Silver hälsa | Anteckningar om problemet med sömnförlust hos äldre

God sömn är viktigt. Över hela världen lider 27 % av människorna av sömnstörningar, och bland äldre är denna andel högre än 40 % till 70 %. Det finns många typer av sömnstörningar, såsom demens, depression, stress och hjärt- och kärlsjukdomar, social isolering, försämrad funktionsförmåga, försämrad utveckling av hög ålder samt förlust av intelligens och funktionsförmåga etc. Hur kan man förbättra sömnkvaliteten hos äldre?

▏Den detaljerade formen av sömnlöshet hos äldre

Sömnlöshet, som är en förenklad beskrivning av situationen, innefattar faktiskt många olika orsaker. Det är inte ett enkelt tillstånd att sova, och det är en omfattande upplevelse av olika psykologiska och fysiologiska tillstånd. Längst ner förstår jag detaljerna i de fem huvudformerna av sömnlöshet.

Den första typen är svårigheter att somna, även känd som sömnlöshet från början. Under dessa omständigheter går det människor runt på sängen, och sovtillståndet är värre. Detta är möjligt på grund av faktorer som våld, ångest och dålig livsstil.

Den andra typen är svårigheter att sova, även kallad intermittent sömnlöshet. Under dessa omständigheter vaknade människor många gånger under natten och somnade sedan om igen utan rättshjälp. Olika omständigheter kan orsakas av fysiska brister, miljöfaktorer (som buller, ljuslinjer) eller psykologiska krafter.

Den tredje typen är tidigt uppvaknande, och det är normalt att vakna tidigt under lång tid, och efter uppvaknandet är det omöjligt att somna om. Detta kan leda till menstruationsstörning, depression eller andra psykiska problem.

Den fjärde typen är komplementär sömn, och skillnaden i sömnkvalitet. Under dessa omständigheter kommer den som är ansvarig att kunna gå in i sömn- och sovtid, men efter att ha vaknat kommer du att kunna få tillräckligt med vila och sinnesfrid. Detta kan orsakas av faktorer som en ogynnsam sömnmiljö, en stor mängd psykologisk styrka eller någon kronisk sjukdom.

Den femte typen är mängden sömn, vilket är en typ av vanemässig sömnlöshet. Under dessa omständigheter känner människor sig trötta, maktlösa och extremt krävande långvarig sömntalang och energi. Detta kan orsakas av faktorer som fysisk sjukdom, biologiska biverkningar eller psykiska problem.

Den sjätte typen är kronisk sömnlöshet, varje vecka > 3 månader, tid > 3 månader, och andra sömnstörningar kan lösas. Möjliga orsaker till kronisk sömnlöshet hos äldre, inklusive fysiologiska och psykologiska faktorer, fysiska faktorer, beteende- och miljöfaktorer och andra faktorer som uppstår. Jämförelsevis framkallar läkemedlet ett sympatiskt system för att inducera diures, inducerar frekvent urinering, tar hypnos, drar sig plötsligt tillbaka, tar olika typer av rök, tar medicinen, etc. MONYA har sömnstörningar och dåliga reaktioner, och andra exempel inkluderar sköldkörtel, te, antibiotika och central antihypertensiv insomniaterapi.

▏Emonobehandling

Hur effektiv är behandlingen av sömnlöshet hos äldre, ett fokus på uppmärksamhet i det växande medicinska samhället och samhället. Det finns olika sätt att skapa en växtbehandling, och den har sina egna fördelar, men samtidigt finns det också en del potentiella effekter och biverkningar.

1. Val av råvarubehandling

När vi administrerar behandlingen måste vi fullt ut överväga patientens specifika situation, omfattande orsaker till sömnlöshet, varaktighet av sömnlöshet och andra åtföljande sjukdomar som är allvarligare. Äldre personer åtföljs ofta av olika kroniska sjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar med mera, som kan vara undantagna från förvärrade sjukdomar.

Det första steget är att förstå grunderna, att förstå grunderna för compliance och att upprätta behandlingsplaner baserade på de specifika omständigheterna för varje patient. Nästa steg är att undvika kortvarig användning av läkemedlet, undvika långvarig användning av läkemedlet och undvika biverkningar beroende på produkten.

Förutom behandling av sömnlöshet hos äldre, behandling av sömnlöshet hos äldre, behandling av icke-sömnlöshet, viktens vikt, metoden för att förbättra livskvaliteten etc. tillhandahåller vi annan heltäckande behandling för sömnkvaliteten hos äldre.

