel

Den största skillnaden är kostfiberinnehållet i olika måltider . Strukturen av maten inuti frukten beror på strukturen av cellväggen i vattenfrukten, vilket främjar snabb matsmältning, ökar aptiten och justerar nivån på blodsocker. När det gäller fruktjuice är det mesta av fruktjuicen oftast blandad. Det är dock möjligt att tillsätta en liten mängd fruktjuice till kosten, men mängden frukt och vattenhalten är vanligtvis låg.

2.Probiotisk kvalitet

Ett rikt utbud av naturliga mikroorganismer som finns i frukt och grönsaker. Olika sorters frukter och grönsaker innehåller olika typer av biologiska element, och jämfört med de biologiska elementen C, organiska elementen A, stavar, hål etc. är den normala driften av varje funktion i kroppen viktig.

Men under processen att producera fruktjuice finns det ett konstant flöde av kylning och bearbetning, uppvärmning, etc., vilket kan leda till en liten förlust eller minskning av kvaliteten på råvaror . Till exempel, under värmebearbetningsprocessen, kan cellulosa C, etc., som är känslig för värme, utsättas för hög temperatur, vilket minskar cellulosahalten i juicen. Dessutom, under fruktjuicebearbetningsprocessen, kan det inte finnas någon kontakt med luft- eller ljuslinjen, och det kan finnas en liten förlust i kommunikationen av den ursprungliga informationen.

3. Stor skillnad i sockerhalt

Frukten innehåller naturlig fruktos, som är en slags naturlig sackaridförening, som kan ge tillräckligt med socker för att tillfredsställa människors kostbehov. Men när frukten blandas med fruktjuice, på grund av bearbetningen, kan fruktoshalten i fruktjuicen vara ännu högre . Av vissa skäl är fruktjuice mycket hälsosamt, men eftersom det innehåller en stor mängd socker, har det ingen hungerkänsla, så det är lätt att framkalla stora mängder drickande.

Finns det någon fruktjuice i kroppen?

Matsmältningsproblem. Att upprätthålla en hälsosam kost är oerhört viktigt för matsmältningssystemets allmänna hälsa. Den kan användas för att främja gastrointestinala rörelser, förhindra förstoppning eller andra matsmältningsproblem, och kan tillsättas direkt till vattenfrukten, vilket är mer fördelaktigt för kosten, och fruktjuicen kan läggas till bordet utan några begränsningar.

Den inducerade blodsockerfluktuationen var stor. Samtidigt har fruktjuicen en låg vattenhalt och fruktens inneboende konsistens, så fruktosöverföringen är lätt för kroppen att absorbera snabbt, och fruktosen kan leda till en snabb ökning av blodsockernivån, följt av en snabb nedgång, och en stor blodsockerfluktuation. Sedan en lång tid tillbaka har frekventa blodsockerfluktuationer påverkat den fysiska hälsan, vilket lett till en ökning av förekomsten av diabetes och andra relaterade sjukdomar.

Fet. Bristen på fruktjuice gör att du känner dig hungrig, och sockerhalten är hög, så det är lätt att svälja, och kroppen är inte lätt att svälja.

Dålig hälsa. En viss mängd fruktjuice har lång garantitid, en viss mängd kommersiellt tillgänglig produktion, konserveringsmedel eller andra kemiska ämnen som tillsätts fruktjuicen, och en liten del av produktkvaliteten kan påverkas av produktinnehållet i ingredienserna i fruktjuicen.

Skada huggtänder. Fruktjuicen har ett högt sockerinnehåll och fruktsyra, för långtidsdrickande, när sockersektionen är fastsatt ändras kvaliteten på glasyren, kvaliteten på glasyren faller av och kvaliteten på glasyren ökar. När barnet kommer är långtidskonsumtionen av fruktjuicen onödig, och tuggningen är otillräcklig.

Avgasfruktjuice kan förses med en enkel vattenförening, men under omständigheterna kan ätbar vattenfrukt direkt tillsättas frukten. Det är möjligt att minska absorptionshastigheten av vattenföreningar i frukt, öka nivån på blodsockernivån, och även öka känslan av hunger och kontrollera intagsmängden. På grund av detta, om du vill bibehålla hälsosamt blodsockervatten och sinnesfrid, bör du välja direkt att äta vatten eller fruktjuice.

Är du verkligen nöjd med juicen, är du nöjd med din hälsa?

Urvalet av färsk, ofärgad och oskadad vattenfruktproduktion är nyckeln till råmaterialet för persimmonjuicen.

Utvald 100% ren fruktjuice. En fruktjuicedryck utan tillsatt socker, låg sockerhalt och ``100 % fruktjuice'' med höga sockertillsatser och inga konstgjorda sötningsmedel.

Begränsad kvantitet. Mängden juice är begränsad till varje dag, och mängden juice överskrids varje dag (cirka 240 kubikmeter).

Servering av mat. Låt oss prova fruktjuice att dricka medan vi äter, särskilt när det gäller mat av hög kvalitet, så att du kan minska sockerhalten.

För vanligt drickande. Det är bäst att dricka fruktjuice på fastande mage efter att du är på resande fot, eftersom sockerhalten kommer att få din kropp att känna sig pigg medan du håller på.

Referenser:

[1] Ruibin Qiu, Fanli Kong, Jie Zhu et al. Egenskapsanalys av Baixiang fruktjuice.

[2] 市售fruktjuice对1厁内的婴儿并无营养 fördel处[J]. China Children's Health Research, 2017, 28(10): 1301.

[3] Choi Bai. Dricker fruktjuice och dricker frukt direkt, effekten är inte bra [J]. Renren Health, 2022(03):60.

[4] Bestämning av spannmålshalten i fruktjuice och vatten i fruktdrycker med hjälp av metoden för att mäta färgen på vätskan och elektriciteten, etc. [J]. Livsmedelsindustrin, 2016, 19 (05): 80.

[5] Wang Yi, Lu Lixia, Xiong Huanlin. Forskningsframsteg om naturliga konserveringsmedel och konservering av fruktjuice [J]. China Food Additives, 2012, (02): 143-148.

Författare: Small Book, Food Safety Engineer, Henan University of Technology

Kostnad: Dong Xiaohuan