2. Vanligt använda material och deras arbetsmekanismer

För närvarande inkluderar de vanligaste behandlingarna för äldre personer som lider av sömnlöshet följande två typer av behandlingar, icke-enkla behandlingar och andra behandlingar för sömnlöshet. Denna mekanism förbättrar patientens sömnkvalitet genom en mängd olika mekanismer. Huvudeffekten av GABA (gammasyra) är att främja sömn, men den kan användas under lång tid, beroende på produkt. Det är dock också möjligt att framkalla smärta, ångest etc. och andra defekter. När den svarta receptorn blir mer aktiv förändras effekten av det svarta elementet beroende på sömn-vaken cykel, men effekten är olika mellan olika patienter.

3. Försiktighetsåtgärder för behandling av grönsaker

Under behandlingen av sömnlöshet hos äldre finns det några saker som kräver särskild uppmärksamhet.

1, tydlig diagnos

Före behandlingen av sömnlöshet hos äldre människor som bor i Japan är diagnosen sömnlöshet tydlig. Det finns många möjliga orsaker till sömnlöshet, inklusive fysiologiska förändringar, psykologiska krafter och miljöfaktorer. För att kommunicera läkarstudenternas behov i detalj kan de nödvändiga tillstånden elimineras, såsom latenta sjukdomar som sömnlöshet, depression, irritabilitet, kronisk obstruktiv lungsjukdom, etc. Baserat på förekomsten av en tydlig och definitiv grund är valet av talang lämplig för utvecklingen av objektet.

2. Urval och kombination av fig

Med tanke på säkerheten, effekten och potentiella biverkningar av medicinska behandlingar för sömnlöshet hos äldre. När en person kommer till hög ålder väljer han en kort halvt avtagande period, och nästa dags överlevnad är mindre effektiv. Dessutom är det nödvändigt att överväga interaktionerna mellan objekten och andra objekt som finns, och undvika potentiella konflikter mellan objekt.

3. Start av liten mängd

Hos äldre är människor mer känsliga för de negativa effekterna av tidigare och nuvarande förändringar, så när de påbörjar behandlingen börjar de ta mindre doser, och biverkningarna av läkemedlet är känsligare. Som ett resultat kan en liten mängd mat användas för att förbättra sömnen, utan att öka efterfrågan. Om effekten inte är bra är det möjligt att öka mängden under medicinsk ledning, men ett visst mått av undvikande krävs.

4. Regelbunden screening

Under perioden med vegetativ behandling varierar efterfrågan på vegetativt material beroende på de äldres fysiska tillstånd. Detta är en omfattande genomgång av om det finns några defekter, biverkningar eller produktberoende händelser. Samtidigt ökar också mängden förbättring av sömnkvaliteten som krävs för regelbundna undersökningar och träning.

5. Var försiktig när du stannar

När symtomen på sömnlöshet hos äldre kan förbättras eller behandlingen inte behövs igen, avbryts användningen av läkemedlet under medicinsk ledning. Plötsligt avbrott kan uppstå på grund av symtom som sömnlöshet eller andra symtom. På grund av detta kommer vi under din vistelse noga att överväga de äldres fysiska tillstånd, så vänligen planera därefter.

6. Psykologisk och harmonisk livsstilsanpassning

Det finns olika sätt att hantera sömnbortfall hos äldre, men det finns olika sätt att hantera sömnbortfall hos äldre. Samtidigt måste vi ta del av äldre människors psykiska tillstånd och deras livsstil. Psykiatrisk studie, gratis studie, justering av andningstid och andra metoder, hjälper äldre människor att förbättra sömnkvaliteten, minska matberoende.

4. Sammanfattning och utsikter

Vid behandling av sömnlöshet hos äldre personer finns viktiga effekter, men det finns också faktorer som specifika patientförhållanden, fysiska biverkningar etc. I framtiden, med den djupa diversifieringen av medicinsk forskning och ständig innovation, hoppas vi kunna utveckla fler och mer effektiva läkemedel för behandling av sömnlöshet hos äldre. Samtidigt kommer vi också att öka efterfrågan på äldre människors främjande och utbildning av sömnlöshet, öka allmänhetens medvetenhet om problemet med sömnlöshet, öka hälsan hos äldre och förbättra sömnmiljön enligt dina behov.

▏Användning av befintliga objekt

1. Det har en central hämmande effekt, och tas före sömn. Efter att ha tagit drogen finns det inga restriktioner nästa dag om du deltar i potentiellt farliga aktiviteter och om du inte dricker alkohol samtidigt.

2. För närvarande bör de två patienterna inte övervägas för behandling av sömnlöshet. För långvarig användning är det lätt att introducera små föremål. Som ett resultat är det nödvändigt att använda det, och användningstiden är begränsad. Detta inkluderar ett litet antal artiklar, men det är obegränsat.

3. Medelålders och äldre patienter med kronisk sömnlöshet som har åldrats över 55 år. Detta är ett litet föremål som kan användas för att behandla en grupp människor och har gynnsamma effekter.

4. Patienter med kronisk sömnlöshet kan använda sin egen specifika information som en del av behandlingen mot depression. Men vid användningstillfället skedde ett grundläggande medicinskt framsteg, och det fanns inget felaktigt svar på det hemliga mötet.

▏Tillämplig behandling för sömnlöshetsorsakande aktiviteter hos äldre

Förutom att ta bort sjukgymnastik är det möjligt att förbättra sömnlöshet hos äldre genom rörelse av äldre, och den nedre delen av behandlingen kan också användas för att behandla rörelser av sömnlöshet hos äldre.

1. Rörelse med rotationsgrad

轻聚氧运动抨步、太枞组和瑜载 etc., mycket lämplig för äldre människor. Detta kommer att öka din fysiska aktivitet, öka din fysiska blodcirkulation, främja nya förändringar i din kropp, hjälpa din kropp att slappna av och göra det lättare att somna. Samtidigt ökar det äldres förmåga att utföra hjärt- och lungfunktion och ökar deras fysiska motstånd.

1. Promenera: Att promenera tidigt på morgonen eller på kvällen är en av de roligaste aktiviteterna för gamla människor. Det hjälper äldre att andas ny luft, främjar kroppens inre blodcirkulation och hjälper äldre att sova gott under natten.

2. Taikyuan: Taikyuan är en slags arrogant flödande rörelse, som ökar andnings- och rörelsekraften. Genom träning kan gubben frigöra sin kropp och sinne samtidigt, och öka sin fysiska aktivitet och balansförmåga.

3. Yuga: Yuga går igenom en serie kroppsställningar, harmonisk andningsträning och hjälper äldre att nå fysisk och mental harmoni. Du kan förbättra din sömnlöshet genom att släppa taget om din kropp, minska din styrka och hjälpa dig att förbättra din sömnlöshet.

2. Flexibelt språk

Musklernas flexibilitet ökar kroppens rörelser, musklernas rörelse sträcker sig etc. och den fysiska stelheten hos den äldre ökar, den fysiska stelheten ökar och det fysiska obehaget leder till sömnlöshet på grund av minskningen av nattetid.

1. Extension rörelse: förlängning av olika fysiska delar, såsom armar och ben, lår, nedre delen av ryggen, etc., kan hjälpa äldre människor att lindra fysisk och fysisk trötthet, öka sömnkvaliteten.

2. Träning: Genom att träna övningen kan du röra dig fritt medan du går. Gamla människor kan lätt röra sig innan de ska sova, sträcka ut armarna, sträcka armarna, röra benen etc. och hjälpa kroppen att röra sig fritt.

3. Jämviktsekvation

På grund av den ökade åldern kan den gradvisa nedgången i balansförmågan hos gamla människor, och möjligheten att få andra barn som vaknar på natten, falla eller misslyckas. Kommunicera balans, balansbalans, balansboll, etc., äldre kan ha högre självbalanseringsförmåga, minska nattetid oväntat och förbättra sömnkvaliteten.

1. Att stå upp ett ben: En äldre person kan göra ett test och blunda, ställa upp ett ben, lyfta upp ett ben, hålla det i några sekunder och sedan byta tillbaka till ett ben. Denna variation kan hjälpa äldre människor att ha en hög känsla av fysisk balans.

2. Balanssfär: Under den nuvarande situationen kan den äldre försöka upprätthålla jämvikt från kroppens tyngdpunkt på balanssfären. Det är möjligt att ha en hög balansförmåga, kapabel att bränna kärnmusklerna.

4. Försiktighetsåtgärder

Följande punkter bör noteras:

1. Att undvika intensiva rörelser innan du somnar, vilket gör att kroppen stimulerar kroppen, vilket leder till sömn.

2. Baserat på kroppens självväljande rörelsemetod är den baserad på rörelsens styrka, och rörelsen vägleder kroppen för att undvika skador.

3. Om läkarstudenten upplever fysiska besvär eller sömnlöshetssymtom efter träning, eller om han eller hon slutar träna då och då.

另外、八dan锦、轻经经、五鳥戏etc.Träningsguide för kinesisk medicin för att flytta programmet 轻轻轻轻轻轻轻、漓聓、聂联性; långtidsutbildning. Du kan kontrollera hjärtat, levern, lungorna, etc. för att fungera, nå balans, balansera, ansluta och främja människokroppens cirkulation. (Fotokälla självlänkad)

Författare | Kanmei 执业药剂师、Arbetade på det välkända nationella sjukhuset i tre nivåer i mer än 30 år. Zeng Duo är en representant för sjukhuset och är en akademisk utbytesexpert, en specialist på matutbildning och utbildning, en nationell utbildningsspecialist och en vetenskapsentusiast.